Да живееш сам е нож с две остриета. Докато сте свободни от стреса от постоянното общуване с хората, начинът ви на живот може да се влоши, ако не следите навиците си. Самостоятелният живот означава, че никой не може да ви притеснява, докато приключвате работните си задачи у дома. Можете да останете буден, колкото ви е необходимо и да ядете каквото и да е по всяко време, когато пожелаете. Ако не се грижите за собствените си навици, ще се окажете изгорени и болни. Кондо живеенето може да ви помогне да останете на път.

убедят

Един от положителните ефекти на жилището е придобиването на активен и здравословен начин на живот. Наемателите имат безплатен достъп до фитнес удобства като басейни, фитнес зала, танцово студио и много открити пространства за йога, тай чи и джогинг. Можете също така да проектирате вашето жилище, за да побере вашата собствена закрита билкова/зеленчукова градина. Не забравяйте, че балансираното хранене, адекватният сън и редовните упражнения са стълбовете на здравето.

Време е да преоцените начина си на живот. Започнете с оценка на вашата диета. Често ли поръчвате изнасяне? Ежедневно ли поръчвате артикули за бързо хранене? Тези 8 предимства на готвенето за себе си ще ви убедят, че трябва да започнете да приготвяте собствените си ястия.

Можете да имате по-здравословен избор

Снимката е предоставена от jeshoots.com чрез Pexels

Изследване на Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Bloomberg предполага, че хората, които приготвят храната си вкъщи, се хранят по-здравословно и консумират по-малко въглехидрати, по-малко захар и по-малко мазнини от тези, които често вечерят навън. „Доказателствата показват, че хората, които готвят у дома, се хранят по-здравословно“, казва водещият автор д-р Джулия А. Волфсън.

Може би сте забелязали, че порциите в заведенията за бързо хранене са се увеличили, което води до по-високи нива на затлъстяване, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Ползите за здравето от готвенето у дома се фокусират върху по-добър избор. Вие трябва да осигурите свежестта на съставките, чистотата на зоната за готвене и количеството храна на хранене.

Знаете какво наистина ядете

Снимката е предоставена от kaboompics.com чрез Pexels

За съжаление закуската е най-пренебрегваното хранене на трудолюбивия градски жител. За мнозина чаша разтворимо кафе представлява първото хранене за деня, въпреки проучванията, които показват важността на обилната закуска. По този начин брънчът (закуска-обяд) в ресторант в офиса е ежедневието за повечето от нас. Мислили ли сте изобщо какво ядете всъщност всеки път, когато поръчате бургер или паста? Малко ресторанти разкриват съставките, наситените мазнини и добавките, които използват. Използват ли рециклирано олио за готвене или твърде много умами? Може би никога няма да разберете.

Едно от най-важните предимства на готвенето за себе си е, че знаете точно какво ядете. Можете да контролирате натрия и добавките, които смилате, и можете да осигурите свежестта на храната си.

Знаете как се приготвя вашата храна

Снимката е предоставена от unsplash.com чрез Pexels

Може би сте чували за истории на ужасите, случващи се в кухни на ресторанти, включващи развълнуван персонал, който иска да се изправи дори с раздразнен клиент. Няма нужда да се уточнява - едно нещо, което трябва да запомните: никога НИКОГА не влизайте в нервите на хората, които приготвят храната ви. Пригответе си ястия сами и можете да си спестите безпокойството, че не знаете как се приготвя храната ви. Хранително отравяне, хепатит А и диария не са готини.

Спестявате пари

Снимката е предоставена от unsplash.com чрез Pexels

Ако живеете сами, знаете изкушенията просто да вземете чаша незабавен рамен от магазина или да наберете доставка на пица, вместо да ровите в кухнята. На пръв поглед изнасянето изглежда по-евтино от това да отидете на пазара и да включите печката. С по-внимателна оценка обаче ще разберете, че приготвянето на храната ви е много по-достъпно от ястията. Килограм пилешки гърди например е добър за две до три хранения. Можете да го сварите, да го смесите в салата от маруля или да запържите в масло. Колко струва килограм пилешки гърди? Приблизително сумата, която плащате за голяма поръчка на бургери и пържени картофи. Цената на две порции бял ориз в ресторант е еквивалентна на килограм суров ориз. Получавате снимката.

