WW Freestyle Точки Нула

тиквено

Калории 227 ккал

22 септември 2020 г. 56 Коментари

Тиквено пилешко чили е вкусна здравословна рецепта за чили. Направен с няколко съставки, Whole30 удобен и лесен за приготвяне в бавно готварска печка или незабавно гърне! Това е чудесно хранене през нощта и е идеално за приготвяне на храна!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки. Тази публикация първоначално е споделена през 2018 г., но оттогава е актуализирана

Малко са нещата, които обичам повече от уютна купа чили . особено когато това е здравословно пилешко чили!

Този пилешки чили от тиква Paleo Crockpot е едно от любимите ни ястия.

Той е зареден с вкус, тежък за зеленчуците и супер лесен за направа. Освен това, кой не обича да им приготвя бавната печка за вечеря?

Преди да започнем ... знаехте ли, че имам БЕЗПЛАТЕН 7-дневен цялостен план за хранене? Щракнете тук за подробности!

По това време на годината в хладилника ми винаги има отворена кутия пюре от тиква, която на практика извиква името ми, за да го добавите в рецепти . (Ако имате този проблем, тези вкусни палачинки с тиквен протеин и невероятни меки бисквитки с шоколадов чип Paleo Pumpkin са едновременно задължително!)

Този чили е приятелски настроен за цели 30, без млечни продукти и без глутен. Това също е нула точки, ако следвате WeightWatchers!

Харесва ми да ям обикновена, но можете да я сервирате и върху карфиолов ориз или обикновен ориз, ако не сте цели30/палео. Също така е наистина вкусно с малко смачкани тортила чипове!

Тиквено пилешко чили Видео:

Ако търсите други рецепти за бавна готварска печка - разгледайте тези 28 вкусни рецепти за паниране на палео.

Докато сладките лакомства с тиква са най-любимото ми нещо, прецених, че е време за нещо пикантно, на което и вие да се насладите! Всички обичате нашата рецепта за палео чили и реших, че и вие бихте искали пилешка версия! Ето как правим нашето тиквено пилешко чили

Съставки за палео крокпот тиква пилешки чили:

Ще ви трябва и крокпот или моментално гърне. Или можете да направите това на вашата печка! Има инструкции за всички изброени по-долу.

Как да си направим тиквено пилешко чили:

Това може да е просто най-лесната рецепта ... НИКОГА. За да направите това в крокпота, просто поставете пилешките си гърди в основата.

Покрийте с нарязаните си зеленчуци, тиква и подправки. Гответе на ниско ниво и това е IT.

Можете да задушите лука/чушките си предварително, ако искате, но не е необходимо.

Можете ли да направите тази рецепта в моменталното гърне?

Да, можете да направите тиквено пилешко чили в моменталната тенджера. Предпочитам да направя тази рецепта в бавната печка, но по-долу съм включил и незабавни инструкции за тенджери. Отнема около 20 минути, за да завършите в моменталния пот!

За да направите в моменталния пот, вижте по-долу за пълни инструкции. Настройте моменталното си гърне да се задуши и добавете зехтин. Задушете чушките, лука и подправките за 2 минути. Налейте 1 чаша пилешки бульон и тиква. Разбъркайте заедно.

Нарежете пилешки гърди на парчета от 2 инча и ги потопете в смес от тиква. Гответе на високо налягане 8 минути. Позволете 5-минутно естествено освобождаване. Извадете пилето от тенджерата. Накъсайте пилето и го разбъркайте в сместа от тиква.

Това пилешко чили с тиква е любимо в нашата къща и знам, че наистина ще го харесате и вие!

Изработва се изключително лесно, заредена с вкус и е идеална за есен/зима (и футболна неделя)!

Заместители на пилешко чили с тиква:

Месо: Можете да направите това чили с говеждо или пуешко вместо пилешко. Толкова е вкусно! Просто запържете говеждото или пуешкото, преди да го сложите в крокпота! Ние също така имаме мляно говеждо месо и сладък картоф чили, които може да ви харесат, и чили Турция. Не сме опитвали тази рецепта с пилешки бутчета или търгове, но мисля, че и това би свършило работа.

Боб: Ако не сте палео/цели 30, определено можете да добавите малко черен или червен боб към този чили. Нахутът също би бил вкусен!

Зеленчуци: Можете да добавите допълнителни зеленчуци към тази рецепта, ако желаете. Препоръчваме 1 чаша накълцани моркови и 1 допълнителна чаша накълцани чушки. И двете са вкусни.

Царевица: 1 чаша замразена царевица може да се разбърка към това в края, ако не сте paleo/Whole30

Сирене: Препоръчвам да сервирате с поръсено сирене чедър, ако не сте палео/цяло30 - остротата на сиренето е толкова вкусна с вкусовете на чилито!

Бульон: Всеки бульон ще работи в това . зеленчук, пиле, говеждо месо. Изберете ниско съдържание на натрий, ако купувате бульона си или правите домашен бульон

Халапеньо: Това не е прекалено лют чили. Ако искате да добавите пикантност, добавете 1/2 супена лъжица нарязан халапеньо (обезмаслен)

P.S. - Ако обичате рецепти за крокпот, вижте тези 45 здравословни рецепти за крокпот!

Как да сервирам това здравословно пилешко чили?

Има много различни начини, по които можете да сервирате това пилешко чили с тиква. Ето някои от любимите ни.

Ако сте кето/палео/цял30: Можете да сервирате това върху задушен карфиол ориз, както е показано на снимката по-горе. Печен картоф, върху хрупкав тиган, печен картоф или със собствени домашно печени живовляци са други чудесни идеи

Над ориз: Оризът, киноата или дори фаррото са чудесни за сервиране с този чили.

Над салата: Обичаме да сервираме чили върху салата, за да влезем допълнително зеленина!

Топинги: Полудявайте с топингите тук! Обичаме нарязани чушки, червен лук, авокадо или гуакамоле. За моите приятели, които не са цели 30/палео - чипсът от сирене и тортила е вкусен!

Ако обичате тиквата толкова, колкото и ние, трябва да разгледате тези 30 рецепти за здравословна тиква!

Мога ли да замразя този чили?

Да, можете и напълно трябва да замразите това пилешко чили! Този чили замръзва много добре. Всъщност получавам 3 или 4 малки контейнера и разделям остатъците от крокпота, след като приключим с изяждането му за вечеря.

След това, когато сте готови да се насладите, можете да извадите контейнер от фризера на котлона над печката или в микровълновата фурна. Страхотно е за бързо хранене!

Ако не замразявате чилито си, съхранявайте го в хладилника си до 5 дни.