Болно ли ви е от излишни килограми? Сега след дълго време искате да имате тонизирано тяло и да отслабнете. Въпреки това, по-добре късно, отколкото никога. Взели сте правилното решение. Експертите препоръчват упражнения, джогинг, ходене, поддържане на диета, ядене на зеленчуци и избягване на нездравословна храна. Омръзна ли ви да слушате тези предложения? Ако сте - тогава йога може да бъде вашият проблем за решаване. The Ползи на йога са неоспорими. Йога е полезна за мъже, жени, деца и възрастни хора, и особено за хора, които искат да загубят излишните мазнини от тялото си и искат да останат във форма и здрави.

Ползи от йога за отслабване

Може би сте практикували много различни неща, поддържали сте диетата си и сте правили редовен джогинг, за да влезете във форма. Може би сте опитвали много различни масажни гелове, приемали сте хапчета за отслабване, кремове и така нататък. Но практикували ли сте редовно йога? Знаете ли ползи от йога за отслабване? Ако не знаете, тогава тази статия може да ви помогне много да знаете за йога и нейните предимства и как тя помага за намаляване на теглото, което други упражнения или диета не могат. продължавай да четеш.

йоги
Йога за отслабване

Йога за тонизирана корема и бедрата

Редовната йога практика може да ви помогне да намалите излишните мазнини от тялото си. Йога е полезна за затлъстели хора, които са опитвали различни неща, но не са постигнали добри резултати. Йога може да им даде огромни ползи. Йога разтяга и тонизира различните части на тялото, крайниците и стимулира метаболизма ви, за да намали калориите. Тук сме описали няколко пози за йога за начинаещи или асани, които ви помагат да тонизирате краката, корема и бедрата и други части на тялото. Когато говорите за ползи от йога за отслабване опитайте тези йога пози.

Поза на воина

Позата на воина е добра за отслабване. Дори повечето йога експерти вярват Война Поза I и Воин Поза II са най-добрите йога за отслабване. Ако практикувате това йога асани всеки ден у дома с други предложения асани за отслабване, ще видите ползи от йога само след няколко дни. Тези пози ще стегнат мускулите ви и ще тонизират краката ви. Тези пози ще ви дадат и добра телесна сила.

Йога за отслабване

Поза на стола

Поза на стола е силно препоръчителна йога за отслабване. Повечето от експертите по отслабване казват, че се опитват и предлагат йога за намаляване на теглото вярват ползи от йога поза стол е номер едно за упражнения за крака и бедра. Също така дава сила на глутеусите, бедрата, гърба и гърдите, включително мускулите на глезена и коляното.

Йога за отслабване

Поза на лодка

Позата на лодка изглежда като форма на лодка на тялото ви, когато практикувате тази йога. Това е страхотна йога за отслабване. The ползи от йога поза лодка са много и най-добрата йога за корем и гърди. Освен това осигурява сила на краката, бедрата и дупето. Когато практикувате тази йога, стойката на тялото ви ще придобие V-образна форма. Тази поза ще повиши вашата издръжливост и ще намали мазнините в корема.

Йога за отслабване

Поза на моста

Позата на моста често се нарича ПРИПУРНА НАВАСАНА, отличен йога за отслабване. Тази поза помага за намаляване на мазнините от корема, тонизиране и укрепване на коремните мускули, включително бедрените флексори и гръбначния стълб.

Йога за отслабване

Cobbler’s Pose

Тази йога поза е много лесна за изпълнение. Това е йога за начинаещи и се практикува по целия свят във всички йога сесии. The ползи от йога Позата на обущаря е много. Това е ефективна йога за отслабване. Тази поза е добра за коремните мускули, разтяга вътрешните ви неща, коленете и слабините.

Йога за отслабване

Поза на пеперуда

Пеперуда поза в Санскирт, наречен Badhakonasana или Purna Titli Asana е една от най-популярните нежни йога поза в целия йога стил. Тази йога е добра за бърза загуба на тегло, а също и за либидото и по-силен и по-добър оргазъм. Много хора казват, че това е един вид поза обущар йога, защото позата прилича на обущар, седнал на работа.

Йога за отслабване

Поза плуг

Тази йога е добра за тези хора, които седят дълго време и са склонни да имат много лоша стойка, защото тази йога поза или асана помага за тонизиране на мускулите на седалището и дава сила на раменете, както и на бедрата. Също така е много добра поза за жлези, бели дробове и за коремни органи, подобрява храносмилателната система и помага за балансиране на хормоналните нива.

Йога за отслабване

Поза жаба

Това йога поза помага за тонизиране на краката, помага за подобряване на здравето на сърцето и увеличава гъвкавостта на подколенното сухожилие, като същевременно губи теглото си.

Йога за отслабване

Поза с лък

Тази поза е много ефективна за отслабване, подобрява храносмилането и апетита, помага за лечение на затлъстяване, лекува запек, укрепва мускулите на гърба.

`Йога за отслабване

Поза на скакалци

Ползите от Locust Pose са огромни. Той увеличава гъвкавостта, силата на горната и средната част на гърба, координира и помага да се увеличи общата сила и издръжливост на тялото ви. Това е много популярна поза на огъване назад или разтягане на гръбначния стълб, особено използвайки за получаване на сила на горната част на гърба, средата на гърба и за повдигане на тежестта на двата крака колкото е възможно повече от началната позиция от земята.

Йога за отслабване

Поза Кобра

Ако искате да добавите йога поза към вашата йога рутинна програма за отслабване, тогава кобра поза трябва да е там. Тази йога поза също помага за разтягане на мускулите в раменете, също много полезно за намаляване на сковаността на долната част на гърба, дава сила на ръцете и раменете. Подобрява гъвкавостта на цялото ви тяло.

Йога за отслабване

Седнала позиция напред

Paschimottanasana е отлична йога за отслабване. Той кара дишането да се влива в Брахма Нади, Сушумна и възбужда стомашния огън. Минимизира мазнините от корема. Особено се практикува при затлъстяване и за разширяване на далака и черния дроб.

Йога за отслабване

Поза на рамото

Тази йога е не само йога за отслабване, но и поза помага за разтягане на раменете и подобрява гъвкавостта на горната част на гръбначния стълб. Помага за облекчаване на стреса, защото тази поза е много полезна за вашето мозъчно спокойствие и нервна система.

Йога за отслабване

Жените обичат да практикуват йога за нулева цифра могат да практикуват тези пет пози от йога, описани тук, включително други упражнения и диета за бързо отслабване.