Тайните на фитнеса и диетата на Aishwarya Rai Bachchan

aishwarya

Aishwarya Rai Bachchan е перфектна комбинация от фитнес и красота. Известна е със своята рутинна красота и избягва мазна и нездравословна храна, за да поддържа тялото си във форма, а кожата гладка и чиста. Айшвария закусва всеки ден и живее здравословно. Аш, прякор на Айшвария, започва деня си с гореща вода, смесена с лимонов сок и мед. Това е чудесен начин да съживите метаболизма си. Айшвария яде овес или препечени филийки от хляб за закуска. Тя винаги ще се хидратира, като пие вода до 10 чаши. Съдържанието на вода поддържа кожата ви влажна и помага на тялото да управлява токсините далеч от тялото.

Яденето яде добро количество плодове и зеленчуци като моркови, спанак, портокал, ябълка и плодове за ядене. Уверете се, че приемате антиоксиданти (витамин С и Е) и витамин В за здрава коса и кожа. „Мога да оцелея с дал, чавал и зеленчуци“, казва тя. Aishwarya винаги внимава да стои далеч от пържена и нездравословна храна. Вечерята на Аш включва кафяв ориз и риба на скара. Този ориз е богат на фибри и помага да останете дълго време сити. Рибата на скара съдържа омега 3 мастни киселини и добро количество протеини.

Айшвария направи почивка от кариерата си, когато роди Аарадхя. През този период Аш ​​беше критикувана от обществеността и медиите, че не е отслабнала, която е спечелила. Тя защити фигурата си, казвайки, че се радва на това майчинство и не бърза да се върне към стария облик. Аш взе точното решение, но тя смая медиите и обществеността с новия си външен вид.

Диетата без мазнини и по-краткото хранене през целия ден е тайната на нейното отслабване и светеща кожа. Яденето на пресни плодове и зеленчуци всеки ден поддържа кожата й сияйна. Тя предпочита йога, отколкото да тренира във фитнес. Практикуването на йога поддържа тялото й гъвкаво, тънко и здраво. Добрата диета и йога са големите тайни зад нейната красота на лицето и тялото. Появата на Аш в Кан 2015 зашемети света чрез възвърнатата си фигура и красота.

Айшвария използва традиционните индийски тайни за красота, за да поддържа кожата си чиста и гладка. Тя използва пастата от грамово брашно, куркума и мляко като почистващо средство. Масажирайте внимателно кожата с тази паста и изплакнете обилно. Ash също използва прясно кисело мляко като овлажнител в кожата ви. Накрая тя прилага прясна и смачкана краставица като маска за лице и изплаква, след като се насладите на хладното от краставицата. Преди измиваше лицето си три пъти на ден с бебешки сапун и всяка вечер ще нанася овлажняващ крем преди сън.

Скоро ще се върнем с още съвети и актуализации за диета и фитнес, останете с нас.