Валтер Лонго би бил горд

Можете да намерите диетичен тип Trainer на пистата, смес от органични пътеки в раницата им, дива сьомга във фризера у дома и всички техни продукти, които чакат да бъдат взети от местния фермерски пазар. Искате ли да знаете какво няма да намерите в менюто на обучителя? Много говеждо, MCT масло, маслено кафе или бекон. Тренажорите са машини за изгаряне на мазнини, но те работят само с първокласни омега-3 мазнини, а двигателите им с висока мощност са склонни да работят по-малко ефективно при големи количества наситени мазнини.

генна

Като общо правило, треньорите искат да ядат наситени мазнини само когато те идват от цял ​​хранителен източник, който освен това съдържа и друга здравословна мазнина. Така например, мазното телешко месо обикновено е не, но авокадото, също източник на наситени мазнини, може да бъде в менюто, тъй като съдържа и високи дози мононенаситени мазнини. Треньорите може да са изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания с диети с високо съдържание на наситени мазнини.

Треньорите имат силен въглехидратен клирънс и могат бързо да изгорят зърната, които ядат като гориво за своите издръжливости, но са възможни проблеми с хистамина. Това означава, че свежестта на храната е от първостепенно значение, а услугите за приготвяне на храна и остатъците не са подходящата игра за треньорите. Бирата, виното, отлежалото сирене и ферментиралите храни са по-добре запазени като случайни лакомства или изобщо да се избягват.

Най-тясно свързана диета: Постна машина

Основна разлика с Lean Machine: Хистамин. Lean Machine dieters няма да имат същата предразположеност към претоварване с хистамин, както треньорите, но обучителите са по-склонни да се справят с някои млечни продукти, така че това е компромис.

Най-голямото предизвикателство: Треньорите могат да оценят протеина въз основа на броя на омега-3. Колкото повече омега-3 има в протеиновия източник, толкова по-вероятно е да им подхожда. Голямото предизвикателство обаче е да се поддържа приемът на наситени мазнини на ниво, при което да не се издуха техните здравни стойности на сърцето като LDL-P. Основното предизвикателство за треньорите е да ограничат наситените мазнини, като същевременно осъзнават, че са в състояние да се справят с него в малки дози, напълно добре.

Червено месо приятелски? Не. Не редовно.

Кето приятелски: Традиционните кето диети са извън границите на треньорите. Възможна е растителна кетогенна диета с високо съдържание на мононенаситени мазнини.

Месоядни диети? Не.

Дали този тип диета борави с ферментирали храни? В умерени количества.

Ами палачинките и рафинираните зърнени храни: Като общо правило, рафинираните зърнени продукти, особено тези, в които е добавена захар и масла, не са подходящи за всеки тип диета. След като казаха това, видовете мозайка трябва да могат да се измъкнат с няколко повече закуски за палачинки от повечето, без да увеличават риска от диабет тип 2.

Отидете на закуска: Овес, покрит с бадеми и банан

Треньорът ли е вашата диета?

Gene Food използва патентован алгоритъм за разделяне на хората на един от двадесетте вида диети, базирани на генетиката. Ние оценяваме метаболизма на мазнините, хистаминовия клирънс, толерантността към въглехидрати и др. Къде се побираш?

Използвайки този сайт, вие се съгласявате, че информацията, съдържаща се тук, е само за информационни цели. За конкретни медицински въпроси се консултирайте с Вашия лекар.