грима

Срещнах д-р Нигма Талиб преди около два месеца, докато тя беше в града и подписваше книги. Наскоро бях чувал за нея да прави вълни в света на грижата за кожата/здравето с нейната холистична философия за използване на принципите на диетата, за да лекува и подобрява кожата ви ... основно, красота отвътре навън. Това не е съвсем нова теория, но отдавна се интересувам от природни средства, така че използвах възможността за почивен ден, за да се срещна с нея и да вземам копие от новата й книга "Обърнете признаците на стареене„.

Първото нещо, което тя ми каза, след обичайното въведение и хубави неща, беше „Млечно лице“ и посочи около очите ми с размахване на жеста. "Оооо, малко грубо", помислих си. Тя продължи да обяснява, че вижда тъмни кръгове под очите ми и по-груба текстура на кожата, отколкото би трябвало да имам, което може да бъде причинено от твърде много млечни продукти. Момент на крушка! Това, което тя видя, беше реално и ме притесняваше от няколко месеца, защото това беше ново развитие; тъмните кръгове. Не бях стигнал до нейния коментар „млечно лице“, разбрах какво го причинява, защото живея скучно здравословен живот и спя доста добре…. И няма начин тя да е знаела, че ...

. През шестте месеца, предхождащи тази среща с д-р Нигма, бях млечен враг от най-висок порядък и ядох обилни количества масло! масло! масло! Бих живял „Bulletproof“ живот по отношение както на хранене, така и на физически упражнения и без да ви отегчавам с всички подробности, той включва големи количества масло или топено масло, хранено с трева, и диета, основана силно на здравословни мазнини като авокадо и кокос облекчават умората на мозъка и тялото, причинени от твърде малко калории с мазнини и въглехидрати. Закуската ми се състоеше от кафе със специално кокосово масло ... и масло или топено масло, хранено с трева. Да. Масло в кафе. Много по-добре е, отколкото звучи! Също така готвене с гхи, дори ядене на масло с авокадо или смесено със суров шоколад на прах за лека закуска. Наистина ми хареса да съм Bulletproof (това включва и много по-малко време във фитнеса) и бях малко тъжен, когато ми казаха, че моите маслени дни свършиха, ако исках да се справя с тъмните кръгове.

Д-р Нигма ми направи оценка на четенето на лицето и обясни, че надбъбречните ми жлези се нуждаят от подкрепа. Няма изненади там. Всички живеем зает съвременен живот, но ако ви кажа моя работен график, може да се сринете. Чудно е, че още не съм го направил. Опитвам се да отделям парчета време за почивка и възстановяване.

Тази илюстрация от книгата, базирана на традиционната китайска медицина, показва кои части на лицето отговарят на коя система в тялото

Д-р Нигма предложи да изпробвам 28-дневния план за обръщане на възрастта и да добавя хранителни добавки от В12/фолиева киселина, желязо, В-комплекс и пробиотици. И така, читателите, в интерес на науката и моите тъмни кръгове, прочетох книгата и реших да я пробвам. В крайна сметка 28 дни не са толкова дълги, но очевидно достатъчно дълги, за да направят видима разлика в кожата ви.

Тук е въведението, става въпрос за червата, така че не се стряскайте ... има доста приказки.

И това е, с което се справя и как твърди, че работи:

Първата част от плана включва 28-дневно изчистване на всички лоши неща, така че:

  • Без глутен
  • Без захар
  • Без алкохол
  • Без млечни продукти

което може да доведе до това, което д-р Нигма нарича Четирите лица на стареене, вижте илюстрациите по-долу:

Млечно лице или Краве лице, ако предпочитате

Gluten Face Sugar Face Wine Face (има доста такива в моя квартал)

Слава богу, че не посочва БЕЗ ФЪСТЪК МАСЛО.

Предизвикателството за мен беше да се откажа от всичко крава. Отказът от останалото беше наистина много лесен. Ям добре и спортувам последователно и го правя от години, като от време на време спирам във фантастична френска пекарна, защото в противен случай какъв е смисълът? Обичам кафето, но имам органично и наскоро преминах към без кофеин. Готвя си повечето ястия и взимам храна на работа, което дразни някои от колегите ми, но не мога да живея на боклуци и имам нужда от прилично хранене, за да мога да функционирам. Що се отнася до алкохола, говоря за това, че имам животно много повече, отколкото всъщност, след като установих, че това нарушава съня ми, тъй като остарях, така че определено не е част от ежедневието ми. Ако имам коктейл на всеки две години, това се дължи на вкуса и лукса му, а когато съм на тропически места, може да пролетя за Май Тай, защото има нещо за тропиците и вкусовете, които срещате там, което ви кара да искате да празнувате като жив и май тай може да помогне с това.

