Първият месец от годината вече дойде и си отиде, можете ли да повярвате? Чувствате ли се, че вече изоставате от целите си за здраве и фитнес за 2020 г.? Или може би дори не сте започнали.

здраве

Не се притеснявайте, не сте сами.

За да ви улесни да следите играта си и да сте в крак с най-новите, премахнахме предположенията и съставихме списък с топ 20 блога за здраве и фитнес, за да започнете или да ви държим на път, това година.

1. MyFitnessPal

Управляван от една от най-големите световни фитнес марки, Under Armor Connected Fitness, не би трябвало да е изненадващо, че разполага с изобилие от здравни и фитнес ресурси. Тук ще намерите всичко - от идеи за рецепти до най-новите тенденции на тренировки до рецензии за фитнес продукти, така че не забравяйте да добавите този блог към своите отметки.

2. ACE

Търсите съвети на ниво експерт? Не търсете повече. Американският съвет по упражнения разчита основно на научни данни, за да подкрепи твърденията си за програми за обучение и дизайн, хранене и цялостно здраве и благополучие. Цялата представена информация се произвежда от известни професионалисти в бранша, никога не трябва да се притеснявате дали можете да се доверите на съдържанието.

3. Нарушаване на мускулите

Breaking Muscle е най-добрият източник на фитнес индустрия за достоверна информация относно упражненията, фитнеса, здравето и храненето. Съставен от екип от опитни и страстни професионалисти, можете да се успокоите, че съдържанието, което намирате, е не само точно, но е изчерпателно ръководство, което ще ви отведе до целите ви за здраве и фитнес.

4. Jessi Kneeland

Борбата с изображението на тялото обикновено върви ръка за ръка с целите за здраве и фитнес, но Jessi Kneeland е посветена на това да помага на хората да се борят с негативните психически навици и да изграждат самочувствие, като същевременно подобряват физическата си форма. Този блог е посветен на подобряване както на психическото, така и на физическото здраве, така че ще намерите разнообразен асортимент от възможности за диета, фитнес и психично здраве с положително влияние върху тялото.

5. Blogilates

Търсите приятни и подходящи истории, съчетани с прости фитнес съвети и трикове? Запознайте се с Cassy Ho, награждаван фитнес инструктор и създател на POP Pilates. Блогът на Cassey се състои от лекодушни и приземни публикации за нейното фитнес пътуване и съвети, които можете да приложите, за да ви помогне с вашето.

6. mindbodyзелено

Когато се фокусираме върху конкретна цел или аспект от нашето здравословно и фитнес пътуване, често се оказваме в случай на тунелно зрение и оставяме други компоненти на нашето здраве да отпаднат. Този блог е само лекът за нашите еднопосочни умове: mindbodygreen е истински изчерпателен ресурс, който защитава цялостния уелнес, включително емоционално и духовно здраве заедно с физическото здраве.

7. Поставяне на всичко

Клеър, авторката на Fitting It All In, стартира своя блог сред чувства на изолация и объркване малко след като се възстанови от хранително разстройство. Чрез блога тя успя да сподели своята история и да предостави подкрепа на други, които се борят с психични и физически проблеми. Години по-късно тя е студентка в четвърта година медицина с минимално свободно време - нейният блог е пълен със съвети и съвети за вкарване на здравето и фитнеса във нашия вихрен начин на живот, като същевременно оставаме здрави и психически.

8. Готвачи за годни мъже

Всеки има своя „ах-ха“ момент, този момент във времето, когато изведнъж осъзнаете, че трябва да поемете контрола върху здравето си . Сега. За Кевин Къри се случи този момент, когато той видя своя снимка на страницата на приятел във Facebook. С Кевин здравословното хранене не трябва да бъде скучно или скучно. В този блог ще намерите вкусни, здравословни и рентабилни ястия и съвети за обучение, които да ви помогнат във вашето фитнес пътуване през целия живот.

9. Лош йоги

Готови ли сте да предефинирате „йоги“? Ерин стартира блога, след като шеговито се спряга за себе си като за „лоши йоги“, защото те не се вписват в стереотипния йога-любител. Ерин искаше да създаде анти-клика йога общност без съждения. Нейният прозрачен и релативен стил на писане ви позволява да опознаете истинската Ерин, като същевременно ви обучава по психично здраве, хранене и, разбира се, йога.

10. Психика WOD

Да се ​​научим как да се справяме със стреса и натиска са неразделна част от напредването към по-здравословно цяло. Mentality WOD е посветен да ви помогне да подобрите не само представянето си в CrossFit, но и успеха си във вашето ежедневие извън фитнеса. Ако чувствате, че сте достигнали плато във вашия фитнес напредък, умствената тренировка може да е частта, от която се нуждаете, за да достигнете следващото ниво.