Готвенето е ефективен източник на стрес

Снимката е предоставена от stock.tookapic.com чрез Pexels

За съжаление стресът стана част от съвременния начин на живот. Винаги бързаме да изпълним колкото се може повече задачи в рамките на нашето ограничено време. Опитайте да наблюдавате хората в градските райони. Всеки бърза да стигне някъде, най-вече с празни погледи, ако не е зает с електронните си джаджи. Този забързан начин на живот е обвинен за висока честота на стрес, прегаряне и депресия. Ползите от живеенето в апартамент са пряк отговор на нашето спадащо качество на живот. Разработчиците на кондо разбират необходимостта жителите на градовете да балансират своите професионални и лични занимания, като по този начин многобройните удобства за релаксация в жилищните общности.

Готвенето у дома може ефективно да намали нивата на стрес. Деби Мандел, автор на „Пристрастен към стреса“, отбелязва, че готвенето е творчески обект. „И докато стресът може да вцепени сетивата ви, готвенето ги активира. Това е сензорно изживяване с аромат, вкус, докосване, визуална наслада и дори пищящ звук “, казва тя.

Готвенето може да излекува разбитото ви сърце

Снимката е предоставена от unsplash.com чрез Pexels

Получавате ли онези моменти на Бриджит Джоунс, в които лекувате нараненото си сърце с вана със сладолед? Има по-добра употреба за храна, когато става въпрос да ви помогне да кърмите разбитото си сърце и его - готвене! Вземете го от авторката на книгата Луси Сондърс, която признава, че готви през сърцето. „Това е креативност с известна доза удоволствие и можете да се насладите на резултатите веднага. И това е прекрасен начин да ангажирате сетивата си, дори без искрица романтика “, казва тя.

Готвенето може да свърже отношенията

Снимката е предоставена от stock.tookapic.com чрез Pexels

Готвенето и споделянето на храна със семейството, приятелите и съседите е част от филипинската култура. Днес културата на съвместното хранене остава жива в селските райони по време на фиести. Защо не планирате готвене с вашите съседи и да организирате пикник през уикенда на откритата поляна? Можете да споделяте рецепти, техники за готвене и забавни истории. Какъв по-добър начин да създадете приятели, отколкото с вкусна храна?

Готвенето е полезна дейност, която можете да правите сами

Снимката е предоставена от Erik Scheel чрез Pexels

Да бъдеш сам е щастие за интровертите. Не че не обичат да се занимават с хора; всъщност интровертите имат по-дълбоки отношения с другите, отколкото техните връстници екстроверти. Ако сте човек, който предпочита да живее сам, знаете, че в спокойния ви живот едва ли има скучен момент. Една добра книга е достатъчна, за да завършите неделните си вечери. Опитайте да приготвите нова рецепта в почивния си ден. Забавлението започва от вашето пътуване до пазара. Насладете се на цветовете и текстурите на суровите храни. Експериментирайте със съставки, подправки и покритие. Спомнете си думите на Джордж Бърнард Шоу: „Няма по-искрена любов от любовта към храната.“

Да живееш сам не е оправдание да пренебрегнеш здравето си. Хранете се добре, спи достатъчно и спортувайте ежедневно. Увеличете максимално използването на вашите апартаменти и удобства. Вашето здраве е във вашите ръце. Започнете с готвене за себе си. Ползите от готвенето на храна за вашето физическо и психическо здраве трябва да са достатъчни, за да ви убедят, че има и живот извън доставките и изнасянето на пица.