Тъй като екземата е във висок момент, мнозина искат да знаят кои са най-добрите храни за ядене, но нека направим още една стъпка напред с топ 5 диети за екзема без конкретен ред.

GAPS

GAPS (Gut And Psychology Syndrome) е диета, основана от д-р Наташа Макбрайд. Фокусът е върху излекуването на червата за лечение на облекчаване на аутизма, ADHD/ADD и други обучителни затруднения, но все пак това е чудесно средство за страдащите от екзема. Една от основните основни храни, върху които тази диета се фокусира, е бульонът и готвените в него храни. Месният запас се използва за заздравяване и запечатване по време на етап Intro Gaps, Bone Broth е за поддържане на здравето на червата по време на етапа Full Gaps.

Поради начина, по който е изложена диетата GAPS, могат да се консумират много храни, но те трябва да се ядат на определени етапи от диетата. Има два етапа: GAPS Intro и Full GAPS. Плюс това този списък с одобрени храни е много обширен. `

Прочетете повече за GAPS подробно в нейната книга, докато тя обяснява какво, защо и кога да ги консумира.

KETO Диета

Кето диетата е с високо съдържание на добри мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Той се фокусира върху промяната на тялото от разчитане на глюкоза (захари и въглехидрати), за да може енергията да премине към добри мазнини, причинявайки на организма форма на керозин. Вместо тялото да премине в гладно/метаболитно състояние поради липса на калории, то е принудено да събира енергия от добрите мазнини ... кетони.
Keto се фокусира върху добрите мазнини от месо, авокадо, млечни продукти и добри масла. Мнозина са виждали положителни ефекти върху здравето на кожата си.

Без скорбялни зеленчуци: картофи, ямс и др

сърбеж

Автоимунна палео диета (AIP)

AutoImmune Paleo Diet е насочена към тези с автоимунни заболявания, при които тялото атакува собствената си имунна система. Няма истински лек за тези състояния, така че ние използваме храната като средство за преодоляване на тези състояния. Глутенът е възпалително средство, така че тази диета премахва напълно глутена, за да премахне фитиновата киселина и възпалителните лектини. По същество използвайки храната като лекарство, за да се отървете от възпалението, да излекувате червата и да десенсибилизирате тялото да се самонапада.

Без бобови растения/боб

Без захар/алкохол

Чрез тази диета той също така избягва яйцата, някои зеленчуци (нощници) и ядки и семена.

Въпреки че това изглежда много, бъдете сигурни, има много разнообразие и храни за ядене. Ако искате да промените начина, по който семейството ви се храни и се чувствате претоварени или изчерпани идеи за това какво да готвите, Real Plans е организаторът на хранене, който обслужва много от диетите, които използваме за изцеление на тялото, включително AIP.

Цели30

Whole 30 Diet е краткосрочна диета, използвана за нулиране на системата за 30 дни. Освен това е достатъчно кратък, за да ни държи мотивирани да завършим процеса с истински резултати. Целта му е да премахне нездравословния глад, да възстанови здравословния метаболизъм, да излекува храносмилателния тракт и да балансира имунната ви система.

Защо диетата Whole30 е добра за екзема? Той също така се фокусира върху оздравяването на червата и премахването на хранителните групи, които Candida претоварва телата, които обичат ... захар, въглехидрати и зърнени храни.

Може би най-предизвикателната част от Whole 30 е правилото No захар. Без захар или подсладител.

Останалото не-не е:

Без бобови растения (Изключения: зелен фасул, щракащ и снежен грах)

Без фъстъчено масло или соя

И точно така започва 30-дневното начално време.

Диета с ниско ниво на хистамин

Това е може би една от най-малко известните диети. Фокусът е върху осигуряването на храна чрез храни с ниско съдържание на хистамин. Ако сте имали сезонни алергии, първото нещо, към което посягаме, е антихистамин. Но какво е хистамин?

Хистаминът причинява подуване на кръвоносните Ви съдове, за да позволи на белите кръвни клетки бързо да намерят и атакуват нашественика. Натрупването на хистамин е това, което ви боли в главата и ви кара да се чувствате зачервени, сърбящи и нещастни. Това е част от естествения имунен отговор на организма, но ако тялото не разгради правилно хистамина, се развива хистаминова непоносимост.

Хистаминът може да засегне всяка отделна част от тялото ви, което затруднява диагностицирането и често се диагностицира погрешно.

Храните с високо съдържание на хистамин причиняват няколко проблема в тялото с непоносимост към хистамин. Тези храни са:

Ферментирали храни и алкохол

Повечето цитруси и банани

Определени зеленчуци: авокадо, спанак

Консерванти и хранителни багрила

Не се тревожете, все още има много за ядене. За щастие светът е ПЪЛЕН с храни, които тялото на вашето мъниче ще ОБИЧА. И ако все още имате замразяване на мозъка „какво можем да ядем“, Реалните планове наистина могат да ви измъкнат от щипката. Няма нужда да гуглите 75 рецепти и да се надявате, че няма да съдържа храни, които не можете да ядете. И ако искате да разговаряте с някого за някоя от тези диети и/или екземи, присъединете се към нас в нашата група за пробив на екзема и алергии във FB.

Ако подозирате, че екземата на вашето мъниче се предизвиква от определени храни, не забравяйте да помислите за преустройство на диетата им, за да позволи на храната да се превърне в лекарството. Когато променим нагласата си от „Живей, за да ядеш”, към „Яж, за да живееш”, телата ни ще процъфтяват, докато продължаваме да го слушаме и да му предоставяме това, от което се нуждае, за да стане най-здравословното. Едно от ключовите неща, които трябва да запомните, е, че тялото е една цялостна система. Тези диети се фокусират върху лечението му като такова, вместо да се опитват да поправят един симптом.