TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 8 юни 2020 г., 21:00 IST

01/5 Значението на водата

Въпреки че винаги са ни казвали да се храним в точното време, няма толкова ясни инструкции, когато става въпрос за питейна вода. Винаги, когато почувстваме жажда, автоматично си наливаме чаша вода. Но какво, ако ви казахме, че това не е вярно?

трябва

Да, наистина има определен час от деня, в който трябва да избягвате да пиете вода и това е точно преди лягане. Това е единственото време на деня, когато трябва да го пропуснете, ако можете и причината е съвсем логична.

02/5 Вода: Необходимостта от живота

Всеки жив организъм на Земята се нуждае от вода, за да оцелее. Без вода няма да има и следа от живот. Около 60 процента от човешкото тяло е направено от вода. Той присъства във всяка клетка, тъкан и орган. Помага да поддържаме телесната си температура, смазва ставите, подпомага растежа на клетките на тялото и изхвърля токсините.

Ако не пиете достатъчно вода през целия ден, тогава може да се почувствате слаби, да имате главоболие и други здравословни проблеми.

03/5 Защо пиенето на вода преди лягане не е добра идея

Пиенето на вода непосредствено преди лягане може да наруши цикъла на съня ви. Това може да увеличи вашите обиколки до банята през нощта за уриниране.

Като цяло отделянето на урина намалява през нощта, което ни позволява да спим спокойно в продължение на пет до седем часа. Ако ще изпиете чаша или две вода преди лягане, може да имате желание да пикаете няколко пъти през нощта.

Нарушеният сън може да доведе до промяна на настроението, дразнене, високо кръвно налягане, липса на концентрация и емоционално хранене през следващия ден. Според проучване възрастни над 45-годишна възраст, които спят по-малко от шест часа през нощта, са по-склонни към инсулт.

04/5 Ползи от питейната вода през нощта

Пиенето на една или две чаши вода през нощта след вечерята е доста полезно за здравето по множество начини. Няма нищо по-хубаво от топла чаша вода след обилно хранене или нездравословна храна. Водата действа като естествено средство за почистване и помага за премахването на токсините от тялото. Той ускорява процеса на храносмилане и задържа запека.

05/5 Точното време за пиене на вода

Пиенето на достатъчно вода винаги е полезно за здравето, но се опитайте да не прекалявате с него, тъй като това също има последици. Опитайте се да пиете поне 2 литра вода дневно. Що се отнася до времето, избягвайте да изпивате чаша вода точно преди лягане. Можете да го получите 30 минути, преди да ударите листа за здрав и качествен сън.