beauty

СПОДЕЛИ НА:

Красотата е нещо повече от дълбока кожа.

Има плодове, зеленчуци, адаптогени и безброй лакомства, които правят нещо повече от това да запълнят коремите - те са в основата на сияйна външност. Козметичните храни са лесни за включване в диетите с всякакъв бюджет. Прекарайте време във всеки магазин за хранителни стоки или в сайтове като Thrive Market или CAP Beauty и ще намерите тези щедри екстри на една ръка разстояние.

Докато козметичните храни се разграждат в тялото, те го подобряват. Те укрепват нашите органи и насърчават здрави черва, жизнена кожа, гъста коса и здрави нокти. Яденето на красота може да звучи като прищявка, но за разлика от това това е част от обмислен начин на живот. (Вижте тук списъка на хранителните добавки за красота от The Good Trade.)

Сега си представете барбекю. Бургери, сирене, чипс и алкохол. Много вкусен. Как обаче ви помага това хранене? В тази ера на съзнателно хранене барбекютата са трудни за ориентиране. Има толкова много въпроси за нашата храна сега. Без бургери ли са ГМО? Кифлите съдържат ли глутен? Колко захар има в баницата? Всички тези въпроси могат да извлекат забавлението от най-очакваното забавление на лятото.

Грижовен домакин и внимателна подготовка на храна могат да променят това. Откажете се от обичайната парти тарифа и изберете по-здравословни рецепти - такива, които имат толкова добър вкус, колкото ви карат да се чувствате. Поръсете козметични храни в менюто и наблюдавайте как гостите ви светят.

Нуждаете се от насоки? Някои от любимите ни гурута за уелнес и здравословна храна ни помогнаха да създадем меню, за да започнете. Готвач. Поглъщайте. Наслади се.

1. Манука аюрведичен чай от куркума

Състав:
5 ч. Л. органична смляна куркума
5 ч. Л. Ашваганда
5 ч. Л. Канела
2,5 ч. Л. Смлян джинджифил
1 щипка смлян черен пипер
10 ч. Л. Кокосово масло
10 ч. Л. Ванилов екстракт
10 ч. Л. Активист Манука мед
10 чаши 300+ MGO ядково мляко (препоръчва се конопено мляко)

Указания:
Загрейте всички съставки в тенджера на слаб до среден огън, като разбърквате, за да се комбинират. Смесете в блендера за 30 секунди до минута, за да стане пенлив. Охладете за 30 минути и сервирайте в ледено състояние!


Активист Манука на Mānuka & Turmeric:

Активист Манука Скъпа е красив суров ресурс от майката природа, който съдържа значително по-високи нива на ензими и антибактериални свойства, отколкото в другия мед.

Куркума се използва в Индия от хиляди години като подправка и лечебна билка. Куркуминът е основната активна съставка в куркумата. Има мощни противовъзпалителни ефекти и е много силен антиоксидант.

2. Nori Wrap Hand Roll

Съставки

5 кутии органична смесена зелена салата (добавете шепа рукола, ако се наслаждавате на вкуса)
5 големи много зрели авокадо
10 големи лъжици кисело зеле от джинджифилов морков в долината на Хоторн
Голяма шепа кориандър
5 ситно нарязани краставици
10 листа Eden Cove Nori

Указания:

Смесете всички съставки в купа. Нарежете на ситно, така че съставките да имат еднакъв размер и да използвате авокадото като свързващо средство. Вземете един лист Нори и извадете две лъжици на стойност, една до друга, в единия край на листа и го навийте към другия край. Поставете единия край и захапете!


Клер Олшан на Dada Daily за водорасли и кисело зеле:

Морските водорасли са пълни с овлажнители, които черпят влага от околната среда, а витамин Е също е чудесен за хидратиране на кожата.

Киселото зеле е ферментирало и невероятен пробиотик, който помага на храносмилането и метаболизма, което също допринася за здрава, блестяща кожа.

3. Summer Loving Raw Tart

Състав:

1/2 голяма глава карфиол, само цветя
3/4 чаши слънчогледови семки
3 супени лъжици ленено семе
1 скилидка чесън, смлян
1 супена лъжица кокосови аминокиселини или тамари, нарязани
2 супени лъжици хранителна мая
1/4 ч. Л. Розова планинска сол, плюс още за поръсване
Слънчогледова рикота (рецепта намерена в нашата книга, Висока вибрационна красота)
Домати от босилек Песто, религия
Маслини от ботия
Екстра върджин зехтин
Пресен босилек

Указания:

Пригответе карфиолов „ориз“, като хвърляте цветята в кухненски робот и обработвате, докато се натрошат и приличат на ориз (или като ги настържете на голяма ренде). Измерете 2 чаши и запазете останалото за друга рецепта. Комбинирайте слънчогледовите семена, ленените семена и чесъна в кухненския робот и обработвайте, докато семената се разпаднат, за около 15 секунди. Добавете 2 чаши ориз карфиол, кокосови аминокиселини или тамари, мая и сол. Обработва се, докато се смеси добре.

Разстелете тестото върху застлана с пергамент дехидраторен лист, с дебелина около 1/4 инча. Дехидратирайте при 145 ° F за 1 час и след това при 115 ° F за допълнителни 5 до 6 часа или докато консистенцията ви хареса. Добавете топинги, като започнете с намазване на рикота и песто, а отгоре доматите, маслините, босилека и дъжд от масло. Отгоре поръсете със сол и се насладете.

Забележка: можете да печете това при 300 ° F за 15 минути, като проверявате на всеки 5 минути след това. Извадете от фурната, когато е леко златистокафява и хрупкава.

Керилин Памер & Синди ДиПрима Морис на CAP Beauty
за домати и домати от розова планинска сол:

[На домати]: магията е в ликопена. Помислете за динята, червените чушки и плодовете, неслучайно, за летните храни. Всички тези храни са известни с това, че помагат да предпазите кожата си от летните лъчи.

CAP Beauty’s Pink Mountain Salt се доставя на ръка от подножието на Хималайските планини в Пакистан. Тази фина смляна кристална сол е пълна с 84 жизненоважни минерала и микроелементи, за да поддържа и насърчава цялостната функция на тялото и благосъстоянието. Тази сол насърчава реминерализацията и ние знаем, че истинската красота започва отвътре.