Сухата кожа е едно от най-често срещаните състояния, които виждам в офиса си. Всъщност повечето от нас в един или друг момент имат суха кожа някъде по телата си, под формата на люспести петна, напукана кожа и в по-тежки случаи сърбящи червени петна (състояние, наречено екзема). За щастие много причини за сухота на кожата са под наш контрол и с някои допълнителни усилия можем да облекчим симптомите, да предотвратим връщането им и да помогнем на кожата ни да изглежда и да се чувства по-мека, гладка и по-красива.

суха

Прочетете, за да научите повече за първите 10 причини за сухота на кожата - и какво да правите по въпроса.

1) Зимно време: Сухата кожа е особено често срещана през зимните месеци, когато нивото на влажност навън пада. Когато въздухът навън е студен и сух, водата в кожата ви се изпарява по-бързо; това прави кожата ви да се чувства суха и стегната и да изглежда лющеща се. Всъщност кожата ви губи над 25 процента от способността си да задържа влага през зимата. Ветровитото време (особено ако се наслаждавате на зимни спортове) също може да победи кожата ви и да я накара да изглежда и да се чувства суха и напукана. Някои от моите пациенти наричат ​​това състояние „зимна кожа“.

Решението: Защитете кожата си, като носите защитно облекло, ръкавици и шалове, за да я предпазите от елементите. Не забравяйте да нанесете богат овлажняващ лосион, който съдържа съставки като глицерин, които помагат да задържате влагата в кожата си, и обърнете специално внимание на ръцете, краката, лактите и коленете си.

2) Вътрешно отопление: Много от нас прекарват повече време вътре през зимата и използват отопление на закрито. Сухият въздух в помещенията не само изсушава кожата ви, но и изсушава лигавиците ви, което води до изсушаване, напукани устни, сухи носове (кървене от носа) и сухота в гърлото (пресипналост, възпалено гърло).

Решението: Настройте нагревателя си на най-ниската настройка, която е удобна, и използвайте овлажнител, особено през нощта. Това ще замести влагата във въздуха, която се изсмуква от суха вътрешна топлина. Овлажнителят помага за хидратиране на сухата кожа и успокоява напуканите устни, сухота в гърлото и носните канали.

3) Дълги горещи душове и вани: Дългата гореща вана или душ може да звучи страхотно, след като сте на студено, но комбинацията от гореща вода и накисване може да лиши кожата ви от нейните защитни масла и да ви остави да изглеждате като алигатор.

Решението: Опитайте се да се къпете или да се къпете в топла, не гореща вода и ограничете душовете и ваните до 10 минути, колкото да почистите замърсените парченца. Подсушете - не търкайте - с мека кърпа.

4) Не се използва лосион за тяло: Може да е изкушаващо да пропуснете лосиона за тяло, когато кожата ви е покрита със зимно облекло, но е също толкова важно да овлажнявате през зимата, както през лятото, дори ако ръцете и краката ви не са на показ. Сухата кожа може да получи сърбеж, лющене и неудобство, ако не използвате правилния лосион.

Решението: Нанесете богат лосион за тяло веднага след душ, за да заключите влагата. Нанесете отново преди да излезете навън и преди да си легнете. Потърсете съставки като глицерин, който задържа влагата в кожата ви и се бори с дехидратацията.

5) Често измиване на ръцете: Сухите, напукани ръце често са причинени от честото миене на ръцете, както и от използването на дезинфектанти за ръце, които често имат висока концентрация на алкохол. Въпреки че е важно да поддържате ръцете си чисти, за да избегнете разпространението на микроби, излагането на сапун, вода и алкохол може да лиши кожата ви от нейните естествени масла, което да доведе до напукани ръце, разцепвания и пукнатини, които могат да кървят или дори да се заразят.

