Традиционните съвети за диетично гладуване и продуктите за детоксикация са лесни за намиране. Но какво да кажем за духовния пост? Какво е духовен пост? Как работи? Какви са здравните ефекти от гладуването?

пост

Намирането на ресурси за духовен пост не е толкова лесно. Ние сме тук, за да помогнем. Ще ви преведем какво означава духовен пост и някои от духовните ползи от поста. Прочетете, за да научите всичко за духовния пост и как можете да включите духовния пост като част от холистичната си здравна и уелнес практика.

Какво е духовен пост?

Духовният пост може да означава много различни неща. Някои хора вярват, че всеки пост е духовен. Ние също държим на тази перспектива. Нашата вяра в цялостното здраве и уелнес означава, че телата ни са свързани с ума и духа ни. В резултат физическият акт на гладуване не се случва изолирано.

Целта на духовния пост е да се съсредоточите върху вашата вяра и духовно здраве

Духовният пост всъщност е просто начин за описване на целенасочен фокус върху нашето духовно здраве и бодрост чрез физическия акт на постенето.

Общи елементи на духовния пост

Тъй като духовността е дълбоко лична, няма никакви лични духовни ползи от поста. Извън религиозната ортодоксалност не трябва да се предписват актове на вяра като духовен пост. Само вие знаете какво означава за вас да бъдете духовни.

Но когато става въпрос за намиране на ресурси или вдъхновение за вашата лична практика на духовен пост, ние можем да помогнем.

Духовният пост естествено варира според вашата вяра, комфорт и ниво на опит и вашите лични цели. Духовният пост е нещо, което може да се практикува за общо здраве и уелнес или по конкретна причина или цел. Някои пости за духовния аспект, докато други практикуват пости за здраве и изцеление.

Няма „универсални за всички“ лични практики на духовен пост

Някои хора намират, че духовният пост е полезен начин за управление на трудна житейска ситуация, преодоляване на тест за вяра или за възстановяване на връзката с природата. Общите мотиви за духовен пост включват:

  • Траур
  • Търси изкупление
  • Подновяване на вярата
  • Търсене на усещане за цел или посока
  • Борба с основен житейски избор
  • Преодоляване на зависимост или криза
  • Цялостно здраве и уелнес лечение

Така че можете да избирате от често срещани техники за духовен пост според вашата вяра и вашите цели. Ако решите да следвате духовен пост, имайте предвид тези общи идеи за духовния пост:

  • Духовният пост е физически пост
  • Духовният пост включва фокус върху вашата вяра
  • Духовният пост е дълбоко личен
  • Духовният пост е за здраве, а не за вреда
  • Духовните ползи от духовното са взаимосвързани

Бързо и молете се: Духовният пост е физически пост

Духовният пост е физически. Включва отказване на основната нужда на тялото ви от храна. Именно това прави практиката бърза, а не просто практика на духовна медитация или съзерцание.

Духовният пост е физически пост

Отричането на основната физическа нужда от храна е важно. Идеята е да откажете на тялото си неговите физически нужди, за да изместите фокуса от тялото си към вашата вяра и духовност.

Физическият акт на отричане е акт на вяра. Първо, към себе си, към вашата висша сила или място във вашата духовна парадигма. Постът е акт на дисциплина и самоконтрол. Духовният пост е начинът, по който практикувате способността си да управлявате желанията на плътта. Духовният пост за здраве е начинът, по който премахвате тези основни земни неща, за да създадете пространство за вашата висша сила. Този основен акт на смирение е важен за работата, която ви предстои: вашата вяра.

Освен това дисциплината на гладуването също е път към подобряване на тялото ви. Постенето може да ви помогне да отслабнете. Вижте публикацията ни за периодичното гладуване, за да научите как можете да използвате здравословно гладуване за определен период от време, за да подобрите цялостното си здраве.

Духовният пост е за фокусиране върху вашата вяра

Аспектът на физическото отричане на здравословното гладуване е необходим, за да се разчисти пътя за намиране или възстановяване на духовната яснота. Когато гладувате, не се фокусирате върху храненето на тялото си. Така ще имате повече енергия, за да се съсредоточите върху молитвата, медитацията или други форми на духовно съзерцание.

Духовният пост помага да се съсредоточите върху себе си

Духовният пост не е да се откажете от това, от което се нуждаете. Вместо това става дума за управление на вашите нужди, за да се ориентирате към нещо по-голямо от себе си. Целта е да се съсредоточите върху вашата вяра и духовно здраве. Гладът се отстранява лесно. Вашият духовен уелнес често изисква по-дълъг поглед. Духовният вкус е начин да се отворите за самоанализ.

