Първата ни стъпка в процеса на отслабване е структурирана програма за доставка на храна. Смятаме, че опитът да се храните с диета от 100% пълноценни храни е най-доброто място да започнете. Това помага на хората да разберат от първа ръка колко пристрастяваща е преработената храна спрямо това колко задоволителни и вкусни са пълноценните храни.

план

Някои хора обичат да започнат с основни хранителни съвети от треньор или диетолог. Проблемът в това е, че само някои специалисти по хранене зачитат пристрастяването към преработената храна. Твърде често те броят калории или предлагат един размер, подходящ за всички съвети. Един от нашите членове беше посъветван от нейния диетолог да закусва желирано без захар, например. Пристрастените преработени храни правят придържането към плана за отслабване много по-трудно и много изследвания показват дългосрочен провал. Хората трябва да се пречупят чрез лишения и глад и в крайна сметка да си възвърнат загубеното.

Планът за доставка на храна, одобрен от регистриран диетолог и фокусиран върху непреработени храни, всъщност постига две цели наведнъж. Първата цел е, че това е правилна и здравословна диета за отслабване, използваща само непреработени (и непристрастяващи) храни. Хората се чувстват сити и доволни от тази храна. Втората цел е, че 225-те решения, които обикновено вземате всеки ден относно храната, могат да бъдат намалени до около 5, повечето от които вече са взети за вас. За спазване, нищо не може да бъде по-просто, докато работите по личните си причини за преяждане. Колкото и полезно да е доставката на храна за целия процес, някои са загрижени за цената.

Като човек с опит във финансите, бях доста изненадан да чуя хората да казват това. Във финансите те говорят за „пакетиране“. Копирането е процес, при който - например - хората поставят различни бюджетни позиции в отделни кофи и ги претеглят по различен начин, въпреки факта, че броят на доларите е абсолютно еднакъв. По тази причина бих искал да разгледам финансовата икономика на услугите за доставка на храна за хора, които искат да ги използват, за да отслабнат, но смятат, че цената е твърде висока.

Нека сравним дисциплината на финансите със счетоводството. В счетоводството хората искат да „броят“. Колко долара принадлежат в кофа „А“, за да представят справедливо ситуацията? Във финансите хората са по-загрижени за правенето. Ако реша да направя „X“ точно колко повече (или по-малко) пари ще имам, след като всички свързани промени се променят в моя свят? Точно това трябва да разберем тук. Ако премина от сегашния си начин за получаване на храна към услуга за доставка на храна, какви са крайните разходи? Ползите очевидно са повече време, по-добро здраве, успех при отслабване, но каква е цената за това? Повечето хора нямат точно разбиране за действителните разходи.

Изводът е общите разходи, да речем, жена с над 40 килограма да загуби, увеличените разходи за 2 хранения, доставени на ден за цял месец, са $ 65. Но за веганска храна планът за доставка на храна всъщност спестява 118 долара спрямо типичните разходи на жител на Уестчестър. Смятам, че тези цифри може да подценят ползата от услугите за доставка на храна, тъй като разходите за поведение, което допринася за увеличаване на теглото (т.е. нездравословна храна, преяждане и храна в ресторанта) са по-високи от средните.

Сега нека разгледаме времето и усилията. Доставките на храна консервативно ще освободят приблизително 21 часа време/месец. Докато свободното време наистина може да помогне за релаксация или упражнения, това време може да бъде отделено за проекти, които могат да намалят разходите или да увеличат доходите с далеч над 65 долара. Така че всъщност няма какво да платите, за да получите тези обезщетения. Вместо това ви плащат, за да се насладите на предимствата.

Нека да разгледаме числата:

Месечни разходи
Хранителни стоки [1] 242
Помощни програми (готвене) [2] 13
2 ресторантски ястия/седмица [3] 130
5 обяда за храна за седмица [4] 152
Пътуване (Хранителни стоки, ресторанти 7 пъти на седмица) [5] 52
Общи разходи за хранене $ 589

[1] Национална средна стойност за умерена сметка за хранителни стоки (http://www.cnpp.usda.gov/sites/default/files/usda_food_plans_cost_of_food/CostofFoodJul2014.pdf) x Westchester Factor за корекция на разходите (http://www.bestplaces.net/cost_of_living/county/new_york/westchester). След това разходите за ресторанта и ястията се изваждат пропорционално. Общите цифри тук вероятно са много консервативни.

[3] $ 15/Храна Включително Съвет

[4] $ 7/Храна без съвет

[5] Предполага се, че пазарувате два пъти седмично и имате 2 ресторантски ястия. Пътуването е 3 мили в посока за ресторант или магазин за хранителни стоки с цена от 0,50 $/миля, включително износване на автомобила (по-малко от сумата на кредита на IRS)

Но почакай!

Когато си купите план за хранене и се придържате към него, шансовете са доста добри, че ще отслабнете. Има разходи, свързани с наднорменото тегло, които са били проучени задълбочено.

Това е област, която може да бъде фина, но е много важна. Ние мислим за цената на храната обикновено от гледна точка само на храната. Но ако отслабнем, обширни изследвания казват, че можем да очакваме тези икономически ползи да започнат да се появяват отново в живота ни. Затова вместо да игнорирате тези икономически ползи, защото те са в грешната „кофа“, важно е да ги разпознаете като резултат от действията за промяна на диетата ни и отслабване.

Жена с над 40 паунда за сваляне [1]
Преки медицински разходи 123
Облекло (Прибл.) 25
По-ниски заплати 155
Общи разходи 302

Така че кажете, че поръчвате 2 хранения/ден в продължение на 7 дни/седмица. Да кажем, че пазарувате веднъж седмично за хранителни стоки за закуска само на цена от $ 3/хранене. Това е алтернативата на настоящия ви подход.

Общи разходи за приготвяне на собствена храна: $ 897

Общи разходи за доставка на веганска храна: $ 773 - спестете $ 118

Обща цена Доставка на храна (2 животински продукта на ден): $ 956 - Похарчете $ 65

Общо спестено време за придобиване/подготовка на храна: 17,5 часа

Въпрос - Ако внезапно сте получили 21 часа свободно време/месец на цена от $ 65, това добра сделка ли е? Ако сте преуморени и сте стресирани, каква е стойността на това време за почивка в сравнение с 65 долара? Ако притежавате собствен бизнес, можете ли да го използвате, за да намалите разходите, като поемете случайни проекти? Колко можете да спестите? Може ли да го използвате, за да работите в дома си, вместо да наемете някого? Колко бихте могли да спестите там?

Има много други фактори, свързани с по-здравословния начин на живот от лесен план за отслабване. Може да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и като цяло да се радвате повече на живота.

Въпросът е само дали ползите са нещо, което наистина искате. Ако наистина го искате, най-вероятно можете да си го позволите.

Подготвих електронна таблица, която можете да използвате, за да включите собствените си номера. С удоволствие ще отговоря на всякакви въпроси относно темата за парите и как те са свързани с вашите цели за отслабване и уелнес.