Всеки спортист и диетолог знае тайната на отслабването. Само диета не може да го направи. За да отслабнете, да се тонизирате и да изглеждате най-добре, трябва да добавите упражнение към деня си. Не е нужно да бягате по 5 мили всеки ден или да се присъединявате към следващия Iron Man. Трябва да правите 20-30 минути упражнения минимум три пъти седмично. В почивните си дни включете 1-2 часа кардио с малко въздействие чрез колоездене, плуване или използване на елиптична машина. Обикновено това е достатъчно, за да накарате тялото ви да изгаря калории.

здравина

За рентабилно упражнение инсталирайте шпилка за брадичката нагоре

След като инсталирате изтеглящата лента, може да осъзнаете, че няма да можете да се издърпате. Не се притеснявайте, определено не сте сами и всъщност вероятно сте в мнозинството. Просто окачването от бара и опитът да се издърпате е процесът на изграждане на силата, от която се нуждаете. Ако мъртвите висят и дърпате по няколко минути на ден, преди да разберете, ще се дърпате нагоре.

Упражнения, които трябва да правите на Chin Up Bar

Потребителите на издърпващата лента са изненадани от това, което могат да направят на издърпващата лента. Използването на лост за брадичка е повече от просто хващане за бара и придърпване на брадичката върху него. Можете ефективно да работите с всички различни видове мускулни групи от гърба и раменете до сърцевината си, просто като промените позицията на ръцете или тялото си. Например, можете да получите коремни коремни преси, като висите обърнати от брадичката нагоре от коленете. Обърнатите коремни преси и преси са по-ефективни, защото ги правите срещу гравитацията с пълен обхват на движение.

Добавете аксесоари към лентата за брадичка и ще можете да изпълнявате още повече упражнения и движения, които да тонизират цялото ви тяло.

За да отслабнете, диетата със сигурност е важна. Чрез изрязване на рафинирани храни, захар и нездравословни мазнини и добавяне на постни протеини, плодове, зеленчуци и няколко минути всеки ден в Stud Bar, ще видите положителна трансформация на тялото.

За да свалите килограмите, бара с брадичка е чудесен начин да го направите. В съчетание със здравословна диета ви е предопределено да постигнете успех.