Духовният пост е дълбоко личен

Духовният пост не е публично показване на вашата вяра, сила или сила на духа. Вие не влизате в духовен пост, като обявявате намерението си или рекламирате пътуването си.

Духовният пост е дълбоко личен

В тази ера на прекалено споделяне е изкушаващо да направите вашата духовна работа толкова публична, колкото и други части от живота ви. Но духовните ползи от поста очакват онези, които се впуснат в него със смирение.

Постите могат да се правят с близки лични приятели или семейство. Но това, което следва акта на физически пост, трябва да остане между вас и вашата висша сила. Постът е да изрежете онези неща, които не служат на вашето духовно изучаване. Така че това включва споделяне на вашата духовна постна работа с другите.

Когато завършите своя духовен пост, продължете напред и споделете онези неща, които смятате за подходящи. Напълно добре е да насърчавате другите и да подкрепяте въз основа на собствения си опит. Но по време на вашия духовен пост трябва да сте фокусирани върху собственото си пътуване.

Духовният пост е за здраве, а не за вреда

Духовният пост не е самобичуване. Целта на духовния пост не е страдание или болка.

Може да изпитате някакъв физически дискомфорт при гладуване. Това е нормално. Но физическият дискомфорт не трябва да е във фокуса на вашия пост. Дискомфортът, създаден от гладуването, е част от начина, по който разпознаваме нуждите на тялото си. Но тези нужди не са толкова ужасни, колкото биха могли да се почувстват в момента. Това е част от смисъла на поста: да осъзнаем, че нуждите на плътта са само една част от нас.

Духовният пост винаги трябва да включва вода

Ние също вярваме, че гладуването винаги трябва да включва вода. Не е нужно да излизате изцяло без храна, за да извършите ефективен пост. Ако имате други здравословни проблеми като диабет, внимателно наблюдаваното умерено бързо вероятно е добър вариант.

Здравословният пирутен пост е начин за намиране на духовно здраве като част от цялостното здраве и уелнес. Като такива, увреждайки тялото си не как ще стигнете до там.

Духовните ползи от поста

Духовният пост може да доведе до редица ползи за вашето тяло, ум и душа.

Въпреки че целта на духовния пост обикновено е фокусирана върху вашата вяра, това не означава, че няма да изпитате и други ползи. Практиката на духовен пост включва цялото ви същество. Така че има смисъл, че докато връщате съществото си обратно в равновесие, ще се чувствате заредени с енергия в други области.

Чувствайте се заредени с духовен пост

След това ще разгледаме по-подробно какъв вид ползи можете да очаквате, когато практикувате духовния си пост.

Духовните ползи от гладуването: Какво да очаквате от вашия пост.

Това е клише, но: това, което влагате във вашия духовен пост, е това, което ще получите от него.

Вашата вяра и вашите цели насочват вашата практика. В резултат на това духовните ползи от поста също са лични. Но ние събрахме някои универсални духовни ползи от гладуването, които трябва да ви дадат добра представа какво да очаквате от вашия пост. Като цяло духовният пост може да ви предложи следното:

  • Духовна яснота
  • Прочистване на душата ви
  • Обновена вяра
  • Повече енергия
  • По-добре настроен към света около вас
  • Трансцендентно овластяване

Духовна яснота

Духовният пост е път на себепознанието. След здравословен духовен пост ще имате по-голямо усещане къде стоите с вашата вяра и духовност. Трябва да гледате на това отчитане с вашата вяра като на не „добро“ или „лошо“ нещо, а по-скоро като на яснота. Наградата за вашия труд е истината. Истината е голяма част от това как ставаш по-близо до Бог. Дори тази истина да е малко неудобна. И обратно, може да откриете, че тази яснота е невероятно овластяваща. Една от духовните ползи от поста е да разберете къде стоите с вярата си. Повишената яснота също е мощен инструмент за вземане на важни решения.

Духовният пост е свързан с яснотата

Целта на духовния пост не е да намерите всички отговори, а да разчистите пътя, по който да живеете истината. Или както Рилке каза в своите писма до млад поет, „... изживейте въпросите ...“

Прочистване на душата

Духовните ползи от духовния пост често са подобни на тези от редовното диетично гладуване. Въздържането от храна и почивката от храносмилането позволява на тялото ви да си почине и да се излекува. Когато позволите тази почивка, душата ви също се прочиства. Духовният пост ще ви напомни за връзката между съда на вашето тяло и вашата душа.

Без разсейване на вашите физически нужди, душата ви ще се възползва от ефектите на духовния пост. Ще можете да прочистите нездравословните неща, които носите. Можете да изпразните обременяващите мисли и онези неща, които са тежали душата ви.

