отслабване

Знаете, че най-добрият начин да управлявате теглото си е да поддържате здравословна, балансирана диета, която ви дава необходимата енергия и хранене за дългосрочно отслабване. И най-добрият начин да направите това е да приготвяте собствени ястия.

Колкото и просто да звучи, много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но ще направите здравословното хранене по-лесно и забавно, ако го превърнете в търсене на нови и интересни храни и вкусове.

Когато изместите фокуса на програмата си за управление на теглото от обезсърчителната задача да отслабнете към по-интересното търсене на вкусни и здравословни възможности за приготвяне на храна, вие увеличавате шансовете си за успех и оставане на пътя.

Ето няколко здравословни рецепти, които намерихме в мрежата, за да ви помогнат да започнете

  • Супа от пиле и леща: Ароматизирана с билки и подправки - вместо мазнини и излишни въглехидрати - тази супа е засищаща и пълна с протеини, което помага да се намали колко ядете и да изгорите повече калории. Още по-добре е да отидете от нулата до вкусна супа за около 45 минути. Http: //www.skinnytaste.com/2009/01/lentil-and-chicken-soup-3-pts.html
  • Пилешки гювеч: Трябва да обичате рецепта, която казва „добавете допълнително, ако искате“. Това е така, защото те говорят за зеленчуци, черен пипер и солени италиански билки. В това ястие има достатъчно разнообразие, че не се нуждаете от никакви странични ястия, но зелената салата би била приятно отклонение - но не забравяйте да имате дресинга отстрани.

  • Супа за суперхрана с бавна печка: Има няколко по-добри начина за дегустация за насърчаване на загуба на тегло. Само на 157 калории порция, подправена с кориандър, чесън, чили на прах и кимион, получавате невероятно вкусово усещане само с един грам мазнина. Хайде да ядем!

Можете да намерите свои собствени здравословни рецепти в мрежата, в списания или като говорите с приятели и семейство. Не се страхувайте да опитате нещо ново или да помолите местния консултант по хранене Herbal One за помощ и съвет.