Тези 500-калорични вечери са нещото, което дава началото на режим на здравословно хранене (който може да е излязъл от релсите тази година). С добавени с богати на фибри съставки, включително пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, те също така ще ви поддържат по-сити за по-дълго.

здравословно

Тази нискокалорична и нискомаслена салата ще ги запълни.

Дори няма да разберете, че макароните липсват в тази лесна, но вкусна лазаня от тиква и тиквички.

Хвърлете заедно нашия суперхрани пържен ориз само за минути за бързо хранене в средата на седмицата.

Тази кремообразна пилешка паста е изненадващо нискокалорична, както и бърза, лесна и без глутен.

Използването на леко кокосово мляко означава, че тази пилешка пържена пържола е все още кремообразна, но е много по-добра за вас! Също така сме добавили тиква и броколини за допълнително зеленчуци.

Подарете на вечерята си здравословен тласък с този вегетариански победител с ниско съдържание на калории, без глутен.

Здравословни тестени изделия? По-добре повярвайте! Печеният карфиол в тази веге паста придава супер хранителен ефект и вкус.

Използването на пълни с хранителни вещества зеленчуци, като боб и домати, за насипване на тези такова с ниско съдържание на кал ги прави също толкова вкусни и задоволителни, колкото обикновените тако.

На масата след 40 минути това кремообразно кокосово пилешко къри е пълно със свежи зеленчуци и поднесено с киноа за здравословна вечеря.

Консервираната сьомга е бюджетно и здравословно допълнение към тези безглутенови рибни сладкиши.

Тази купа с пилешко пиле от лимони отбелязва всички кутии за вечеря: супер бърза, с ниско съдържание на калории и мазнини и невероятен вкус за зареждане.

Тази вкусна вегетарианска кухня прави чудесна лесна вечеря, пълна с вкус.

Тази супер лесна вечеря с един тиган е готова светкавично и с ниско съдържание на кал!

Сервирайте нискокалорична, по-топла зима с това по-добро за вас пилешко къри къри.

Горещо пушена сьомга добавя вкусен опушен вкус към тази супер бърза вечеря с нисък кал перлен кус-кус.

Изпомпайте вкуса на подправено пиле с барбекю с чеснова салата от нахут.

Този нискокалоричен свински шницел прави цветно семейно ястие, когато се сервира с жив бук чой, червено зеле и ябълка.

Любимото на всички китайско ястие за готвене - говеждо месо - получава здравословно преобразяване в тази лесна рецепта.

Вегетарианска наслада: включването на зърна от канелини в тази модерна лазаня създава обилно ястие с високо съдържание на фибри и протеини, което е без месо.

Поради богатия вкус и текстура на сьомгата, малка порция е много задоволителна в тази здравословна нискокалорична салата.

Тази здравословна версия на любимата на семейството филия тиквички е заредена с киноа, тиквички и кейл и прави перфектна вегетарианска пълнител за вечеря или кутия за обяд.

Оживете традиционна салата от капрезе с пикантни филета от пилешки бедра и хрупкави слънчогледови семки.

Това нискокалорично, нискомаслено вегетарианско къри прелива от жив вкус, идеално за по-хладна нощ!

Те казват „яжте дъгата“ и това не може да е по-вярно за тази цветна колекция от сладки картофи. Напълнено с богат на протеини черен боб, това ястие е обилно, но с ниско съдържание на мазнини.

Хвърлете юфка с моркови през тази здравословна подложка Thai за безглутеново, нискокалорично хранене през нощта.

Тази бърза, нискомаслена запържена пържена каша съдържа постно телешко кайма, приготвено в сладък сок от ананас и сос от стриди за богат вкус на умами.

Пържени на светло пилешки ленти и дресинг от пресен лимон поставят здравословно завъртане на така обичаната виетнамска салата с юфка.

Това обилно нискокалорично кокосово нахутено къри е изпълнено с вкус и ще ви стопли в най-хладните дни. Започнете тази рецепта ден преди сервиране.