Обновена вяра

Открийте нови начини с духовен пост

Духовният пост е начин да подновите вярата си. Той може да възпламени желанието ви да живеете според вашата вяра и да приведе живота ви в съответствие с вашите убеждения. Постенето отваря пространство за връзката ви с висшата ви сила да станете по-силни. Когато постиш, ще откриеш нови - или подсилени, начини, по които можеш да живееш по-добре вярата си чрез физическите си действия.

Повече енергия

Когато тялото ви не работи за смилане на храна или напомняне за глада ви, ще използвате енергията си, за да се съсредоточите върху други неща. По време на духовния пост вие ще използвате новооткритата си енергия, за да изследвате своята вяра и духовност. Едно от предимствата на духовния пост е, че тази нова енергия остава дори след като сте постнали.

Обновете енергията си с духовен пост

Духовният растеж, който култивирате чрез здравословен пост, ще се отрази във вашия физически живот. Умът, тялото, духът текат и в двете посоки. Така че, ако вашата духовност е по-силна, така отива и вашият ум и тяло. Ще се почувствате заредени с енергия.

По-добре настроени към света

Практиката на духовен пост изгражда фокус и осъзнаване. Като такива, духовните ползи от здравословното гладуване включват по-силно усещане за вашата връзка с Вселената. Духовният пост ви прави по-малко егоцентрични. Това е начин да се освободите от ограниченията на това, което искате или мислите, че имате нужда.

Вместо това духовният пост използва вашия вътрешен духовен фокус, за да насочи осъзнаването ви към нещо по-голямо. Вашите мимолетни физически желания и нужди ще са по-малко склонни да ви натежат. Ще се чувствате по-наясно с околните. Вашата перспектива ще бъде на свързаността.

Свържете се с Вселената

Ще бъдете по-фокусирани върху това как да обслужвате висшата си сила, целта и нуждите на другите.

Трансцендентно овластяване

Едно от най-големите духовни предимства на здравословното гладуване е, че то ви помага да надхвърлите нуждите и желанията на плътта. Не бива да пренебрегваме нуждите на нашите тела или да пренебрегваме колко важно е физическото здраве за цялостното здраве. Но духовният пост ще ви помогне да запомните факта, че тялото ви е временно, но душата ви е вечна.

Духовният пост усъвършенства способността ви да намерите овластяване в онези неща, които се намират извън физическото ви тяло. Ще научите как да намерите дълбоко удовлетворение в неща, различни от вашите физически нужди и желания. Ще изградите по-силна връзка с духовното си съществуване. По този начин ще можете да надхвърлите тези мимолетни физически желания.

Гладът идва и си отива, но ползата от духовното овластяване е дар за цял живот.

Древната практика на гладуване

Повечето версии на съвременния пост са възникнали като религиозна практика. Култури от цял ​​свят исторически са практикували поста като традиционен културен или религиозен ритуал.

Пост и духовна сила

Християнският пост е библейска традиция. В Стария и Новия завет на Библията има многобройни примери за пост. Някои забележителни пасажи включват:

  • Мойсей пости 40 дни от името на греха на Израел (Второзаконие 9: 9, 18, 25-29; 10:10)
  • Ахав пост и смирение пред Бога (3 Царе 21: 27-29)
  • Давид пости и скърби за смъртта на детето си (2 Царе 12:16)
  • Учениците на Йоан Кръстител постиха (Матей 9: 14-15)
  • Исус пости 40 дни преди изкушението си (Матей 4: 1-11)

Можете да практикувате духовен пост (и да получавате предимствата), независимо дали сте християнин или не. Много хора се радват на предимствата на духовния пост, без да практикуват според някаква конкретна или официална религиозна доктрина.

Поради християнските корени на духовния пост и този на съименницата ни Хилдегард от Бинген, ние сме склонни да гледаме на духовния пост през този обектив. Но ние обслужваме много различни системи от вярвания тук в Healthy Hildegard. Така че фокусът ни е върху това как можем да включим мъдростта на Хилдегард по начини, които най-добре обслужват съвременния ни живот.

Как се прави духовен пост: Духовният пост на Хилдегард

„Някои хора са алчни и не се въздържат от обилна храна. По този начин образува в тях токсични, жилави, сухи […]. ”- Хилдегард от Бинген

Хилдегард вярваше умерено. Голяма част от нейната работа в областта на естествената билкова медицина, както и в теологията, се стремят да обединят убеждението й, че сме взаимосвързани. Човекът е свързан с природната среда и всичко е свързано с божественото. За Хилдегард природата е била средство божественото да бъде не просто отразено, но и физически свързано с човека.

