Въпреки че всички знаем, че по-голямата част от нашето хранене трябва да идва от цели, непреработени храни, животът е зает и понякога имаме нужда от някои опции, когато нещата полудеят и сме в движение. Тези продукти са тотални спасители, когато става въпрос за опаковане за кратка ваканция, пътуване или дори само за натоварен ден. Те са макро-приятелски, което означава, че са насочени към това да ви помогнат да се придържате към вашите макро цели, като са с по-високо съдържание на протеини или осигуряват повече обем за по-малко макроси.

намерки

1 | Смеещо се краве сирене

2P | 1,5F | 1С на парче

Смеещото се краве сирене върху оризова торта с парче пуйка е моята закуска през цялото време. Това са лесни опции за взимане и придвижване и се предлагат в много различни вкусове. Използвайте върху: сандвичи или бургери, с зеленчуци или гевреци, върху пилешко или пуешко месо, или в яйца с яйчен белтък. Можете да ги намерите в почти всеки хранителен магазин или да поръчате онлайн тук.

2 | Хлябът на хлебната пекарна на Джоузеф

12P | 3F | 16C за цял лаваш

Цялата продуктова линия Heart Healthy Flax на Joseph е пълна със страхотни макро находки, но моят личен фаворит е Lavash. Цялата обвивка е 2 порции, но само 16C за гигантска обвивка е абсолютно невероятна. Правя увиване с пуешко, зеленчуци и сирене „Смееща се крава“ като моят обяд за дълги дни в движение и ме поддържа сит с часове. (Плюс това, вижте това влакно!). Като цяло можете да намерите продуктите на Joseph's Bakery в Walmart или да поръчате онлайн тук. Ако харесвате лаваша, опитайте също питите или питките.

3 | Кристална светлинна енергия

Получаването на достатъчно вода всеки ден може да бъде трудно. Тези неща са животоспасяване, когато наистина се мъча да вкарам водата си! Един пакет + 32 унции вода = вкусна алтернатива на предтренировката, чудесен следобеден избор или просто най-вкусният начин да постигнете целите си за хидратация. Опитайте също: True Lemon, Mio или Dasani капки за други опции. Можете да ги намерите в почти всеки хранителен магазин или да поръчате онлайн тук.

4 | По-добре овесени ядки

3P | 2F | 18C на пакет

Необходимост за всякакъв вид пътуване. Тези пакети с овесени ядки са опаковани индивидуално и самата опаковка може да се използва за измерване на водата. Те са бързо и лесно хранене преди или след тренировка и са чудесни за пътуване. Донесете някои от тези пакети заедно със себе си на хотелска закуска за лесна опция за закуска с ниско съдържание на въглехидрати или смесете яйчен белтък или PB на прах, за да добавите малко повече протеин за чудесно хранене преди или след тренировка. Можете да ги намерите в почти всеки хранителен магазин или да поръчате онлайн тук.

5 | Кисело мляко и извара Carbmaster

Кисело мляко: 9P | 1,5F | 5С
Извара: 15P | 2.5F | 8C

Kroger предлага цяла гама млечни продукти Carbmaster, всички от които са фантастични възможности за всеки, който търси закуски с ниско съдържание на въглехидрати. Те са изключително достъпни (10 за $ 4) и се предлагат в тон различни вкусове. Изварата Carbmaster е по-нов продукт и се предлага с ограничени вкусове, но е чудесен начин да получите малко повече протеини в.

Ако сте опитвали някоя от тези находки, коя е вашата любима? Ако не, споделете някои от вашите намерения, подходящи за макроси, в коментарите по-долу!