Закуската е най-важното хранене за деня - това означава да прекъснете гладуването - периодът на гладуване между последното хранене предната вечер и първото хранене за деня след събуждане. Така че има смисъл да започнете деня с питателни храни, които ще ви отведат през сутринта до обяд.

Най-добрият начин да активирате метаболизма си сутрин е да ядете здравословна закуска. Проучванията показват, че нищо, включително упражненията, не ускорява метаболизма ни толкова бързо, колкото яденето на здравословна закуска! Закуската не само увеличава метаболизма ви, но повишава енергията ви и увеличава продължителността на вниманието ви!

Ако имате чувството, че не можете да „стомахвате“ храна първото нещо сутрин, или че нямате време за ядене или че не изпитвате глад, опитайте нещо толкова просто като парче плод и вана кисело мляко. Това ще ви даде нутриентния тласък, от който се нуждаете, и ще помогне за предотвратяване на средата сутрин, когато можете да закусите нездравословен избор!

закуска

Идея за бавно готвене

Създайте своя собствена зимна чудеса и отпразнувайте сезона с вкусно бавно приготвено къри. Когато бавното готвене винаги използва по-евтините разфасовки месо, не само, че те са страхотни ...