Духовен пост: всичко е свързано

Като монахиня бенедиктинка, постенето беше само част от живота на Хилдегард. Но тя го видя и като важна практика за всички. За Хилдегард здравословното гладуване беше как поддържаме баланс и умереност пред изобилието и естествената ни слабост към излишък.

Дисциплината беше централна тема за нея. Така че дисциплината, необходима за пости, беше съществена сила за развиване, за да се избегне изкушението, дисбалансът и по този начин влошеното здраве.

Хилдегард също вярва, че когато хората са „сдържани и раздразнителни“, това води до образуването на токсини в телата им. Тя разглеждаше нашето физическо здраве като функция както на духовното, така и на психическото ни разположение - и обратно.

Имайки предвид това, решихме, че ще споделим някои от духовните пости на Хилдегард като вдъхновение за вас.

Защо се нуждаете от духовен пост: въздействието на съвременния живот

Днес изглежда, че имаме нещо повече от токсична храна, стресираща нашата система. Съвременният живот означава лак за нокти, лосиони, шампоани, сапун и безброй други продукти за лична хигиена, нанесени директно върху най-големия ни орган: нашата кожа.

Замърсяването е навсякъде

Чрез нашата дихателна система ние вдишваме множество токсини, независимо дали живеем в градска или селска среда. И как тялото ни реагира на изобилието от безжични сигнали, изобилстващи в атмосферата от wi-fi сигнали, безжични телефони, радио, сателит и кой знае какво още?

Времето може да покаже, но засега все още можем да направим много, за да облекчим тежестта на съвременния живот от нашите тела. Дори временно въздържането от съвременна диета може да бъде полезно, тъй като дългосрочните ползи от случайните здравословни духовни пости и очистване са добре установени.

Съвременният начин на живот засяга не само телата ни. Стресът, претоварването с информация и забързаният темп на съвременния живот увреждат и ума ни. Ние сме затрупани с дигитална стимулация. Не получаваме достатъчно време в тихо съзерцание или дори сън, вижте публикацията ни за дигитален детокс. А свободното ни време често е изпълнено с повече разсейване и шум.

Всичко това може да доведе до сериозни дисбаланси в живота ни. Тъй като физическите резултати от тези дисбаланси се виждат най-лесно, ние често пренебрегваме други аспекти на нашето същество. А именно, нашето духовно здраве.

Духовният пост на Хилдегард

Духовният пост е съзнателно решение да се въздържате от съвременната диета. Ползата от това е, че може да помогне за освобождаването на тялото от токсини. Но не става въпрос само за избягване на токсините. Ползите от духовния пост са резултат от изграждането на осъзнаване на нашите взаимоотношения. Правим това, за да задълбочим и укрепим нашата духовност.

Както вярваше Хилдегард, нашите взаимоотношения са взаимосвързани с околната среда, телата и душите ни. Така че, когато практикувате духовен пост, трябва да вземете предвид всички измерения на живота си. За тази цел събрахме част от мъдростта на Хилдегард, за да ви помогнем по пътя. Ето няколко съвета за успешен духовен пост:

  • Позволете си много почивка и релаксация.
  • Включете в практиката си четене, медитация и увеличено време за сън
  • Отделете малко време, за да изследвате своята духовност
  • Търсете моменти на мир и уединение
  • Прекарайте малко време сред природата
  • Не се страхувайте да записвате или записвате вашите цели, мисли и чувства

Духовният пост, препоръчан от Хилдегард от Бинген, се счита за „лек“ режим на гладуване. Позволява ограничени храни, предимно супа и някои плодове и зеленчуци. Можете да намалявате, докато напредвате през програмата, или не, в зависимост от вашите предпочитания.

Духовен пост: извор на свежа енергия

Насоките на Хилдегард за гладуване се основават на това, което тя нарича „две колони течност“ или вода, копър и супа. Можете също така да консумирате плодове и зеленчуци през първата фаза, като в крайна сметка се стеснява до само течности през втората фаза.

След духовен пост мотивацията и общото ви благосъстояние ще бъдат значително повишени. Уверете се, че постепенно въвеждате отново твърда храна с течение на времето. Надяваме се, че опитът ви с духовния пост ще ви остави подновено чувство за жизненост и енергия.

Вижте публикацията ни, Ръководство за пости и здраве на Hildegard за повече информация относно техниките за духовен пост на Hildegard.

Ако съвременният начин на живот взема своето, вижте публикацията ни в Digital Detox. Вашият духовен пост ще бъде от полза, ако включите цифров детокс.