трябва

Диетата с всички плодове (AKA fruitarian) стана вирусна, откакто Аштън Къчър се озова в болницата, след като яде само плодове. Актьорът се хвърляше в новата си роля на Стив Джобс във филма за ранния живот на съоснователя на Apple. Известно е, че Джобс е изключително диет от първата си година в колежа.

Плодовата диета е вариация на веганската диета, но се състои предимно от плодове. Това е екстремен тип план, при който ядките и семената също са в менюто, но плодовете съставляват около 90% от храната.

Съобщава се, че Стив Джобс е прочел Система за изцеление без слуз от Арнолд Ерет, където препоръките са да се ядат само плодове и зеленчуци без нишесте.

Отговорът е голямо тлъсто НЕ. Въпреки че плодовете са важна част от всеки здравословен начин на живот и осигуряват множество основни хранителни вещества, когато ядете САМО плодове, ще пропуснете други добри неща. Например минералното желязо се съдържа предимно в зелени листни зеленчуци, боб и меса. Желязото помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в тялото и допринася за здрава имунна система. Ако се придържате към плодове и зеленчуци без нишесте, е доста трудно да получите всичките си нужди от желязо само чрез зелени листни зеленчуци.

Следването на диета само с плодове също ще ви накара да пропуснете протеините и мазнините. Протеинът, открит в храни като месо, птици, боб и леща, помага за изграждането на мускулите. Той също така играе роля в метаболизма и помага да поддържате имунната си система във върхова форма. Мазнините са друго хранително вещество, което плодарите пропускат. Мазнините (да, мазнини!) Са съществен компонент на здравословното хранене, особено ненаситените видове от маслинови, слънчогледови и сусамови масла. Мазнините имат различни здравословни функции, включително транспортиране на мастноразтворими витамини (A, D, E и K) през тялото, амортизиране на важни органи и подпомагане на растежа и развитието на децата.

Съобщава се, че Аштън Къчър е изпитвал огромна болка и тестовете са показали, че той е имал панкреатит. Панкреасът отделя инсулин, който подпомага усвояването на захарта. Възможно е панкреасът на Къчър да работи извънредно поради големите дози плодова захар, които е консумирал.

Долен ред: Дори знаменитостите от A-List откриват по трудния начин, че екстремните диети не са всичко, от което са се провалили. Независимо дали сте веган или любител на месото, всички планове за хранене трябва да имат баланс между мазнини, въглехидрати и протеини, както и разнообразие от цветни храни, за да сте сигурни, че сте имали вашата здравословна доза витамини и минерали.