В този епизод на подкаста Run Lift Mom изследваме храненето и упражненията за плодовитост със Саманта Келгрен от Simply Well Coaching

Показване на бележки:

2:00 Бърз огън 4:00 задаване на граници, 4-часов стил на работната седмица 6:00 Личното пътуване на Саманта и еволюцията на тренировката Simply Well 8:00 помагането на други жени да виждат упражнения не е наказание

10:00 промени в начина на живот, за да се нормализира вашата менструация и да се подготви тялото ви за бременност 13:00 смачкване на хранителни съвети митове за някой, който се опитва да забременее 14:00 „яжте като бременна, преди да заченете“ 17:00 упражнение трябва да бъде радостно 20:00 важността на благодарността

упражнения

Поглед назад за плодовитостта

Опитът на Саманта ми напомни моят собствен опит с безплодието

Иска ми се да нямаме това общо, но свързва жените на дълбоко ниво. Може ли да ми помогне да обърна внимание на храненето и упражненията за плодовитост? Може би, може би не.

Начинът на мислене, който тя прави за упражненията, резонира с мен. Все още имам навика да приемам упражненията твърде сериозно; Кредя го до висок постигащ тип.

Ако можех да се върна и да говоря с моето 25-годишно аз, бих я помолил да преструктурира мисленето си при упражнения. Кой знае? Може би би могло ми помогна за плодовитостта.

Свържете се със Саманта

Саманта може да бъде намерена на адрес нейния уебсайт. Можете също срива нейния акаунт в Instagram и й кажете колко е невероятна!

Свържете се с мен

Подкастният епизод, свързан с тази публикация, е възможен от вашата подкрепа на моето собствено предложение за обучение, ZYIA Active бизнес и партньорство с Ууфи и Red H Nutrition (използвайте RUNLIFTMOM, за да спестите 15% от каквото и да било).

Транскрипция на цялото шоу:

Този страстен проект се подкрепя по няколко различни начина; на първо място чрез усилията ми като независим представител на ZYIA Active. Ако искате да получавате текстово съобщение от мен всяка седмица с новия ми избор на седмицата, както и здравен съвет, просто отидете на newreleasewednesday.com и аз ще ви добавя.

Той също се поддържа чрез партньорството ми с Red H Nutrition и Hello Woofy. HelloWoofy е нов партньор в подкаста на майка за бягане и вие, момчета - това ме кара да продължа в усилията си в социалните медии. Това спестява общо време и ми помага да работя интелигентно в социалните медии, когато популяризирам ZYIA Active или подкаст Run Lift Mom. Ако отидете ТУК, ще научите повече

Порцията на Саманта

Реклама и промоция

Хей Run Lift Mom слушатели, знаете, че съм майка на четири деца под шест години и затова винаги търся начини да работя интелигентно, а не усилено. Anchor е най-умният начин да направите подкаст, нека ви кажа защо - на първо място, техните инструменти за създаване, които ви позволяват да записвате и редактирате вашия подкаст направо от телефона или компютъра си. Anchor също ще разпространи вашия подкаст вместо вас, така че да може да бъде чут на места като Spotify, подкаст на Apple и много други, за да можете да печелите пари от вашия подкаст без минимално слушане. Това е буквално всичко, от което се нуждаете, всичко на едно място и всичко е безплатно, така че изтеглете безплатното приложение Anchor

Имам Arjun Rai тук, той е основателят на HelloWoofy. Арджун ми кажи как могат майките със страстен проект за социални медии или странични работни места и да присъстват по-добре с helloWoofy. Представете си да имате бавачка, която работи с вас двадесет и четири седем; по дяволите, забрави една бавачка да има дузина, работеща за теб, двадесет и четири седем, давайки ти правилните препоръки. Кога да храниш децата си с какво да ги храниш, знаеш как да ги храниш, знаеш кога да ги вземеш на училище какво ниво на образование трябва да бъдат, знаеш ли, че трябва да получават, независимо дали по математика и образование. Помислете за тази бавачка или екип от бавачки, работещи за вас двадесет и седем седем, които ви помагат в социалните медии - кои дъски се справят добре, какви емоджита се справят добре, какви изображения ще се справят добре с това, което сте въвели и по дяволите, когато го качите автоматично превежда думите в изображението и автоматично пише, че отблизо за вас, дори ви дава препоръки за хаштагове въз основа на това, което е в; има толкова много технологии до толкова много интелигентни технологии в самия продукт, че просто искаме да дадем на всеки собственик на малък бизнес всяка майка шанс да бъде с неограничени маркетингови бюджети по света и така, ако искате да опитате hellowoofy.com, но дали това е много е екип от бавачки, които работят с вас

Благодаря ви, че слушахте подкаста на run lift mom, който започна като страстен проект през февруари 2019 г. и сега вие, момчета, е законно любимото ми нещо да правя всяка седмица. Запишете с гостите, които идват на бягане, вдигнете мама и след това споделете своите знания и опит с вас. Обичам това, направих много неща правилно с шоуто, това, което съм направил погрешно? Не съм ви помолил да оцените отзива и да се абонирате! Вие, момчета, това е начина, по който другите хора намират шоуто, така че, моля, направете ми солидна рецензия и се абонирайте, благодаря ви, че сте слушател на майка с лифт