Отслабнете бързо и необратимо - съвременен съвременен жител на цивилизован метрополис. Какво да се прави, механизацията и автоматизацията отнеха място на човек за физическо движение и в резултат на това излишни килограми под формата на мастни резерви и здравословни проблеми. Добре нахраненият цивилизован свят беше обзет от борба с апетита. Как да не ядем, когато през цялото време искате? Отговорът дава техниката на д-р Ковалков - победата над теглото е възможна и си струва да се биете.

техниката Ковалков

Всеки, който някога е влизал в тази борба, знае какви лишения струва. Не яжте това и това, отстранете от вкусната диета, избягвайте печено и солено, пушено и пикантно и така нататък и други подобни. Резултатът често е безсъние и постоянни мисли за храна.

За мъчениците на разтрошаващите диети, предупреждава лекарят Ковалков, победата над теглото може да доведе до загуба на здраве и закупуване на букет от неприятни усложнения, например камъни в жлъчката. Съществуват тъжни статистически данни за операциите по отстраняването му от хора, пристрастени към стресиращи твърди диети с надеждата да станат слаби.

Не изнасилвайте собственото си тяло - заявява техниката на д-р Ковалков. Печеленето над теглото не е глад и строго ограничение, а мекият и лоялен компромис е споразумение с природата. Състои се в следването на естествените механизми, а не в противопоставянето им. Лекарите, диетолозите и така се различават от невежите пациенти, че познават законите на биохимичните процеси в организма и се опитват да намерят начини за коригиране на теглото според тях.

Само индивидуален подход към страдащото затлъстяване ще даде резултат, както е сигурен Алексей Ковалков. Победата над теглото е неизбежна, ако си направите план за хранене според личните характеристики на този човек. Това е единственият начин наистина да постигнете нещо. Ако обаче говорим за основните принципи на отслабване за всички желаещи, то той се основава на тях, методът на д-р Ковалков за „Победа над теглото“.

Следвайки я, всеки ще се научи да живее правилно и ще се спаси от предстоящи заболявания, като диабет, хипертония. Не напразно тези заболявания са наречени „страданията на цивилизацията“. Какво пречи на човек да бъде здрав? Лоши мързеливи навици: да се движите малко по-малко, има по-бъркотия, да мислите за лошите. Следователно трябва да преодолеем изкушенията и да приучим тялото да живее по природните закони: първо движение - след това насищане; че яде - след това харчи.

Вместо оскъдна диета - правилно хранене, балансирано върху всички необходими елементи на тялото. Принципът на заместване вместо изключване. Така че, например, не берете брашно, мазно, сладко и замествайте с правилните храни: бял хляб от белено брашно - трици, пълнозърнест, черен; тлъсто свинско месо - постно говеждо; червено месо - бяло; пържено - задушено; захар - сочни плодове; ориз - елда и др.

Необходимо е само да се съгласите с тялото, както одобрява техниката на д-р Ковалков. Печеленето над килограмите в никакъв случай не означава глад и стрес, а по-скоро разнообразна диета според правилата и позитивно отношение.