метаболизма

Треперенето е систематичен мускулен отговор, който тялото използва, за да генерира топлина в мускулите, когато тялото започне да се охлажда. Той не само помага за затопляне на тялото, но и ще изгори калориите. Хората, които работят навън, обикновено изгарят повече калории през зимата, защото тялото им се опитва да остане на топло. Вдишването на студен въздух и излагането на студен въздух върху кожата понижават температурата на тялото, принуждавайки го да намери начини за създаване на топлина. Ако човекът е облечен в изобилие от дрехи, той може да не започне да трепери веднага, но тялото все още се опитва да създаде топлина, за да запази белите дробове и крайниците топло.

Тъй като треперенето е естествен отговор, позволявайки му да се задейства редовно, всъщност може да помогне за увеличаване на метаболизма на организма. Повишаването на метаболизма ви увеличава колко бързо се изгарят калориите в тялото и подобрява способността на организма да функционира ефективно. Колкото повече тялото трепери, толкова повече метаболизмът започва да реагира на реакцията на тялото. Прекарването на времето навън в по-хладното време всъщност може да доведе до по-добро функциониране на ендокринната система на организма и поддържане на по-здравословни нива на хормоните за по-дълги периоди от време.

Въпреки че не е нужно да прекарвате дни в даден момент на студено, за да забележите подобрение, няколко часа тук и там могат да настроят фино начина, по който тялото ви се справя с по-ниските температури. Оставянето да потръпвате за няколко минути всеки път, когато излизате навън, може да ви помогне да регулирате метаболизма си, подобно на упражненията, които обуславят сърцето и белите дробове. Излезте навън и прекарайте известно време при по-ниските температури, чистият, свеж въздух ще направи тялото ви добро.