Публикувано: 26 май 2018 г.

Научете повече за тези популярни програми.

наблюдатели тегло

Няма универсална програма за отслабване. Знам - изпробвах няколко от тях. Със сигурност съм имал повече успех при някои и по-малко успех при други. Трудно следвам a диета с ниско съдържание на въглехидрати, като кето, докато планът Whole30 много по-добре отговаря на начина ми на живот. Майка ми, от друга страна, наистина се възползва от структурираната програма на наблюдателите на тежести и поддържа теглото си повече от десет години! Ето защо искаме да прегледаме най-популярните програми за отслабване за жени, така че да можете да определите коя може да е най-добрата за вас.

Най-добрите програми за отслабване на Skinny Ms. Помагат ви да отслабнете и да го задържите с доказани планове за упражнения и вкусни рецепти. Нашите програми се вписват във всеки график, така че ние сме готови за вас, ако имате зает начин на живот! Ние също сме тук, за да ви държим мотивирани. Нашата общност от ентусиасти за отслабване е тук, за да подкрепи вашата програма за отслабване.

Нека да разгледаме най-популярните програми за отслабване за жени, за да можем да ви помогнем да намерите най-добрата за вас.

1. Кетогенна диета

Кето диетата е добре позната нисковъглехидратна диета, която стана популярна през последните няколко години. Идеята е, че ще промените енергийния източник на тялото си от използване на въглехидрати до изгаряне на мазнини. Когато ограничите приема на въглехидрати, тялото ви започва да произвежда кетони. Това метаболитно състояние принуждава тялото ви бързо да изгаря мазнините, което ви кара да отслабнете.

Кето диетата е свързана и с други полезни здравословни резултати, като обръщане на диабет тип 2, понижаване нивата на кръвната захар и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Ако този звучи като подходящ за вас, започнете с тези нисковъглехидратни, кето-приятелски закуски и ги избягвайте 3 често срещани грешки, които кетодиетите правят.

2. Цяло30

Диетата Whole30 всъщност не е предназначена да се използва за отслабване, но много потребители са имали бърза загуба на тегло само чрез промяна на диетата си. Програмата е 30-дневна инициатива за чисто хранене, която премахва млечните продукти, зърнените храни, захарта, бобовите растения и алкохола от вашата диета. Това създава естествени, устойчиви енергийни източници, които съживяват тялото ви и ви дават повече енергия.

Диетата Whole30 стана толкова популярна, че повечето хора продължават (поне част от времето) след изтичането на 30-те дни. Имаме наистина хубаво 7-дневен план това ще ви даде старт в първата седмица на програмата. Оттам опитайте някои от нашите любими рецепти за бавно готвене които отнемат ангажимента за време, за да бъдат здрави.

3. Наблюдатели на тегло

Weight Watchers е чудесна програма за тези, които търсят малко повече структура. Можете да ядете всичко, което искате - въглехидрати, мазнини, калории - без никакви ограничения. Всичко, което трябва да направите, е да събирате точките си всеки ден. Останете под целта си за седмични точки и почти гарантирано ще отслабнете. Weight Watchers съществува от толкова дълго време, че има много ресурси, когато става въпрос за рецепти и подкрепа от общността.

Ако нещо наистина структурирано звучи така, сякаш е във вашата уличка, започнете с нашата 7-дневен план на менюто за наблюдатели на тегло. Или отидете направо до нашия 75 любими рецепти за наблюдатели на тегло ако искате да разгледате и изберете закуска, обяд и вечеря за себе си. Дори имаме някои страхотни рецепти за закуски и десерти и за последователите на плана за наблюдатели на тегло!

Останете мотивирани с Skinny Ms. в социалните медии! Вдъхновете се от нашите Pinterest и Instagram страници и следете ежедневните ни новини от Facebook и запишете се за бюлетина. Най-добрият начин да постигнете целите си за отслабване е с общност, така че нека бъдем това за вас!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Шеф Линдзи

Линдзи Д. Матисън е професионален готвач, разработчик на рецепти и автор на храни. След като завършва каскадно кулинарно училище, Линдзи работи като изпълнителен готвач на ресторант от ферма до маса в Бенд, Орегон. Тя е запалена по използването на местни органични съставки и обича да учи домашни готвачи как да включват сезонна храна в диетата си. Докато прекарва по-голямата част от времето си в писане в наши дни, тя все още упражнява кулинарните си мускули редовно, като се възползва от всяка възможност да създаде красиви ястия за семейството си. Тя живее със съпруга си в Колорадо, където се радва на изпитанията и грешките в градинарството.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!