Преди около десет години зеленото стана новото злато. Бизнесът със сокови барове започва да процъфтява и еликсирите с зеленчуци и плодове се превръщат в тенденция в градовете, които мислят напред в цялата страна. Сега изцеждането на сокове и почистванията са нещо обичайно; така че, естествено, соковите магнати и миксолози искаха да внесат нещо ново и вълнуващо в категорията, за да разтърсят нещата малко (предназначено за игра на думи). Въведете: Активен въглен. Обявяван като най-доброто нещо за удари на сцената на детоксикация от векове, той се смесва в студено пресовани смеси с хора, които свалят катранените напитки с дузината.

трябва

Да, добре сте прочели. Хората пият въглен. Но за да не се притеснявате, той не е същият като този, използван за осветяване на вашата скара. Активираният сорт се обработва, така че става ултра абсорбиращ и безопасен за консумация. Съдържа тонове малки пори, подобни на гъба, които изсмукват всичко, което се вижда, веднага щом удари храносмилателния тракт. Всъщност той е толкова абсорбиращ, че обикновено се дава на тези, които са били хоспитализирани поради излагане на токсини или предозиране на наркотици, за да изхвърлят токсините от тяхната система.

Това накара здравната индустрия да се замисли: „Ако активен въглен може да засмуква лекарства и токсични химикали, какво друго може да направи?“ Както разбраха, много! Той има много здравословни ползи, но също така може да бъде доста опасен, ако се консумира неправилно. Преди да влезем в това обаче, ще предадем добрите новини.

Може да повиши енергията ви (добре, нещо като).

Въпреки че активираният въглен няма да ви даде вид сърдечни състезания, които дават ежедневното ви кафе, "той може да осигури енергия по по-непряк начин", казва Лорън Минчен MPH, RDN, CDN, регистриран диетолог и диетолог със седалище в Ню Йорк Град. „Всеки път, когато тялото се отърве от токсини и оксиданти, то ще реагира, като ви даде повече енергия и по-добро цялостно здраве.“ Кой знае, след няколко седмици с въглища, можете просто да дадете на Energizer Bunny тичане за парите си.

Той може да помогне за излекуването на махмурлука ви.

Ако последиците от Жадния четвъртък обикновено ви оставят да се чувствате мъртви за света, въгленът може да ви помогне да се измъкнете от мизерията си. „Поради силните си прочистващи свойства, активираният въглен може да помогне за премахването на токсините от черния дроб и кръвта след дълга нощ на пиене“, обяснява Минчен. Имайте предвид обаче, че въгленът няма да абсорбира остатъка от алкохола, останал от вашата система, така че няма да ви е от голяма помощ, ако все още се чувствате малко пиян на сутринта след вечерта си.

Може да ви даде по-плосък стомах.

Ако някога сте имали проблеми с натягането на панталоните си, които перфектно пасват предния ден, имаме няколко добри новини: пиенето на активен въглен може да означава, че дните ви с подут корем са преброени! "Въгленът помага за прочистването на червата и дебелото черво, което може да помогне на хората да се отпушат малко", отбелязва Минчен. Но, справедливо предупреждение, въгленът не гори мазнини; всъщност няма да ви направи по-тънък, но може да направи дрехите ви да стоят малко по-добре и да смеси онова неприятно пълно чувство, свързано с подуване.

Това е мощен Detoxer.

„Въгленът изтегля токсините от тялото и е силен детоксикатор“, казва Минчен. Силният детокс обаче не винаги е нещо добро. „Всеки път, когато нещо се свърже с токсични съединения и ги изхвърли от тялото, вие също губите някои хранителни вещества в процеса.

Зеленчуците, плодовете, зеленият чай и ленените семена, от друга страна, също са естествени детоксикатори, но са много по-лесни за системата, отбелязва Минчен. „Процесът на детоксикация с тези храни може да е по-бавен от използването на въглен, но е и много по-безопасен“, добавя тя.

Искате ли да пиете активен въглен? Уверете се, че го правите безопасно.

Първо, бъдете предупредени: някои казват, че активен въглен има вкус на цимент. Така че лимонадата с въглища, която сте разглеждали в магазина за сокове, може да не е като вкуса на вида, който сте затворили като дете, или дори естествения вид, който сте вземали от същия бар със сокове. Наистина има грешен начин да се пие еликсир с въглен. Освен това има няколко групи хора, които трябва да пропуснат всичко това заедно.

За някой, който никога досега не е чистил, Minchen предлага да се откаже от тази детоксикация. Завъртете до соковия бар и опитайте нещо без въглен, за да започнете. „Ще получите някои от детоксикиращите ефекти, като същевременно консумирате основни хранителни вещества, които ще подпомогнат храносмилането на организма, имунната система, органите и сърдечно-съдовата система“, казва Минчен. Това е печеливша.

Други, които трябва да пропуснат тази тенденция, включват тези, които приемат лекарства или добавки с рецепта. Въгленът не може да направи разлика между токсините, лекарствата, витамините и минералите. Ако има нещо, което Ви е предписано от лекар, което Ви пази здрави и в безопасност, не пийте при никакви обстоятелства въглен, предупреждава Minchen.

Ако обикновено пиете повече от един сок на ден, само един трябва да съдържа въглен. „Тъй като активираният въглен може да се свързва със 100 пъти собственото си тегло, свалянето му в големи дози може да доведе до прекалено суров процес на детоксикация, изплаквайки жизненоважни хранителни вещества, които се съхраняват в мастните тъкани в тялото“, казва Минчен. Въпреки че думите „зачервяване“ и „зачервяване“ в едно и също изречение обикновено са нещо добро, в този случай е точно обратното.

Времето на вашия коктейл с въглища също е от ключово значение. „В идеалния случай трябва да пиете само три или четири часа след последното си хранене, казва Минхен.“ През целия ден е жизненоважно да зареждате тялото с плодове и зеленчуци, които съдържат витамините, минералите и фитонутриентите, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. Тъй като активният въглен е толкова абсорбиращ, пиенето му през деня или твърде близо до хранене може да попречи на усвояването на тези хранителни вещества. "

В дните, в които знаете, че ще връщате сок, напоен с въглен, не забравяйте да изпиете поне два литра вода. "Използването на въглен е мощен процес на детоксикация. Вашето тяло се нуждае от много вода, за да изхвърли тези токсини, след като те са свързани с въглен", обяснява Минчен. Вероятно ще прекарате целия ден в бягане от и до стаята за почивка, но това е важна стъпка!