Японско момиче, което носи името на Ризап наскоро загубени 22 кг за четири месеца! Най-добрата част? Тя го направи чрез СВЪРЗО ЗДРАВ и метод, предизвикващ резултати.

Ако сте в разгара на диета (или планирате да започнете такава), попаднали сте на правилната страница, защото тук ще разберете 4 тайни които могат да ви помогнат да постигнете целите си #FITSPO!

момиче

Когато Ризап реши да отслабне, тя стоеше 79,7 кг с процент мазнини от 47,1%.

След четири месеца упорит труд и решителност тя успя да свали тежестта си до 57,5 кг и намали процента на мазнини до 29,5%. Еха!

Чудя се как го е направила? Вижте 4-те златни правила, които тя стриктно спазва!

# 1 Следвайте пирамидата за здравословна храна и изграждайте мускули с висок прием на протеини

Ако искате да отслабнете успешно, тогава трябва да следите диетата си. Попадането на диета не означава да пропуснете храненията си. Вместо това става въпрос да знаете какво да ядете и какво да избягвате. Отидете лесно на маслото, мазнините, солта и захарта и направете това вашата библия!

От друга страна, ако сте по-слаби от останалите с не много мускулна маса, изберете диета с високо съдържание на протеини като месо, риба и яйца, тъй като това може да ви помогне да изградите мускули, което би било полезно, след като въведете режим на упражнения.

# 2 Свикнете с диета с ниско съдържание на захар!

Знаеше ли? Захарта е източник на енергия за нас. Ако консумираме прекалено много захар и не я „обработим“, тя ще се съхранява в тялото ни и ще се превърне в мазнини! За да предотвратите това, лесно се насочете към захарта. Pssst! Моля, няма повече 75% ниво на захар, когато купувате Koi!

Вижте тези закуски с ниско съдържание на захар, които Rizap опита от Chateraise