бъдете

Мисля, че Тони Робинс е невероятен човек. Абсолютна сила за добро и лидер, който има умения да ръководи СТРАНА. Той оказа огромен ефект върху мисленето ми и от своя страна върху живота ми. Малко са хората, на които се възхищавам повече от Тони.

Това каза, това не го прави винаги прав. Нито е задължително условие, че трябва да имате 100% привеждане в съответствие с някого, за да получите стойност от него. Далеч от това - има хора, които с 99% грешат и/или не са информирани за повечето неща в живота, но 1%, които получават, биха могли да променят живота ви. Никога не отписвайте някого, защото не виждате очи в очи за някои неща.

Хората могат да бъдат прави в някои неща, а в други да грешат. Това е добре.

Казвам това, защото аз по същество не съм съгласен с два аспекта на рамката за живот на Тони Робинс - Религия и Диета. Това е добре. Аз съм агностик по отношение на религията, така че неговите препратки към бог просто падат на пода, но все пак мога да оценя сърцето му, когато прави тези препратки.

Що се отнася до неговия възглед за оптималното хранене обаче, въпросът, който приемам тук, е огромният ефект, който той може и има върху това чрез диетични интервенции. Отново сърцето му е на правилното място, но логиката му изглежда схематично в най-добрия случай.

За мен силните научни и еволюционни доказателства трябва да дойдат преди доверието, което имате в даден човек. Винаги. Повече за това след малко ...

Алкална диета на Тони

Макар да не е очевидно за личната диета на Тони, бихте предположили, че е близо до това, „високоакалинова“ диета, проектирана от д-р Gundry & Mark Hyman. https://www.tonyrobbins.com/health-vitality/sustainable-health-diet/ *

Диета за устойчиво здраве на Тони Робинс - в съавторство с д-р Gundry & Dr. Hyman

Ето 10-дневна „детоксикация“ на неговите принципи, които той позиционира:

10-ДНЕВНО диетично предизвикателство на Тони Робинс: показване на 12-те стъпки към „чиста енергия“

Тази концепция за ‘Алкализиране’ на тялото ви е голяма тема на книгите му отпреди десетилетия - спомням си, четох Awaken The Giant Within и следвах този подход (макар да го мразех). Той препоръчваше плодови смутита сутрин, но след това оттегли това, за да има вместо него зеленчуково смути - поради „киселинен профил“.

Алкалната диета насърчава фалшивата идея, че е възможно да се промени рН на кръвта с диета. Това е невярно и големите промени в рН на кръвта дори могат да бъдат животозастрашаващи. Няма изследвания показа, че алкалната диета може да повиши рН на кръвта.

И така, извън портата, аз се поемам с основния механизъм, популяризиран от Тони и неговата империя.

Диетичният му формат работи, защото е така ИСТИНСКА ХРАНА, не изключва групи храни с животински произход (млечни продукти от ЕС, риба, яйца и чисто говеждо месо от свободна пасища/трева), насърчава елиминирането на семена, добавени захари и зърнени храни. Той също така предлага да ограничите плодовете до сезонна, местна и прясна консумация ... и да бъдат третирани като десерт.

Пренаписаната пирамида на Тони Робинс - съавтори на д-р Гундри и д-р Хайман

освен това, Тони препоръчва добавки... което не би трябвало да ви е необходимо, ако форматът на вашата диета се счита за оптимален за човешкото здраве. Очевидно се образуват пропуски, когато приемат по-вегетарианската крайност на неговия популяризиран диетичен формат.

Важно е да се отбележи той е на една и съща страница (най-вече) от десетилетия - през 80-90-те, когато наситените мазнини са „убиецът“ и ПРИЧИНАТА на сърдечните заболявания (силно развенчано). Тази догма е била толкова силна, че светът се е отказал да се опитва да я оспори ... въпреки че действителната наука в подкрепа на тази идея беше толкова невероятно слаба и само въз основа на хлабави наблюдения, инициирани от egomaniac Ancel Keys, който беше в джоба на P&G и т.н. със семена.

ВРЪЗКА: Вестник на Американския колеж по кардиология, развенчаващ проблемите с наситените мазнини, юни ’20

Тони изгради своите хранителни принципи през това време и не беше имунизиран срещу силно заявената (но погрешна) догма. За щастие науката излиза сега, за да коригира грубото неразбиране на световните мазнини и холестерол - на което Pharma, Healthcare и Food ще се противопоставят с всички сили.