Решението: Носете си хидратиращ течен сапун за ръце. (Сапунът в обществените тоалетни често е много суров и подсушаващ.) Втривайте богат крем за ръце след всяко измиване или след използване на дезинфектант за ръце и покривайте овлажнените ръце с ръкавици преди лягане. Когато градинарите, миете чинии или работите из къщата, носете защитни ръкавици.

6) Сурови сапуни: Много бар сапуни, особено сапуни с дезодорант, съдържат детергенти, които премахват естествените масла на кожата ви, като я правят суха и по-чувствителна.

Решението: Преминете към овлажняващо измиване на тялото без аромат, което оставя кожата ви мека, не оголена. Запазете сапуна за краката и подмишниците.

7) Дехидратиран: Може да не сте толкова жадни през зимата, колкото през летните месеци, когато сте горещи и потни. Въпреки това, губите вода през кожата си всеки ден, през всеки сезон - дори когато е студено и дори да не се чувствате като изпотени. Това е особено вярно, ако прекарвате много време в суха вътрешна топлина. Телата ни са изградени от 70 процента вода, която поддържа клетките ни пълни и здрави. Ако не пиете достатъчно, тялото ви (и кожата ви) се дехидратира, което може да ви накара да изглеждате и да се чувствате свити.

Решението: Уверете се, че получавате много течности през зимата, дори ако не чувствате жажда. Избягвайте кофеиновите напитки, които ще ви накарат да загубите още повече вода. Вместо това се придържайте към вода, супа, кафе и чай без кофеин и билков чай.

8) Не ядене на правилните храни: Клетките на кожата ви са обвити в защитен балон от липиди (мазнини), които помагат да бъдат меки, пълни и гъвкави. Ако не ядете достатъчно мастни киселини в диетата си, тялото ви няма да има достатъчно градивни елементи, за да поддържа това защитно фолио.

Решението: Яденето на храни, които съдържат „добри мазнини“ (особено омега-3 мастни киселини), може да помогне за попълване на естествените мазнини на кожата ви и да я поддържа гладка и еластична. Не забравяйте да включите много храни, богати на омега-3, във вашата диета, включително мазни риби (като сьомга, сардини и скумрия). Ако сте алергични или не понасяте вкуса на рибата, опитайте да включите във вашата диета всеки ден тофу, орехи, ленени семена, соя или храни, обогатени с омега-3 (като портокалов сок). Освен това някои хора със суха кожа и сърбящи обриви могат да се възползват от добавките с масло от вечерна иглика.

9) Носенето на грешно облекло: Издрасканите влакна като вълна могат да влошат сухата кожа, особено за тези, които имат чувствителна кожа или обриви при екзема. Всъщност, ако погледнете под микроскопа, тези влакна изглеждат като малки парченца стоманена вълна, които могат да раздразнят кожата ви, оставяйки я сърбяща и раздразнена.

Решението: Носете памук, коприна или други меки, гладки тъкани до кожата си, за да я предпазите от вълнени влакна. Тези естествени влакна помагат на кожата ви да „диша“ и отвежда потта. Ако трябва да носите вълнен пуловер, сложете отдолу мека памучна тениска или водолазка. По този начин можете също да отлепите пуловера, ако се затопли на закрито, за да не прегреете и да не се потите.

10) Облизване на устните: Честото облизване на устните може временно да се чувства добре, но в крайна сметка изсушава устните ви, когато слюнката се изпарява. В допълнение, използването на матови или дълго носещи червила може също да остави устните ви сухи, напукани и напукани.

Решението: Потърсете богат мехлем за устни или масло за устни в саксия, която е по-омекотяваща от восъчната пръчка за балсам за устни. Нанасяйте под червилото, през целия ден и преди лягане, за да се предпазите от суха топлина на закрито. Това също ще ви напомни да не облизвате устните си! Ако носите цвят на устните, преминете към гланцово или кремообразно червило и избягвайте напълняването на гланцовете за устни, които съдържат дразнещи съставки, които могат да ги направят по-сухи.