Основни понятия:
Термини в модул (37)
поднормено тегло
-мъж, който е 5'6 "и тежи 109 lb
- жена, която има ИТМ 18 и съотношение талия-ханш 0,70
Пол: Този фактор се определя при зачеването и определя кога в жизнения цикъл хората са склонни към напълняване и къде носят това допълнително тегло върху телата си.
Генетика: Има специфични черти, които протичат в семейства и в някои случаи тези черти могат да повлияят на теглото и телесния състав.
Социално-икономически статус: Хората с по-ниски доходи понякога могат да се борят да си позволят здравословна храна, като пресни продукти и следователно консумират по-евтини хранителни опции, които са с високо съдържание на енергия, но с по-ниска хранителна стойност.
Хормонални състояния: Например, дисфункцията на щитовидната жлеза може да доведе до наддаване на тегло.
Артър е 20-годишен студент, който е качил 12 килограма, откакто е станал студент преди 2 години; през последните 6 месеца теглото му се стабилизира. Сега той се интересува да загуби тези 12 фунта за 2 месеца. Артур консумира 3000 калории на ден.
ефективен в краткосрочен план, резултатите под въпрос с течение на времето
- Джени Крейг
- втален
-нутрисистема
- аткинс
-медифаст
Факт: По-голямата част от първокурсниците наддават на тегло през първата си година в колежа.
Измислица: Хората, които следват твърди диети, са по-склонни да постигнат и поддържат целите си за отслабване, отколкото тези, които следват гъвкави диети.
Измислица: Видът упражнение, което изпълнявате, не влияе върху това колко калории изгаряте, нито върху метаболизма ви.
Фантастика: Добрият процент на отслабване на седмица е 3-4 килограма.
Художествена литература: Студентите, които пропускат хранене и обядват, изпитват по-голяма загуба на тегло от тези, които ядат редовно.
Факт: Въпреки че учениците често имат достъп до много видове храни чрез своите планове за хранене, те все още не консумират достатъчно плодове и зеленчуци.
Измислица: Спането по-малко стимулира метаболизма и води до по-голяма загуба на тегло.
- Учебни карточки по модул; Тема в сестринските грижи - основни болнични диети (Изпит 3); Quizlet
- Сами най-добри карточки по модул; Гастрит, пептична язва, бариатрични грижи (глава 47); Quizlet
- Сами най-добри карточки по модул; Храносмилателна система, панкреас, черен дроб, жлъчен мехур, ендокринна, пикочна;
- От какви храни трябва да стоите далеч, ако имате здравословна алергия към полени
- Защо е толкова трудно да останеш стройна