Много не-научни претенции

Някои от точките му за 10-дневно диетично предизвикателство са смешен:

  • Не яжте въглехидрати и протеини заедно; яжте зелени зеленчуци/салата с протеини или с въглехидрати; не комбинирайте мазнини с протеини.
  • Балансираната химия на тялото и поддържането на подходящо съотношение между киселинни и алкални храни във вашата диета са от жизненоважно значение за поддържането на вашето здраве.
  • Създайте вашата идеална хранителна пирамида: 70% от вашата диета трябва да бъде жива храна, 10% растителни протеини или качествена риба, 10% въглехидрати и 10% качествени масла.
  • Поддържайте общия си дневен прием на мазнини под 25% (т.е. по-малко от 25% от приетите калории трябва да са мазнини, в идеалния случай по-малко).
  • Ограничете общия прием на протеини до 5-6% на ден; трябва да идва от растителни източници, които са по-ефективни и имат повече антиоксиданти, фибри и минерали.
  • Проучването в Китай, водещ изследовател д-р Т. Колин Кембъл установи, че ракът се насърчава последователно от казеин (Най-лошото „проучване“ в света, без причинно-следствена връзка, само наблюдение с масивни пристрастия и масажиране на данни)
Грешка…. Извинявай какво?

Резултатът от погрешна хранителна догма

Силно вярвам в това хората правят най-доброто, което могат с това, което са получили. Ако статуквото и общоприетите вярвания са доминиращи и безспорни, разбирам как хората (включително учените) могат несъзнателно да изградят кариера от опорочени идеи.

Това би послужило на хората да разбере историята на нашите научни начинания, включително egomaniacs като Ancel Keys което даде ход на хранителна догма, която не беше нито тогава, нито сега обоснована - че Sat Fat, храните, които винаги са били в човешката диета, трябва да се избягва. Нина Тейхолц се справя чудесно с декодирането на работата на Ancel Keys.

ВРЪЗКА: Ancel Keys и неговата (грешна) липидна хипотеза

Или д-р Денис Бъркит който изобрети нуждата от фибри, като предположи, че африканските болници не виждат хроничните проблеми, които болниците в Обединеното кралство виждат, е че ядат повече фибри. Това е. Стартира хипотезата за фибрите, с много малко клинични доказателства, които предполагат, че Fiber е здравословен аспект на диетата. Това е несмилаемо нищожество за бога. Науката тепърва ще доказва, че фибрите имат профилактична полза.

За съжаление това необоснована пристрастност е навсякъде в храненето. Невероятни суми пари, опитващи се да докажат нещата, но не могат. Това обаче не спира да чувате тези съобщения отново и отново.

Както позиционира Айнщайн - трябва да сме готови да докажем, че грешим, за да сме по-прави. Той е известен с това, че дава една и съща изпитна работа на своите студенти между 1-ва и 2-ра година. Когато го оспориха, той каза „да, хартията е същата. Въпросите са едни и същи, но отговорите вече са различни. Това е наука “(перифразирана).

Айнщайн „Защото отговорите се промениха“

Науката е да се опитате да опровергаете вашата хипотеза. Не да се опитвате да налагате хипотезата си да е вярна. За съжаление най-много виждаме последното в хранителната наука - особено около засилването на настоящата институционална, индустриална и фармацевтична догма за това как „съвременните“ хора трябва да се хранят и да лекуват.

Продуктът на безспорния светоглед

И накрая, Тони Робинс израства и изгражда своята марка по време, когато Fruit & Veg управляват масовото мнение. TBH, това мнение все още е в голяма степен в такт:

И така, как го смазва Тони?!

Хранене е голяма част от уелнес, но изолирано е доста безполезно. Подходящата за човека диета трябва да бъде съчетана със здравословно движение, здравословна физика, силна цел и оптимизъм, силна общност и връзка, качествена почивка и сън и нестресирано мислене за растеж.

Това е комбиниран ефект което създава енергия, удоволствие, уелнес и суровина, в която да се формира пълноценен и продуктивен живот.

ВРЪЗКА: Кликнете, за да научите повече за #BeYourBest Пътуване за самооптимизация

И нека бъдем ясни. Тони прави ВСИЧКО - криотерапия, внимателност, медитация, дълбоки басейни, дишане на Вим Хоф, отскок, сауна, екстремни цели, силни социални връзки, което прави огромна разлика, упражнения и ангажира с много много експериментални процедури. Храненето му е само част от широката му уелнес стратегия.

Не предполагам, че има лоша диета - далеч от това. Той е чист, непреработен и реален. Практикува периодично гладуване. Той получава в животински протеини и мазнини. Той елиминира най-вече семената, добавените захари и рафинираните въглехидрати (царевица и зърно). Той също така допълва с най-добрите продукти на пазара.

