Тази тема съдържа 20 отговора, 19 гласа и последна актуализация от

тема

Аз съм на 19-ия ден от книгата (22 дни трезвен), но съм отслабнал само с около 4 килограма. Ям добре и спортувам 5-6 дни в седмицата. Реших, че консумирам 3000-4000 калории на седмица с алкохол, така че теглото трябва да пада, но не е така. Някой друг да изпитва същото? Може да се храня малко повече от нормалното, но не чак толкова! Вид разочарование.

Продължавай с добрата работа. Като се има предвид, че в килограм мазнина има 7500 калории, вие се справяте много добре. Толкова много загуба на тегло, установих, е функция на възрастта; това е, колкото по-възрастен ставам, толкова по-трудно е да не тежа.

Здравейте разбирам, имам подобен опит. Аз съм на 15-ия ден в книгата (22 дни трезвен също). Упражнявам се активно и се храня добре, но теглото ми не помръдва. Всъщност аз съм с няколко килограма над нормалното си тегло (wtf). Определено е малко разочароващо, но не позволявам да се възползвам от мен, защото се радвам, че не пия. Продължавайте добре, пожелавам ви късмет.

Успех и на теб, azzip ! Може би телата ни се нуждаят от известно време, за да се възстановят, преди да започнат да отслабват. Поне на това се надявам! 🙂 Поздравления за 22 дни трезвен! Такова огромно постижение!

Аз съм на ден 19 книга и ден 16 се въздържам и съм развълнуван от моите 4 килограма загуба на тегло. Първите няколко дни ядох каквото си пожелая, а след това се преместих да планирам храненето си и да се храня здравословно. За мен това е естествена прогресия, защото храненето ми винаги е било здравословно, поръсено с нездравословно, когато съм пил твърде много или ми е омръзнало. Понякога основната ми причина за преяждане беше, за да мога да оправдая пиенето, когато се прибера от работа (раздух консумацията на калории с храна, така че може и да я смеся с алкохол),

Аз съм на 60, така че знам, че теглото ще сваля бавно. Отслабването беше основната причина да започна да мисля за въздържание, но знам, че трябва да се фокусирам и върху останалата част от живота си.

Вместо да се фокусирате върху този брой, би ли помогнало да се съсредоточите върху предимствата, които сте постигнали, след като сте избрали да процъфтявате в трезвост? За мен:

Дрехите ми са удобни и вече не са тесни.
Взимам по-добри решения относно това, което слагам в устата си, защото съм по-чист.
Много по-добре мога да участвам в програмата си за упражнения, защото се събуждам с главата си.
Виждам надежда и шанс да получа всичко, което искам, включително стройното, мускулесто тяло, което заслужавам.

Задръжте там - отлично се справяте!

Аз също съм на 19 ден и не съм отслабнал. Засега реших да прибера скалата. Дрехите ми стоят по-добре, така че съм щастлива. Реших да остана фокусиран върху „30-дневното решение за трезвеност“. Спомням си, че прочетох в по-ранна глава, за да се опитам да направя повече от едно нещо наведнъж, ще ви настрои за неуспех. Бъдете търпеливи ще отслабването ще последва ! Справяме се чудесно.

Съгласен съм. Всички се справяме отлично с трезвостта на 19-ия ден.загубата на тегло ще дойде с течение на времето.не забравяйте да се визуализирате след една година като весел и годен, щастлив трезвен ... и вие ще сте на път ! Поздравления за досегашния ви успех, продължавайте да напредвате!

Здравейте, всъщност има 3500 калории, които добавят до половин килограм мазнини! Изпитвам същото разочарование. Ходих на уроци по спин, бягам, опитвам се да се храня добре и кантарът няма да се движи. Донякъде е разочароващо. Аз съм трезвен, така че това е страхотно. Останалото ще последва, завъртете се тази вечер! Също така съм малко надолу b/c, преживявам раздяла, но това не ме кара да пия. Просто ме кара да искам да се справя по-добре.

Ден 19 ... Така че изпитвах същите разочарования "защо тази тежест не пада просто от мен?" Отидох при моя лекар, който се специализира в отслабването и всъщност загубих 4 кг мазнини!
Той ме насърчи да се съсредоточа върху това как ми стоят дрехите, липсата на подуване на корема (корема) и липсата на подпухналост в лицето. Той ми каза да се съсредоточа върху позитивната фигура:) Аз ям по-малко въглехидрати сега, когато не пия вино късно през нощта. Калориите, които консумирам, всъщност имат вкус!

Наслаждавах се на визуализациите и действах упражнения „сякаш“. Аз съм истински вярващ в закона за привличането, така че се виждам със здравословно тегло, добре прилепнали дрехи, трениращи и се радвам на страхотно здраве. Ще се прояви.

Doogan22, радвам се, че не сте предизвикани да пиете по време на раздялата - чудесен знак, а?

