Не е нужно да страдате през това, противно на общоприетото мнение.

тези

Ако се опитвате да влезете във форма и да отслабнете, може да се окажете стресиращи за броенето на калории, приготвянето на храна и часовника по това време във фитнеса - но отпадането на килограми не означава, че трябва да сте студено студени маниак за живота на вагона за отслабване.

Пример: Блогърът зад Run Eat Repeat пише, че нейното целево тегло е нейното текущо тегло плюс теглото на това, че държи шест кученца. Едно момиче може да мечтае, нали? Изглежда, че е в тайната, че ако се смеете чрез загуба на тегло, можете да сте мотивирани да останете след целите си - дори когато движението стане трудно. Вижте осем други начина, по които жените остават оптимистични по пътя към постигане на целевото тегло:

„Отслабнах много, като ходих на часове по зумба, но едно нещо, което също помогна, беше, че не спрях да танцувам, когато часът приключи. У дома се състезавах в безброй танци с четирите си деца. Бих танцувал и когато те приемат предизвикателството ми, ще трябва да се върнат със собствените си хореографирани движения. " -Дафни М.

„Когато се опитвам да внимавам за здравето си, но все пак искам чаша вино, ще се шегувам със себе си, че вино напълно се смята за плод. Наздраве. " -Шелби М.

„Обичам да правя класове без мое гадже. Имам абонамент за онлайн видеоклипове на една компания, така че влизаме в дрехи за тренировки, освобождаваме малко място в хола и стигаме до него. Гледайки го да прави клякания на втора позиция или да се навежда над стол за работа на седалката, винаги ме напуква и това също го кара да се смее. Това всъщност ме мотивира да продължа да тренирам. " - Ким С.

„Аз съм треньор по отслабване и се шегувам, че просто се опитвам да стигна до теглото, за което съм излъгал шофьорската си книжка, или просто да тежа по-малко от съпруга ми. Моето лекомислено отношение ми помогна да отслабна и да запазя 100 килограма. " —Джен Е-Г

„Загубих около 30 килограма през изминалата зима и нещото, което ме накара да заведа, беше Netflix. Позволих си да гледам стрийминг предавания само ако бях на елипсовидната пътека, бягащата пътека или стълбището. Реших, че планът ми за упражнения ще бъде да гледам всички сезони на The Office - и го направих! Гледах около три епизода на тренировъчна сесия. Това е толкова забавно шоу, че дори не осъзнавах, че се потя като прасе. Като бонус, толкова много смях по време на тренировките ми в Netflix ми помогна да се сетя да се занимавам с ядрото си - сериозно. " —Molly C.

„Когато се мъча през тренировка, в главата си говоря с храна. Звучи странно, но мислейки за храната, която наистина искам да ям след тренировка, и да си говоря с нея, като: „О, сладки картофи, идвам за теб след тези хрускания“, ме мотивира да продължа да прокарвам. “ —Теса Н.

„Харесва ми да опитвам нови класове по фитнес, защото те изгарят толкова много калории, но може да е неудобно да бъде единствената, която не знае какво прави. Така че, вместо да позволя да стигне до мен, аз се шегувам с околните, когато съм абсолютно изгубен по време на час. Веднъж, когато не можах да следвам стъпките в клас по зумба, бях като: „Явно пропуснах призоваването си за„ Танцувам със звездите “. Опитвам се да не съм много неприятен за това, но това намалява натиска и дава на всички останали да знаят, че се опитвам и се забавлявам с него. " —Джулия П.