Тази история е част от едноседмична поредица за диети през 2020 г. Следваща: Диети и социални медии.

загуби

С нова година идват и нови тенденции. Но що се отнася до диетичната култура, бързото сканиране на лъскавите списания на касите на хранителни магазини показва колко много награждаваме драматичната история за отслабване.

ТАЗИ ЧЛЕН Е

Изключително за абонати!

Само $ 1 на седмица за 6 месеца

Специална оферта само за вас. Неограничен достъп.

Тази история е част от едноседмична поредица за диети през 2020 г. Следваща: Диети и социални медии.

С нова година идват и нови тенденции. Но що се отнася до диетичната култура, бързото сканиране на лъскавите списания на касите на хранителни магазини показва колко много награждаваме драматичната история за отслабване.

ДОСТИГЛИ СЕ ОГРАНИЧЕНОТО ОТ БЕЗПЛАТНИ ИСТОРИИ

Абонирай се сега

Само $ 1 на седмица за 6 месеца

Специална оферта само за вас. Неограничен достъп.

Получете достъп сега Вече сте текущ абонат? Впиши се

Тази история е част от едноседмична поредица за диети през 2020 г. Следваща: Диети и социални медии.

С нова година идват и нови тенденции. Но що се отнася до диетичната култура, бързото сканиране на лъскавите списания на касите на хранителни магазини показва колко много награждаваме драматичната история за отслабване.

Но какъв ефект оказва върху децата всички тези диети?

Сара Ландри - известна като @thebirdspapaya за своите над 814 000 последователи в Instagram - беше гласна в усилията си да промени начина, по който говорим и да покажем разнообразието на човешкото тяло.

Ландри, която живее извън Торонто, е преминала през трансформация преди няколко години, като е загубила около 110 паунда за период от няколко години, в крайна сметка е спаднала до нездравословно тегло за нея - 114 паунда - и размер нула.

Едва когато тя достигна „целевото си тегло“, осъзна, че не е щастлива, нито здрава.

Хората все още я поздравяваха, дори след като тя отслабна още повече поради стрес и житейски обстоятелства.

„Започнах да осъзнавам колко червени знамена има към диетичната култура и разстройството на храненето“, казва Ландри. „Беше нездравословно. Почти беше невъзможно да поддържам (теглото си) с това колко малко мога да ям и колко трябва да спортувам, за да остана това тегло. “

Тя натрапчиво броеше калории, претегляше се няколко пъти на ден и тренираше от вина и страх около храната и наддаването на тегло.

Майката на три деца искаше да даде по-добър пример за децата си, особено за двете си дъщери, Джема, 11 и Мая, 13.

„Притесняваше ме, когато дъщеря ми Джема говори за мен и ми каза нещо като„ Хората те обичат заради загубата на тегло “, каза Ландри.

И все пак, нейната история за трансформация и мощните й публикации в Instagram за приемане на тялото й, привлякоха нейните посветени последователи, корици на списания и медийно внимание.

Докато се бореше с това къде свърши загубата на тегло и тя започна, тя се притесняваше какво влияе това поведение върху децата ѝ.

„Не мога да контролирам телевизията и доколко тя е всеобхватна, но мога да контролирам думите, които излизат от устата ми, и разговорите, които водим у дома, и започва с това как говоря за себе си и с какво се гордея“, - каза Ландри.

След като Джема коментира похвалите, които получава майка й, Ландри направи незабавни промени, започвайки от дома им. „Вкъщи не е разрешен разговор за диетична култура. Отървахме се от люспите в къщата. Не искам да има този определящ момент за тях, че имат номер. Искам да продължа да имам пренасочване на разговор и промяна в начина, по който говорим за телата си и за себе си “, каза Ландри.

Кайла Фокс, клиничен терапевт и специалист по хранителни разстройства, казва на Звездата, че децата са гъби към заобикалящата ги среда и са силно настроени към болногледачите и заобикалящата ги среда.

