Очаквайте с нетърпение закуската с тази рецепта за овесени овесени ядки, вдъхновени от есента. Тази рецепта включва нашия награден кефир, който ще ви даде здравословен и пробиотичен тласък на делничните ви сутрини. Обичате тази рецепта? Опитайте друга рецепта за есен като фъстъчено масло банан през нощта овес.

овес

Съставки

  • 1 чаша Kalona SuperNatural Organic 100% пълномаслено мляко с пълноценно мляко Кефир
  • 1/3 чаша органично пюре от тиква
  • 1 чаша старомоден овален овес
  • 2 супени лъжици нарязани пекани
  • 1 1/2 супена лъжица чист кленов сироп
  • 1 супена лъжица ленено брашно или семена от чиа (или 1/2 супена лъжица всяко)
  • 1/2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
  • 1 ч. Л. Подправка с тиквен пай
  • Незадължителни топинги:
    • Домашна бита сметана
    • Нарязани пекани
    • Подправка с тиквен пай
    • кленов сироп

Овес от тиква през нощта

  1. В купа за смесване разбъркайте всички съставки с изключение на гарнитурата.
  2. Разделете сместа в три буркана или съда.
  3. Запечатайте и охладете за една нощ или поне 4 часа.
  4. Добавете заливки преди ядене. Наслади се!

Снимки и рецепта за падане с любезното съдействие на The Real Food Dietitians.

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Тиквен пай Кефир Овес за една нощ

  • Автор: Диетици с истинска храна
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 3 порции 1 x
  • Категория: Закуска
  • Кухня: Американска

Съставки

  • 1 чаша Kalona SuperNatural Organic 100% пълноценно мляко с пълноценно мляко Кефир
  • 1/3 чаша органично пюре от тиква
  • 1 чаша старомоден овален овес
  • 2 супени лъжици нарязани пекани
  • 1 1/2 супена лъжица чист кленов сироп
  • 1 супена лъжица ленено брашно или семена от чиа (или 1/2 супена лъжица всяко)
  • 1 ч. Л. Подправка с тиквен пай
  • 1/2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
  • Незадължителни топинги:
    • Домашна бита сметана
    • Нарязани пекани
    • Подправка с тиквен пай
    • кленов сироп

Инструкции

  1. В купа за смесване разбъркайте всички съставки, с изключение на гарнитурата.
  2. Разделете сместа в три буркана или съда.
  3. Запечатайте и охладете за една нощ или поне 4 часа.
  4. Добавете заливки преди ядене. Наслади се!

Бележки

Снимки и рецепти с любезното съдействие на The Real Food Dietitians .