След като сте претърпели нараняване на гръбначния мозък, може да не успеете да се храните по същия начин, както преди. Преди да промените диетата си, трябва да говорите с Вашия лекар и може би дори с диетолог или диетолог.

промените

Може да е трудно да променим хранителните си навици, но е важно да разгледаме новия си начин на живот и да определим дали храненето, което получавате, е идеално за поддържане на здравето ви. Също така, храненето и упражненията вървят ръка за ръка, за да сте здрави и здрави.

Промени в хранителните нужди

След нараняване на гръбначния мозък сте по-изложени на риск от развитие на усложнения като затлъстяване, диабет или висок холестерол. Това се дължи както на нараняването, така и на физическите предизвикателства, с които може да се сблъскате, докато се опитвате да пазарувате и приготвяте ястия. Ето някои от възможните усложнения, свързани с храненето, за които трябва да знаете:

  • Качване на тегло
  • Риск от язви под налягане
  • Загуба на костна плътност или остеопороза
  • Промени в мускулния състав - по-ниско съотношение на мускулите към мазнините

Какво причинява тези рискове?

Нараняването на гръбначния мозък причинява денервация на мускулите. Това намалява вашата метаболитна активност. Поради това насоките за хранене и калории за човек с вашия размер трябва да бъдат коригирани, за да се поддържа здравословно тегло. Най-вероятно, освен ако не сте силно активни и атлетични, ще трябва да консумирате по-малко калории.

Някои видове диети може да са нездравословни за вас. Дори ако намалявате калориите си, трябва да сте сигурни, че ядете добре балансирани ястия които осигуряват всички витамини и хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Някои начини за контрол на теглото ви са:

  • Четене на хранителни етикети
  • Умишлено планиране и пазаруване на храна
  • Избор на храни с ниско съдържание на мазнини
  • Избор на храни с високо съдържание на фибри
  • Не пропускайте ястия
  • Хранене на разнообразни здравословни храни
  • Хранене в оптимално време на деня
  • Използване на разделена плоча за помощ при порции

Последствия за здравето извън наддаването на тегло

Освен че причинява наднормено тегло, липсата на правилно хранене може да причини и други проблеми. Хората с увреждания на гръбначния мозък трябва да помислят за управлението на червата и пикочния мехур. Това могат да бъдат два от най-трудните проблеми за управление.

Препоръчително е да яжте 15-30 грама фибри на ден за помощ при управлението на червата. Яденето на над 20 грама фибри обаче понякога може да причини запек. Ключът е да намерите каква сума работи за вас. Всеки човек ще има различна степен на инервация на червата си. Искате да намерите баланс, при който фибрите помагат за придвижването на храната през червата, но това не я прави толкова обемиста, че да имате запек. Също така, пиенето на поне 1,5 л течност ще запази нещата омекотени и ще продължи да се движи.

Пиенето на достатъчно течност също е важно за пикочния мехур. Адекватната вода може да помогне предотвратяват бъбречни инфекции и камъни в пикочния мехур. Смята се, че пиенето на чист сок от червена боровинка няколко пъти на ден също помага за предотвратяване на инфекции на пикочния мехур.

Консумирането на достатъчно витамин D и калций помага да се предотврати загубата на костна плътност. И един от най-добрите начини за поддържане на костната плътност е извършването на дейности, носещи тежести. Ако сте в състояние да теглите мечка, тогава това е страхотно. Но нараняването на гръбначния мозък често означава, че носите по-малко тежести и сте по-малко активни като цяло. Поради това трябва да сте още по-наясно с приема на витамин D и калций

Рискът от рани може да се увеличи при неправилно хранене. Ако не ядете достатъчно здравословни храни или не пиете достатъчно, кожата ви може да стане по-податлива на разкъсване. Въпреки че наднорменото тегло допринася за язви под налягане, тъй като е по-трудно да се прехвърли и да се запази теглото на определени места, наднорменото тегло също може да създаде риск. Когато имате поднормено тегло, няма мастна възглавница между кожата и костите и е по-вероятно да имате разпадане на кожата около зоните с костна изпъкналост.