Суровите юфка от тиквички правят чудесен заместител на ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на кал и ниско съдържание на въглехидрати на обикновените юфка, както и осигуряват витамин С, калий и фолиева киселина

Обичаме бъркане, което е бързо и лесно и това не разочарова. Нискокалоричният патладжан придава дълбочина на вкуса и контраст на хрупкавия пак чой.

Тази купа съдържа вкусен удар! Елда, авокадо и сусам - с джинджифилов дресинг за зареждане!

Тази бърза вегетарианска кухня прави лесна вечеря или задоволителна закуска.

Тази здравословна вегетарианска супа от леща получава своя прекрасен златист цвят от куркума, която съдържа куркумин, известен със своите противовъзпалителни свойства.

Тази цветна хрупкава салата не е само за вегетарианци. Той работи чудесно на масата с варено ястие или барбекю. Освен това е с ниско съдържание на мазнини, така че не се задържайте!

Ако сте в бързане, но не искате да правите компромиси с вкуса, тази супер бърза и лесна фалафел и черен ориз вегетарианска табули купа трябва да бъде в менюто ви.

Добавете малко цвят към деня си с тази прясна салата от тиква и тофу. Приготвен на скара до съвършенство, той има точно толкова подправки, че да подхване здравословната ви вечеря.

Тази лесна, гъвкава, нискокалорична зимна супа е най-вкусният начин за изразходване на остатъчните съставки от килера, хладилника и по-чистия.

С лепкав соев сос от лют червен пипер и много запечено тофу, това обилно вегетарианско ястие със сигурност ще задоволи.

Тази лесна японска рецепта за юфка прави страхотна вечеря в средата на седмицата.

Тиква, нахут и лют чили превръщат тази лесна филийка тиквички във вегетариански основен продукт.

За здравословно 10-минутно хранене опитайте тази препечена люта чушка черен боб, спанак и тортила със сирене.

17 минути са всичко, от което се нуждаете, за да направите това вкусно, нискокалорично вегетарианско ястие с юфка.

Използвайте спирализатор, за да направите тази жизнена, богата на хранителни вещества вегетарианска юфка и купа с киноа.

Сменете ястията през нощта с тази мароканска вдъхновена представа, която отнема само 10 минути!

Хвърлете заедно тази вегетарианска вечеря само за 15 минути!

Сервирайте като гарнитура или добавете малко кебапчета, кисело мляко и препечена пита за вкусно мароканско пиршество!

Този по-добър за вас телешки строганов е с ниско съдържание на калории, но пълен с вкус. Освен това е готов само за 30 минути.

Къри на прах добавя много вкус към печените зеленчуци с минимални усилия.

Тази бърза и лесна пържола е идеално ястие без глутен в средата на седмицата. Смесете вашата каша от карфиол с малко пармезан за допълнителен обрат.

Тази по-здравословна пилешка паста използва тестени изделия от спелта, които са с по-високо съдържание на фибри от обикновените пшенични тестени изделия.

Тази нискокалорична вечеря съдържа пикантни пилешки бутчета на легло с богата на витамин А тиква, моркови и сушени боровинки

Тези здравословни меки тако риби ще бъдат хит за вечеря с цялото семейство.

Бавното готвене на лука в запас и балсамиката прави вкусно сладък сос за това свинско филе с ниско съдържание на кал без добавена захар.

Марулята прави вкусен съд за тази бърза и лесна основна. Турската кайма е естествено алтернатива с ниско съдържание на мазнини, а черният боб осигурява здравословен протеин, като същевременно прави храната по-пълна.

Нискокалорийно, без глутен и вегетарианско също, тази фритата има всичко.

Този нискокалоричен пай от Луиз Кийтс е чудесна здравословна алтернатива на традиционния пай само с месо.

Дижонската горчица добавя вкус към соковете за печене и работи добре със свинско месо в тази идея за ниска вечеря.

Подправеният карфиолов „ориз“ прави чудесен заместител на белия ориз с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на въглехидрати и поема всички вкусни вкусове, добавени към него.

Лимонова трева добавя ароматна дълбочина на вкуса към маринатата на тези ниски пилешки шишчета.

Сочно агнешко, пикантен хумус и тънки панделки от тиквички. какво да не обичам в този нискокалоричен сандвич?