Ако случайно ме следвате в Twitter, знаете, че ми харесва да хоствам произволни въпроси и отговори с помощта на хаштаг #AskBorn. И макар да обичам бързото взаимодействие с огън, понякога 140 знака просто не са достатъчни. Ето защо обхващам някои въпроси по-задълбочено, като ви предоставям подробности, които ще ви помогнат да разберете отговорите ми.

Попитайте Роден: След като прочетох Алфа, бях любопитен за Tribulus. Наистина ли повишава тестостерона и помага за печалбите? –Кевин

Ако имаше хапче (да приемем, че е законно), което доведе до скок на тестостерона при мъжете, уверен съм, че повечето мъже биха го запасили в домовете си. Но повечето момчета не използват трибулус и по основателна причина: той наистина не прави това, което обещава.

Tribulus е билка, която често се среща в тестостероновите продукти без рецепта. Без стереотипи, той е популярен сред бодибилдинг общността. Това ме накара да създам научно проучване преди 7 години, в което помогнах на двама изследователи да изготвят (никога не публикуван) преглед за употребата на трибулус и въздействието върху силата, мускулната печалба и нивата на тестостерон. Ще бъда честен и ще призная, че изследването не е било херметично (следователно липсата на публикуване) и размерът на извадката е малък (n = 16), но констатациите все още са от значение. Изводът: В сравнение с плацебо групата, няма разлика след 16 седмици добавки, което беше достатъчно дълъг пробен период, в който бихте очаквали да видите нещо. И повярвайте ми, погледнахме. (Странична бележка: ANOVAs, ANCOVAs и многовариантни анализи са неща, които изобщо не ми липсват. Ако сте маниак на статистиката, получавате това и вероятно също ще се наслаждавате на тези неща повече, отколкото някога бих могъл. И това е голяма причина, поради която Напуснах изследователската страна на академичните среди.)

Когато погледнете по-задълбочено, има много изследвания, които показват, че трибулусът е голяма загуба на пари, ако фокусът ви е да повишите тестостерона.

tribulus

Всъщност, според Examine.com, създатели на най-авторитетното ръководство за добавките (и ресурс, който използвам за кръстосана проверка на всичко в индустрията за добавки), ето какво трябва да знаете за Tribulus:

Работата е там, че трибулусът не работи. И има много изследвания, които да докажат, че не работи; имаме преки и многократни доказателства, че трибулусът не повишава тестостерона при атлетичните мъже. С други думи, ако приемате трибулус, за да станете по-силни или да добавите повече мускули, не очаквайте много.

Това не означава, че трибулусът е безполезен. Всъщност може да има потенциални ползи за сърдечно-съдовата система и здравето на органите. Това просто не повишава тестостерона.

И това е много важен момент. Виждате ли, трибулусът най-вероятно остава на пазара и изглежда работи, защото може да бъде ефективен усилвател на либидото. Обикновено подсилващите либидото билки се използват в усилвателите на тестостерона, за да накарат потребителите да „усетят ефектите“ на тестостерона. Нещастната реалност е, че докато по-високият тестостерон има тенденция да повишава либидото, тези билки увеличават либидото ви, без да влияят на тестостерона ви.

Родената реалност: Tribulus, макар и известен като повишаваща тестостерона билка, не предлага ползите, свързани със сила, мускули или възстановяване. Това може да помогне на вашето либидо, но това не означава, че прави нещо за вашите нива на тестостерон.

Искате повече информация за добавките?

Най-големият проблем с производството на добавки е, че не знаете на кого или на какво да се доверите. Ето защо, ако приемате добавки или ги обмисляте, горещо ви препоръчвам да си направите услуга и да вземете Справочно ръководство за целите на добавките. През всичките ми години в тази индустрия все още не съм намерил нещо толкова честно, полезно и точно. Създателите на това ръководство нямат принадлежност към добавки, което води до информация, която няма пристрастия. (Рядкост в индустрията.) Ръководството включва анализ на повече от 20 000 проучвания и има преглед на всяка добавка, която някога бихте могли да си представите. Повярвайте ми, ако търсите добавка, тя е покрита. И това означава, че никога няма да се притеснявате дали добавката струва парите ви или ще отговори на (често неточните) искове.