Джесика отново стъпи на кантара. Още от дете теглото й винаги е било проблем. Хората щяха да правят коментари, но най-лошата част беше гласът в собствената й глава. Вече три пъти тя беше свалила повече от 50 килограма, но след това, в рамките на една година, бе върнала всичко обратно. Джесика беше изпробвала всяка диета, всяка прищявка, всяка програма за упражнения. Нямаше възможности, но не беше сама. Много хора могат да се свържат с Джесика. Много мъже и жени знаят какво е да работиш усилено, опитвайки се да се храниш добре и да тренираш редовно - само за да видиш малки резултати. Много хора са намерили и помощта, от която се нуждаят, чрез работа с професионалист по психично здраве. Вместо да работят усилено, за да бъдат в крак с най-новата лудост за здравето, консултирането се фокусира върху връзката на хората със собственото им тяло. Когато хората стигнат до различно мислене - здравословен поглед към себе си и тялото си - те често са оправомощени да губят теглото си, което трябва да загубят за здравето си.

управление теглото

„Мисля, че се набляга толкова много на изображението на тялото и резултатите и резултатите, но наистина това, което трябва да бъдете, е да сте здрави и да се чувствате добре със себе си.“
—Аби Вамбах

Понякога отговорът за управлението на теглото е работа с диетолог или треньор. Хората обаче са цели същества. Умът и телата им са свързани. Ако хората искат да променят тялото си, може да се наложи да променят и мнението си. Терапията за управление на теглото се фокусира върху ума на индивида - нагласите и вярванията, които може да възпрепятстват здравословната връзка с тялото му. Много хора, които са се борили с теглото си, са открили, че терапията - както и фитнес залата - е мястото, където те възстановяват здравословния начин на мислене за собственото си тяло.

Ето защо Thriveworks Knoxville предлага консултации за управление на теглото. Работили сме с много клиенти, които са уморени от диети и спорни отношения с телата си. Нашите терапевти са им помогнали да стигнат до по-здравословно място - както физически, така и емоционално.

Затлъстяването в Америка

Ако се борите с теглото си, не сте сами. Наднорменото тегло или затлъстяването е нарастващ проблем сред възрастните и децата на Америка. Помислете за тази статистика от Центровете за контрол на заболяванията:

  • 20 процента от възрастните в Америка (на възраст над 20 години) са със затлъстяване.
  • 20 процента от възрастните в Америка са с наднормено тегло.
  • 20 процента от децата на възраст 12-19 години са с наднормено тегло.
  • 17 процента от децата на възраст 6-11 години са със затлъстяване.
  • 9 процента от децата на възраст 2-5 години са със затлъстяване.

Тези числа не само представляват предизвикателства в мащаба. Много хора със затлъстяване или с наднормено тегло се борят на лице, които никой не вижда. Депресията, безпокойството и други предизвикателства за психичното здраве могат да бъдат основната причина за борбата с теглото. Често хората свързват хранителните разстройства с твърде слабите, но хората с наднормено тегло или затлъстяване също могат да се борят с хранително разстройство. Специалистът по психично здраве често може да помогне на хората да разрешат тези основополагащи проблеми за цялостното им благосъстояние.

Консултиране и изображение на тялото

Когато някой иска да отслабне, защо трябва да планира среща с терапевт, както и с треньор? Има редица предимства, които терапията за психично здраве може да даде на хората в тяхното пътуване за управление на теглото. Квалифицираните специалисти в областта на психичното здраве, както вече беше обсъдено, може да помогнат за идентифицирането и разрешаването на всички основни предизвикателства в областта на психичното здраве, които пречат на здравословното управление на теглото. Освен това специалистите по психично здраве могат също да насърчават цялостен подход към управлението на теглото.

Спазването на строга формула за диета може да се почувства ограничаващо и да остави хората победени или йо-йоу между наддаването и загубата на тегло. Специалистите по психично здраве имат различен фокус. Вместо да спазва правилата, терапията може да помогне на хората да се съсредоточат върху здравословната връзка със собственото си тяло. Те могат да включват противопоставяне на отрицателни убеждения, както и насърчаване на положителни убеждения.

Когато хората се борят с теглото си, негативните мисловни модели могат да подкопаят техния напредък. Може да си казват неверни неща като ...

  • Трябва да се накажа за преяждане.
  • Днес бях толкова добър, че ще се възнаградя с почерпка.
  • Никога няма да се чувствам комфортно в собственото си тяло.

Често хората вярват в това, без да знаят каква сила могат да имат тези неверни мисли в живота им. Квалифицираните терапевти често могат да помогнат на хората да повишат информираността си за тези мисли и да ги подготвят да насочват ума си към по-здравословни модели на мислене. Например, когато работят с терапевт, хората често се научават как да ...

  • Мотивирайте се със здравословни цели (не с наказания и награди).
  • Развийте самосъзнанието, за да могат да различават истинския си глас от нездравословния глас.
  • Умения за справяне с житейските предизвикателства без храна.
  • Бъдете издръжливи и отскочете след грешка при хранене или упражнения.

Тези цели достигат далеч отвъд спазването на строги правила за това какво да ядете или какво да не правите. Вместо това, тези цели насърчават здравословен поглед върху себе си, тялото си, храната и упражненията.

Планиране на среща в Thriveworks Knoxville за терапия за управление на теглото

Ако ви е писнало да ви дръпнат нагоре и надолу от най-новата мода за диета или упражнения, може да сте готови да се срещнете с специалист по психично здраве. Ако е така, съветниците в Thriveworks Knoxville са готови. Когато се свържете с нашия офис, един от нашите специалисти по планиране ще отговори на вашето обаждане и ще ви помогне да си уговорите среща. Новите клиенти често правят първата си сесия на следващия ден. Приемаме много застрахователни планове и предлагаме срещи вечер и през уикенда. Да започваме. Обадете се днес.