пресен лимон
Винаги изстисквам малко пресен лимон в чаша вода, особено след като направих изследването за тази статия! Включих някои от любимите си начини за използване на лимони отдолу ... кажете ми как харесвате вашите!

Топ 10 причини да включите лимоните във вашия ден:

1. Подобрете имунната си система: Тяхното високо съдържание на антиоксиданти под формата на витамин С може да засили имунната ви система и редовната консумация може да помогне за предотвратяване или ускоряване на възстановяването ви от настинка. Витамин С неутрализира свободните радикали, онези възпалителни вещества в тялото, които могат да увредят клетките.

2. Антибактериални и антивирусни свойства: ниското рН на лимонената киселина разгражда клетъчната мембрана на много вредни бактериални щамове.

3. Борба с умората: лимоновото масло може да стимулира мозъчната дейност. Добавете малко пресен лимон във водата си и отпийте през целия ден.

4. Никой не обича лошия дъх! Лимоновият сок е чудесно средство за почистване на устната кухина и ще ви остави със свеж вкус и мирис.

5. Препарат за почистване на небцето: приемането на малко вода с лимон между курсовете или вкусовете ще прочисти небцето ви повече от просто отпиване на обикновена вода.

6. Балансира pH: лимоните ще ви помогнат да алкализирате тялото си. Въпреки че може да мислите за лимоните/цитрусите като кисела храна, лимонената киселина в лимоните не създава киселинност, след като тя се метаболизира от тялото ви (прочетете повече за алкално-киселинния баланс тук)

7. Естествено детоксикиране: лимоните разтварят пикочна киселина и други токсини в черния дроб. Високото им съдържание на калий се бори със симптоми като запек, главоболие и загуба на апетит.

8. Подобрява циркулацията: Витамин Р (биофлавеноиди, които помагат на витамин С да изпълнява функцията си), намиращ се в лимоните, е известен с това, че укрепва кръвоносните съдове.

9: Поддържа ви редовно: лимоновият сок стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, която е основен емулгатор на мазнини (разгражда се), съхраняван в жлъчния мехур и освободен в тънките черва в отговор на стимулация от мазна храна. Тази основна функция поддържа всичко да се движи по график.

10. B комплексни витамини: лимоните са добър източник на пантотенова киселина, пиридоксин и фолати - основни витамини от група В, които тялото не произвежда самостоятелно.

Ям лимони ....
-Обичам да започвам всеки ден с чаша гореща вода с една четвърт пресен изцеден лимон и малко джинджифил. Влязох в навика още през януари, когато направих прочистване. Накара ме да се почувствам толкова по-хидратиран сутрин, отколкото да пия кафе първо - което сега ми харесва малко по-късно сутринта, когато имам повече време да го опитам. Водата с лимон/джинджифил наистина стимулира храносмилането ми и веднага ме накара да се почувствам страхотно.

-Винаги купувам органични лимони, когато са на разположение, за да избегна спрейовете и химикалите, използвани в търговските ферми. По-скъпо купуване на биологични продукти? Може би веднага, но чувствам, че спестявам на тялото си допълнителна работа по обработката на лошите неща, които по пътя могат да създадат скъпи здравословни проблеми.

-Добавям пресни изцедени лимони към моето песто и обичам да използвам цедката, за да разкрия наистина лимоновия вкус. Не забравяйте да измиете външната кожа на лимона си, преди да изцедите.

-Изстисквам пресен лимон върху моите смесени зелени салати с малко зехтин и малко счукан пипер за лек, вкусен дресинг.

-Пресният лимон в моите плодове и зелените шейкове разкриват свежестта на плодовете и зеленчуците.

Прочетете повече за здравословните свойства на лимоните на тези страхотни връзки:
LaJollaMom: Лимонена вода сутрин
WHFoods.com: Лимони/Лайми

Искате ли да научите повече за това кои суперхрани ви предлагат най-много хранителна стойност и как да ги приложите в живота си с ефективна стратегия, която ще ви помогне да изгаряте мазнини, да изграждате мускули и да се чувствате невероятно? Вижте системата за гориво на тялото днес!