11. Любов, пот и фитнес

Понякога перспективата за учене и промяна в начина ни на живот може да изглежда като монументална задача. Точно както беше за блогърката Кейти Дънлоп. Пътуването й започва след колежа, когато тя се оказва с 45 килограма наднормено тегло, уморена от възходите и паденията, и не е сигурна къде да се обърне нататък. Тя взе живота си в свои ръце и откри, че нейната страст помага на други жени да правят същото. Сега сертифициран треньор и инструктор по групов фитнес, блогът на Кейти е пълен с мотивационни статии, съвети за фитнес и хранене.

12. Морков N торта

Търсите своя универсален магазин за всички неща, свързани с фитнеса? Не търсете повече. Тина стартира Carrots N Cake още през 2008 г., когато взе решението да се „оформи“ за сватбения си ден, знаейки, че това би означавало истинска промяна в начина на живот, за да се запази теглото. С течение на времето нейният блог се превърна в място за любители на фитнеса, което да се използва като ресурс за рецепти, тренировки, красота и мода, мама и живот с хронично заболяване.

13. Фитнес в града

Здравословният живот в градска среда идва със свой набор от уникални предизвикателства. Фитнесът в града е насочен към работещи професионалисти в градските условия, търсещи бягство чрез диетата и заниманията си с фитнес. Рецептите и фитнес ресурсите са фантастични, но само великолепната фотография на храна ще ви накара да се закачите!

14. Runtastic

Независимо дали започвате да прилагате бягане във вашия режим на упражнения или имате няколко маратона под колана, блогът на Adidas Runtastic има всичко, което трябва да знаете за бягането. Блогът включва статии като как да превърнем бягането в ежедневен навик, хранителни съвети в подкрепа на бягането и препоръки за това как бягането е променило живота на хората.

15. MindSpa

Ако харесвате данни и изследвания, този блог е за вас. MindSpa използва невро-технология, за да помогне на хората да получат по-добър сън. Но техният блог надхвърля съня и е пълен със статии от научни изследвания, разделени на няколко различни категории като циркадни ритми, женски уелнес, юношески изследвания, медитация, упражнения и спортни постижения и други.

16. Живот

Life by Daily Burn е посветен на това да ви помогне да живеете по-здравословен, щастлив и активен начин на живот. Блогът полага допълнителни усилия, за да ви даде възможност да поемете контрола върху физическия, психическия и емоционалния живот. Ако целта ви е да отслабнете, да натрупате сила, да намалите стреса или да направите по-здравословен избор на храна, Life предоставя надеждни и проницателни статии, които да ви помогнат да постигнете личните си цели.

17. Балансираният живот

Робин Лонг е майка на четири деца и фитнес инструктор, така че е добре запозната с борбите, с които се сблъскват жените, опитвайки се да намерят време да тренират някъде в забързаните си графици. Нейният блог е пълен с безплатни тренировки за баре и пилатес, съвети за начина на живот и подхранващи рецепти, които се стремят да направят целите за здраве и фитнес по-постижими за заетите жени.

18. Ядене на птичи храни

Промяната в хранителните ви навици може да бъде предизвикателство. Точно затова Британи стартира своя блог Eating Bird Food. Нейната страст е да помага на другите да живеят по-щастлив и по-здравословен живот, като предоставя прости начини за прилагане на промените в диетата, които да ви позволят да станете най-доброто себе си. Блогът се състои от специфични за диетата рецепти, включително без глутен, без дневник, веган, палео и ниско съдържание на въглехидрати, съвети за това как да се променят хранителните навици и нейните лични здравни истории.

19. Ами + Добре

Здравната и фитнес индустрия непрекъснато се развива и ако обичате да сте в крак с най-новите фитнес тенденции и съвети за здравословен начин на живот, Well + Good е блогът за вас. Статиите съдържат най-новите разработки във всички аспекти на уелнес, вариращи от съвети за устойчиво пътуване до природни енергийни добавки.

20. Смесени

Животът може да бъде труден, объркващ и добре, стресиращ. Сега се опитайте да промените начина на живот и това става още по-сложно. Това е мястото, където идва Mellow. Блогът е създаден, за да ви помогне да се справите със стреса, който животът ви създава всеки ден, и да живеете по-здравословен и мек живот. Mellow се фокусира върху психичното здраве, управлението на стреса, тревожността, уелнес и всичко между тях, което играе роля в това да ви помогне да се наслаждавате на живота, а не стреса върху него.