Вчера ме задействаха зле. Не бях осъзнал колко много свързвам летищата с пиенето. Беше доста трудно да не пия преди полета ми вчера. Трябваше да използвам много от инструментите, за да преодолея нездравословното мислене за награда за страхотна бизнес среща и да изтръгна безпокойството си от цялата нова възложена работа. Но го направих и сега знам, че мога отново и отново.

Не съм загубил и двете, но не позволявам да стигна до мен. Изглежда, че дрехите ми стоят по-добре. Правя наблюдение на теглото и се концентрирам върху това да се чувствам чудесно да не духам точки върху виното. Теглото ще свали, всичко навреме. Също така имам енергия най-накрая да тренирам. Да!

Searching4anew, аз се чувствах точно по същия начин в събота на летището. Имах няколко часа преди полета, съпругът ми ме прибираше от летището и в миналото сигурно щях да изпия 3 чаши вино! Усетих как поривът се подува в гърдите ми и просто седях с него. Помислих как ще се чувствам в неделя - пълна със съжаление и срам - и взех книгата си „Четири споразумения“ и започнах да чета. Чувството отмина и беше заменено с гордост и благодарност .?

Уау, прасковено, това е страхотно постижение. Поздрави за вас! Всички ставаме по-силни.

вземете „17-дневната диета“ от Майк Морено

На 11-ия ден съм спаднал с 6 кг на тази диета

Черният Ви дроб се нуждае от време, за да се излекува и скоро ще изгори мазнините, особено ако пиете много зелен чай и се справяте лесно с нишестето и захарта

Добре е да знам, че не съм единственият, който не отслабва бързо. Загубих 4 килограма бързо, отколкото пета малко по-бавно и след това шеста лира . и след това спечелих последния килограм обратно и след това го загубих и т.н. за повече от две седмици плато. И тогава изведнъж загубих 6 1/2 паунда (за 37 дни). Тъй като пиех 4000 калории на седмица, това вероятно би трябвало да очаквам. Загубата на паунд на седмица би била добре!

ЗАГУБИХ 2,5 LBS ТОЗИ ПЪРВА СЕДМИЦА и съм развълнуван. Вече ходя и ям по-малко, след като не си пълня лицето, докато седя на дивана и гледам телевизия, докато се пия глупаво. Peachyclean, тази книга, Четирите споразумения е наистина добра. Друго, което ми хареса, е Untethered soul! Мисля, че теглото ще продължи да пада извънредно. Напълних цялото си тегло през последните няколко години, така че съм готов да отнеме около една година, за да се отърва от него. Казват, че 1 килограм на седмица е най-добрият за вашето тяло. По този начин ще се тонизирате по време на движение и нямате отпусната кожа. Което, ако сте по-възрастни, е по-голямо предизвикателство.

Просто исках да „претегля”. Завърших програмата в края на април само за рецидив (и не се чувствах зле от това) и рестартирам. Относно теглото - аз също направих отслабване с 5 килограма гол и не загубих нито една унция. Забележете, че не съм толкова наднормено тегло, всъщност съм в рамките на нормалното. Не губи 5 lbs. ме притесни, но това, което разбрах, ме накара да не се грижа за теглото си и да приема себе си такъв, какъвто съм днес и всеки ден. Така че благодаря!

Тялото трябва да се приспособи към рязко отстраняване на алкохола. Телата ни бяха станали зависими от алкохола. Не бих се натъжил твърде много за отслабването. Просто се съсредоточете върху 30-те дни да се отрезвите и поемете ангажимент, че когато излезете на ден 31, ще прегърбите теглото си и ще упражнявате цели цели и ще излезете с огнестрелни оръжия.

Аз съм 19 дни трезвен, а преди 2 дни бях толкова напомпан с тренировките си, че правех клекове и ощипвах кръста. Супер съм разочарован, че трябваше да пропусна тренировката си днес, защото долната част на гърба все още ме боли и бях „дерайлирана“ в напредъка си.

В миналото щях да кажа F-k it! и се напих. Щеше да го оправдае лесно и да излезе да се напие. Но новите инструменти на 30DSS наистина промениха мисленето ми. Не мога просто да изляза да пия на автопилот, както преди. И ако изкушението беше наистина силно, всичко, което трябва да направя, е да си взема бележника с упражнения за дневник и писане и ще отскоча неотложно назад. Тези писания ми напомнят, че взех правилното решение, като изрязах алкохола от живота си ЗА ДОБРО. И че няма валидно оправдание някога отново да вземете бутилката.

Независимо от катастрофата и многобройните смъртни случаи. Независимо от късмета ми и дори ако спечеля лотария Powerball. Няма възможен сценарий някога да си изцапам устните с ликьора на дявола. Предпочитам да умра, отколкото някога да погълна още една глътка от тази отрова.