Започнах 28-дневния си план (Почистете, коригирайте и защитете седмици според книгата) след Коледа и Нова година, за щастие, но важен рожден ден щеше да кацне близо до края му. Първите няколко дни бяха изненадващо лесни и дори приятни, тъй като ми беше позволен луксът на ХЛЕБА. Представям си. Безглутенов хляб от амарант от местен хлебопроизводител и така ми хареса да пия парченце здравословен тост сутрин, което не мисля, че съм правил без вина от векове: Северноамериканската полиция за хляб е навсякъде.

Хляб, славен хляб! Без глутен, разбира се

Тези бележки са от дневника, който водех за преживяното:

Ден 4: заслепяващо главоболие (не се разрешават и химически болкоуспокояващи, които рядко приемам, защото рядко ме боли главата, но това беше неприятност, продължила два дни).

Ден 5: мисли много за лишенията. Жаден мармалад върху препечен хляб.

Ден 6: храносмилането се установява в добра рутина (не че имам много проблеми в този отдел, освен ако не съм нервен). Забелязва изглаждане на челните линии?

Ден 7: справяне с хормонални проблеми, свързани с надбъбречните жлези и кортизола. Увеличени са упражненията за балансиране на стреса и времето за медитация.

Ден 8: Отчаяно търсене на захар. Да се ​​откажеш от всичко е психологически по-трудно, отколкото физически.

Ден 10: изключително уморен и без чувство за приземяване, дори след дълбок сън

Ден 12: нечестиво главоболие

Ден 14: настаняване в него сега. Не е лошо, чувствам се добре.

ДЕН 21: въведе пробиотик

Никакви други бележки от онези дни, тъй като процесът стана по-гладък, вероятно защото бях премахнал лошите неща и бях свикнал с плана. И до края на 28-те дни мога честно да кажа, че очите ми изглеждаха много по-добре! Изчезнаха лилаво оцветените сухи кръгове под очите ми. Лошото ми е, че не правя снимки преди и след снимки, но ако имате някой от горепосочените симптоми „Лица на стареене“ и сте обезпокоени от тях, тогава погледнете нейната книга и теория, за да видите дали и вие можете да го опитате.

Самият план продължава 12 седмици и продължава да се занимава с проблемите на хормоналното балансиране и управлението на стреса и теглото. Скъпи читатели, трябва да призная, че не продължих толкова дълго. За да бъда честен, понякога бях малко объркан от цялата информация и копнеех за изтегляне или отделна пътна карта, за да мога да нося със себе си, за да си спомня всичко. Седмиците от последната седмица 4 започват да предлагат добавки към диетата на допълнителни добавки и дневният ми прием вече включва Vit C, Vit D, Vit k, течно желязо, B12, B6, L-теанин, калций, магнезий, цинк, сминдух, Свети Василий, родиола, мрачен списъкът продължава и продължава и това ме дразни. Не мисля, че бих могъл да добавя такива към товара.

Тъй като планът е толкова подобен на начина, по който живея така или иначе и тъй като бях наистина доволен от резултатите след четири седмици, оставих книгата. Върнах се малко на маслото, толкова е прекрасно в кафето, но използвам повече кокосово масло от преди. Започнах да виждам натуропат, който да помогне с няколко проблема, разбира се, не свързани с масло. Очите все още са подобрени и са минали повече от два месеца. Аз също съм много по-малко либерален с маслото! Имам чувството, че ще следвам 28-дневния план повече от веднъж в живота си. Не казвам, че не е проработило, казвам, че с очите ми с млечно лице се справяха изключително бързо и ако се случи отново, знам, че имам начин да се отърва от тях. Има едно безценно нещо, което научих от д-р Нигма: стойността на дъвченето на вашата храна. Ще разберете какво имам предвид, ако следвате нейните съвети. Каква разлика прави дъвченето не само по отношение на храносмилателните ползи, но и като отделя време да се насладите на ядене и да оцените вкусовете и текстурите си. Нито едно нещо не ме е забавило (по добър начин) повече от това.

Стареенето е неизбежно. И малко се уморявам, мислейки, че най-лошото може да ни се случи, че трябва да се борим по всички точки, знаейки твърде добре, че алтернативата е много по-лоша. Загубих достатъчно млади приятели, за да разбера, че линиите на лицето и не дай боже ДА СТАВАМ ПО-СТАРИ е нещо, което трябва да се избягва. Благодарен съм повече за добро здраве, отколкото за всичко друго в живота ми. Остаряването не означава да бъдете по-малко привлекателни или по-малко ценени; това е тъжен симптом на западното общество и този, на който трябва да се обърне внимание, където и когато е възможно. Бъдете умни и бъдете здрави, получете необходимите знания и не избирайте нещата, които знаете, че ще ви навредят. Но случайното пътуване до сладкарницата е от съществено значение.

Най-вече, бъдете видими и бъдете фантастични във всичките си възрасти!

В САЩ книгата на д-р Нигма се нарича „По-младата кожа започва в червата“. Чудя се защо….