„Начините, по които се отнасяте към храната и тялото си, ще бъдат огледало за вашите деца. По-голямата част от работата е върху болногледачите, за да излекуват себе си и своите идеологии около храната и тялото си, за да повлияят на положителната връзка за децата им “, казва Фокс. „Ако не вярвате в съобщенията, които се надявате да внушите като„ всичко в умерени количества “,„ красота отвътре навън “,„ обичайте кожата, в която сте “, нито децата ви.

Фокс, която има две малки дъщери, се е борила с хранително разстройство, когато е била по-малка и е забелязала пропуски в грижите и основни недостатъци в подхода на лечение и възстановяване, поради което тя е разработила The Kyla Fox Center, център за клинични и холистични хранителни разстройства в Торонто.

Езикът, който използваме в къщата около храната, засяга децата от най-ранна възраст, така че е важно да внимавате да говорите за здравословни хранителни навици, каза тя.

Но как родителите могат да променят разговора, за да имат положителен ефект върху децата им?

„Да се ​​чувстваш здрав означава да се научиш как да живееш по-здравословно. Може би разговорът е по-скоро за това. Мама иска да живее най-добрия си живот, да се чувства по-силна, по-щастлива, по-безопасна, да споделя чувства по-лесно, да заема повече място в света, да се занимава с това, което има значение, да слуша повече тялото си, да разбира какво я кара да се чувства пълноценна “, каза Фокс . „Ако живеехме в свят, в който имаше по-отворена и честна комуникация за това как наистина да се чувстваме здрави, щяхме да подслушваме по-дълбоко към себе си и един към друг. "

Въпреки че родителите могат да наблюдават езика у дома, те не могат да контролират външни сили, които играят върху несигурността на детето. Това включва коментари от други деца или неща, които виждат в социалните медии. Фокс казва, че родителят трябва да бъде внимателен към поведението на детето и да се занимава с проблемите веднага щом бъде забелязан. Вашият твин ли е да четете калории на етикетите и да избирате елемента с няколко по-малко? Ако е така, това е възможност за обучение, по-задълбочен разговор, за да откриете корена на причините, поради които се държат по този начин.

„Взаимоотношенията, които детето ви развива с тялото си, са артикулация на начина, по който детето ви се чувства към себе си. И така, да бъде емоционално изпълнен - ​​емоционално комуникативен, емоционално способен да обработва, емоционално потвърден, емоционално подкрепен - означава, че детето ще има по-малка вероятност да извади чувствата си върху тялото си чрез храна. Хората, които обичат себе си, не се нараняват “, каза Фокс.

„Единственият начин да подкрепяте активно другите е да не се криете зад притесненията си, а да се обърнете към тях. ‘Хей, забелязах, че правиш тези неща сега, които не си правил преди, добре ли си? Защо мислите, че сте започнали това? Знайте, че съм тук за вас и искам да мога да говоря честно. ’Отварянето на пространство за по-голям и по-безопасен разговор е от ключово значение за пренасянето на нечие страдание/ритуали/грижи напред”, каза Фокс.

Jemma вече има свой собствен акаунт в Instagram, който свидетелства за положителните съобщения, утвърждения и овластяване на майка й.

„Като родители можем да бъдем толкова увлечени, че се разсейваме от телата си, че забравяме колко удивителни неща се случват около нас“, каза Ландри.

Вместо да питате партньора или приятелите си дали облеклото ви прави дебели, или колко калории има в нещо, или постоянно да се оплаквате, че трябва да отслабнете с още 10 килограма - всичко това създава негативен диалог за децата - споделете какво обичате за себе си, тя каза.

Ландри предлага „да внимавате как говорим за себе си и да си напомняме да не коментират други тела, когато се появи“.

Най-важното е, не говорете зле за себе си, каза тя.

Не е лесно да се научите да правите, но „Когато извадите това от снимката, можете да се свържете по-пълно. По-пълно - каза Ландри.

„Горда съм, че трябва да променя собствената си мелодия и да бъда свидетел на това (децата ми)“, каза тя.