тайни

Да, отслабването през тридесетте е възможно. Но само с по-интелигентен план. Всички знаем, че отслабването на всяка възраст е голяма работа. Отслабването през тридесетте години обаче е особено трудно.

Поради една проста причина, която е „загуба на тегло“, много неща за жени над 30 години отнемат много време и енергия. Освен това е почти невъзможно да се намери допълнително време през онзи етап от живота, когато кариерата и семейството са основните приоритети.

Не се опитвам да кажа, че е невъзможно да отслабнете за жени на 30-годишна възраст.

Но всъщност просто е необходимо УМНО ПЛАНИРАНЕ и ОРГАНИЗАЦИЯ.

Използвайте долупосочените съвети, специално създадени, за да отговорите на уникалните предизвикателства, с които се сблъсквате, когато се опитвате да отслабнете на 30 и повече.

Вземете се за мускулите и метаболизма

Ако искате здравословен метаболизъм, за да отслабнете на 30, трябва да поддържате мускулите си.

„Жените на 30 години трябва да бъдат много внимателни при изграждането и поддържането на мускулна маса, за да поддържат здравословен метаболизъм. Жените започват да губят мускулите си през 30-те години и докато този мускул бъде предизвикан и поддържан с редовни тренировки, загубата на мускули в крайна сметка ще забави метаболизма. "

Резолюция: Как една жена с натоварен живот може да поеме контрола върху изгарянето на калориите си от изгаряне?

Така че, ако не можете да стигнете до фитнеса, има лесни силови тренировки, които можете да правите у дома. Кратките и интензивни тренировъчни сесии ще имат по-голяма вероятност да изгорят допълнителни мазнини.

Спрете да висите с модни диети

Жените на 30-годишна възраст са твърде смели и твърде изтънчени, за да се придържат към съвременните диетични тенденции.

Вредни ли са тези прищевки?

„Ако някога сте диетирали и изключвали до 30-те си години, има вероятност метаболизмът ви да е неясен, объркан и дезорганизиран. С всеки нов опит за диета можете да поставите тялото си в режим на глад и загубата на тегло става по-трудна от скалата. ”

Резолюция: Първата ви стъпка към здравословното и свежо хранене е да прецените дневния си калориен прием. Трябва също така да водите запис на храната преди диетата. След това се уверете, че ядете достатъчно протеини, за да поддържате здравословен метаболизъм, ограничете консумацията на захар и наблюдавайте приема на въглехидрати, за да останете енергизирани и удовлетворени през целия ден.

Справете се и управлявайте стреса си като професионалист

Смята се, че 30-те е най-стресиращото време в живота ни. Кариера, брак, стрес на работа, бебета и проблеми с връзката могат да ви държат будни през нощта. Дори обикновеният диетичен акт може да ви създаде стрес. И такива предизвикателства могат да причинят повече проблеми, ако не се вземат на сериозно.

„Жизненият стрес може да стимулира метаболизма ви, като инициира реакцията на стрес и от своя страна съхранение на мазнини.“

И така, балансът в начина на живот е ключът към щастливия живот.

Резолюция: Получете подкрепа от приятели и семейство или се обърнете към сертифициран специалист, ако смятате, че стресът ви пречи да отслабнете.

Слово за мъдрите

Ако сте работеща жена, която се опитва да отслабне след 30 години, може да ви заинтригува да подкопаете здравето и теглото си.

Какво е по-лошо? Може да отидете на първата диета, която възприемате в модно списание. Не правете тези глупави грешки. Сега е моментът, когато вашите решения имат реални дългосрочни последици. Направете най-добрите селекции за здраве и благополучие през целия живот. Истината е, че загубата на тегло за жени след 30 години е постижима с интелигентна организация, помощ и здравословна доза здрав разум.