Вземете помощ сега

Най-новите ни ресурси

breathe

Професионално възстановяване?

Възстановяването е нещо, върху което трябва да работите всеки ден и е нещо, което не получава почивен ден.

Брад Лам, CIP

Докато се насочваме към ужасяващата статистика на 3 от 4 души, категоризирани като с наднормено тегло до 2020 г., беше написано много помощ за затлъстяването и пристрастяването към храната. Но откъде точно дойде тази епидемия? Отговорът може просто да ви изненада; направи ме, когато го прочетох за първи път.

През 1977 г. диетичните цели за САЩ бяха определени от членове на персонала на Сената в Избраната комисия по хранене и човешки нужди. Основната им директива? Намалете общата консумация на мазнини с 30-40%.

Основните нарушители, които обичам да ги наричам „Голяма храна“, бяха изправени пред загадката как да запазят продуктите си изключително вкусни, за да продължим да купуваме. Те намериха отговора, като инжектираха нови храни без мазнини със захар, захар и повече захар.

Дългосрочните резултати се наблюдават при страшен брой хора, изправени пред метаболитен синдром: диабет тип II, хипертония, липидни проблеми, сърдечни заболявания, рак и деменция. Толкова много, че през 2011 г. Организацията на обединените нации обяви това явление за глобална пандемия, като изчисли, че „болестите от начина на живот“ съставляват 75% от разходите за здравеопазване в света и убиват около 36 милиона души годишно.

Какво трябва да направи потребителят? За да отменим направеното, трябва да преквалифицираме системата за възнаграждение в мозъка си, да се освободим от тези силно пристрастяващи храни, които похищават контрола ни на импулсите и ни подтикват да продължим да консумираме въпреки това, което знаем.

Първа стъпка: Включете повече пълноценни храни в диетите ни, които ни пълнят, без да ни пълнят. Избирайте пълноценни храни, които са възможно най-близки до първоначалното им състояние.

Стъпка втора: Изчистете от прах тези маратонки и ги завъртете. Инжектирайте мозъка си с вкусни ендорфини, естественият начин да стимулирате тялото си.

Може да звучи трудно, но една ранна смърт си струва усилието да се избегне. Говоря от опит след десетилетия на злоупотреба с тялото с наркотици (лоша храна и други). Аз съм живо доказателство, че МОЖЕТЕ да направите промяна, която ще радикализира живота ви.