рецепти

„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде вашата храна“, каза веднъж Хипократ, бащата на медицината.

Лечебните храни са известни на човечеството от началото на историята. Съвременните научни изследователи са потвърдили своите лечебни качества.

Аз съм Стефани Додиер, специалист по клинична диетология и интуитивно хранене. Разработих Going Beyond The Food Method ™ ️ собствена методология, която помага на жените да постигнат мир с храната и тялото си. Хроничните диети и срамежливите жени се превръщат в интуитивни уверени жени, които ядат и тяло, които живеят пълноценно живот безусловно. Ако животът без диета е нещо, което звучи интересно, ще се радвам да се запознаем.

Откакто стартирах този блог, споделям рецепти, които са не само вкусни - те предлагат и немалко ползи за здравето. По-долу са 10-те най-добри лечебни храни, чиито рецепти можете да намерите в моя блог. Просто щракнете върху името на лечебната храна, която искате да опитате за достъп до рецептата. Наслади се!

1) Костен бульон


Костният бульон е една от най-популярните лечебни храни днес. Прави ставите ви гладки. Той също така насърчава храносмилателното здраве, като възстановява излишните дупки в лигавицата на червата. Колагенът в костния бульон също така прави кожата, косата и ноктите ви да изглеждат много по-добре! Поглъщането на колаген чрез костен бульон е по-добро от абсорбирането на колаген от кожни кремове и лосиони. Вземете рецептата тук.

2) Кисело зеле


Препоръчвам да ядете ферментирали храни, защото те съдържат голямо разнообразие от полезни микроорганизми, които поддържат нашето здраве. Тези приятелски микроби укрепват имунната ви система и детоксикират тялото ви. Освен това киселото зеле се прави със зеле, което е кръстоцветна зеленчукова култура. Медицински изследователи са установили, че кръстоцветните зеленчуци помагат за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания. Вземете рецептата тук.

3) Кимчи


Подобно на киселото зеле, кимчи се прави със зеле, но е по-пикантно. Произхожда от Корея, където се консумира широко. (Корейците казват „кимчи“ вместо „сирене“, когато си правят снимки.) Кимчи съдържа здрави бактерии, които насърчават храносмилателното здраве. Той е богат на витамин А и С, както и на други антиоксиданти, които предпазват тялото ви от окислително увреждане от свободните радикали. Също така има селен, който подхранва щитовидната жлеза и поддържа здравословен метаболизъм. Вземете рецептата тук.

4) Гореща напитка Chai


Моята рецепта за горещ чай изисква канела и джинджифил, които имат ползи за здравето. Канелата подобрява кръвообращението и предотвратява скоковете в кръвната захар. Джинджифилът има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Той също така насърчава храносмилателното заздравяване. Вземете рецептата тук.

5) Здрави сладки бонбони


Имаш сладък зъб? Можете да пуснете няколко от тези бонбони в устата си без вина и притеснение. Те са без захар и са направени с колаген, който е съществен градивен елемент на косата, кожата, ноктите и ставите ви. Това е една от онези лечебни храни, на които децата и детето ви могат да се насладят! Вземете рецептата тук.

6) Куркума лимонада


Тази освежаваща напитка има две съставки, които се борят срещу възпалението - куркума и джинджифил. Освен това основната съставка, лимонът, е богата на витамин С. Този плод също така балансира нивата на рН на тялото ви и насърчава здравословното храносмилане. Вземете рецептата тук.

7) Детокс салата


Това е звездата на всички салати! Освен че има детоксикиращи свойства, той съдържа антиоксиданти. Той помага, наред с други неща, за понижаване на холестерола и регулира кръвната Ви захар. И неговото обличане го прави възхитителен! Вземете рецептата тук.

8) Creamsicle Gummies


Това е поредното сладко удоволствие с колаген, което е вкусно и забавно за ядене! Помага за подобряване на здравето на ставите, еластичността на кожата и здравето на червата. Кокосът добавя вкусна кремообразност към тези сладки хапки. Вземете рецептата тук.

9) Обезкостено гориво за еднорог


Имате нужда от силна напитка, но не понасяте кофеин? Тази енергизираща напитка ви засилва, минус тревогата, която получавате от кофеиново кафе. Освен че ви зарежда с енергия, маката в тази напитка също помага да подобрите фокуса си. Вземете рецептата тук.

10) Кокосово кисело мляко


Това е друга хранителна стока в този списък, която е богата на пробиотици. Това кисело мляко е остър, кремообразен, засищащ и без млечни продукти! Направен е с пълномаслено кокосово мляко и се прави лесно! Вземете рецептата тук.

И така, имате го - 10 най-добри лечебни храни, чиито рецепти са представени в моя блог. Опитайте ги и тялото ви ще ви благодари!