Въпросът е, за нас, простосмъртните, е, че неговият популяризиран хранителен формат не е толкова хранителен, колкото се изплъзва, идва със странични ефекти, е малко вероятно да бъде устойчив поради ниско удовлетворение и ще създаде недостатъци, освен ако не бъде съчетан с внимателно допълване. Дори тогава поставям под въпрос дългосрочните ползи за здравето.

Как да ям алкална диета ... хммм 🤔

Нещо повече, основната предпоставка е погрешна. Който поставя под въпрос цялата работа.

Как може да греши?

Тони има своите хранителни вярвания, изградени през 80-90-те години, които сега са се формирали като основа, върху която се крепи ВСИЧКО от неговото съдържание и брандиране - тази алкална хипотеза. Това не са само старите му книги - това е всяка аудио програма, това е разтегнатото му интернет съдържание, това са неговите добавки, това е неговото съдържание. Опитайте и преформулирайте марката му, като отнемете един от ключовите крака ... това е ОГРОМНО начинание.

Основен въртящ момент би бил почти невъзможен. Малки промени в правилната посока обаче изглеждат възможни и има доказателства, че Тони и неговият екип правят това.

P.S. Тони има и насърчава Антъни Уилям (Медицински медиум) - чиито книги са за диети със сок от целина, алкализиране на тялото и получаване на „съобщения отгоре“ за това как хората трябва да се хранят! ... Антъни твърди, че не се нуждае от наука, за да докаже идеите си. 😫

Will Tony Ever Pivot Nutritionally?

Тони се завъртя от сутрешни плодови смутита. Той притежаваше отравяне с живак поради твърде много риби. Той забърка веганството и след това се отдръпна поради здравословни причини. Той е взел на борда идеите за избягване на лектин на д-р Gundry. Той е харесвал да обикаля Дейв Аспри с него на неговите UPW събития.

Дейв Аспрей е човекът от Bulletproof Coffee, който е масивен в пространството на животински мазнини и ниско съдържание на въглехидрати за оптимално здраве. Няма начин Тони да позволи на този човек да обикаля с него и да не е включил някои от идеите си лично в микса.

Това и диетичният формат Hyman-Gundry, който Тони сега позиционира на сайта си, поставя животински продукти, включително говеждо в сместа ... което е стъпка в правилната посока.

Плюс това доказателствата се увеличават на бърз клип за стойността на диетите на животински произход с ниско съдържание на въглехидрати за разрешаване на метаболитния синдром и инсулиновата резистентност - двете основи на нашата здравна епидемия от хронични заболявания.

Тони няма да може да се противопостави на тази наука завинаги - въпросът за неговия бизнес е кога да прегърнем това, което сега знаем за човешкия метаболизъм и очевидната стойност при фокусирането на диетата върху животинските мазнини и протеини?

Нека гледаме това пространство. Аз също чувствах, че идеите му са евангелие, докато не се разбрах и не исках да греша ...

ЧЛЕН: #BeYourBest хранителни принципи на AdapNation - информирани от науката и мъдростта на предците

Как да оценим критично хранителните обещания

Истинска наука и еволюция първо. След това оценете доверието си в човека, който предава съобщението. Винаги.

Както можете, опитайте и оценете хранителните идеи в този ред:

  1. Еволюционно последователно ли е?
  2. Какво ни казва човешката биология за това как работи тялото?
  3. Потърсете интервенционни проучвания, които имат сериозни доказателствени доказателства
  4. Как всъщност се чувствате и изпълнявате дългосрочно с споменатата промяна?
  5. Има ли силни констатации от наблюдения, които контролират объркващи променливи?
  6. Има ли мета-анализи на качествени опити в тази специфична област?
  7. и накрая ... вярвате ли на човека, който дава препоръка за диета?
ЧЛЕН: Прочетете повече за предизвикателствата с науката за храненето и как да извлечете максимума от нея

Иска ми се повече хора да прилагат това претегляне и приоритет. Вместо това го правят назад... полагане на по-голямата част от тяхното доверие и вяра в тези на позиции на влияние и власт, както и приемане, че статуквото трябва да е правилно, защото всички го мислят. (1) - (6) отсъстват най-вече в оценката на хората за това какво да вярваме хранително.

Разбрах. Хранителната догма е като религията. Това е като мен да се опитвам да убедя благочестив християнин, че Бог не съществува ... защото няма нито една частица от научни доказателства, които да подкрепят техните нелогични твърдения или религиозен текст. Както и на практика, това е практически невъзможно. Неспециалистът вярва за плодовете, зеленчуците и наситените мазнини, които се поддържат толкова силно, колкото и религиозните вярвания. Това е реалността, с която имаме работа.

Време е да започнем да мислим по-критично и да бъдем по-скептични към информацията, която ни се подава чрез лъжица чрез масовите и социалните медии.