През първите шест месеца от живота на вашето бебе, кърмата или адаптираното мляко е основен източник на хранителни вещества. Въпреки това, когато вашето бебе достигне възраст от седем месеца, хранителните нужди се увеличават. Тъй като само кърмата не може да задоволи тези нужди, трябва постепенно да започнете да давате други храни на вашето бебе.
Прочетете тази публикация на MomJunction, за да научите за седеммесечната бебешка храна - как да ги храните, колко да ги храните и какви опции за здравословна храна можете да опитате.
Колко храна трябва да яде 7-месечно бебе?
AAP препоръчва на майките да продължат да кърмят бебето си поне до 12 месеца. На седем месеца продължете да кърмите бебето си, докато му давате твърда храна. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), следните порции храна от различни групи храни могат да бъдат включени в диетата на вашето бебе на седем месеца (1) (2).
| Кърма или адаптирано мляко | 24 до 32 унции (унция) |
| Зърнени продукти | 1 до 2oz |
| Плодове | 2 до 4oz; |
Опции за храна за вашето седеммесечно бебе
Традиционно родителите започват с еднозърнести зърнени храни (3) или единични зеленчуци и плодове (смесени, пюре или меко приготвени). Когато бебето ви е на възраст около седем до девет месеца, можете да включите различни храни от различни групи (2) (4).
| Зеленчуци | Броколи, карфиол, грах, спанак, аспержи, пащърнак, чушки, моркови, зеле, авокадо, зелен фасул, кейл и тиква |
| Плодове | Банан, ябълка, манго, боровинки, киви, круши, ягоди, папая, пъпеш, праскова, сливи и портокали. |
| Богати на нишесте храни | Картофи, сладки картофи, ориз, каша, овесени ядки, овес, царевица, просо, киноа, царевично брашно и хляб |
| Богати на протеини храни | Месо (пилешко, агнешко, риба без кости), яйца, варива, леща, боб и тофу |
| Млечни | Пастьоризирано пълномаслено кисело мляко без мед, захар и изкуствени подсладители) |
Не сервирайте мляко
Сварете и намачкайте твърдите плодове като ябълки, преди да ги сервирате на бебето. Можете да смесвате плодове и зеленчукови пюрета с адаптирано мляко или кърма. Когато избирате месо, можете да помислите и за сервиране на месен бульон.
Всички храни трябва да са меки, за да се предотврати рискът от задавяне. Уверете се, че бебето се храни бавно и на малки порции.
10 домашни рецепти за бебешка храна за вашите седем месеца
Можете да опитате тези прости, богати на хранителни вещества домашни рецепти, за да запознаете детето си с различни вкусове и текстури на храната (5).
1. Пюре от ябълки и круши на пара
Ще имаш нужда:
- ½ ябълка, обелена и обезмаслена
- ½ круша, обелена
Как да:
- Нарежете ябълката и крушата на клинове или хапки. Поставете тези парчета в тенджера с вода.
- Оставете водата да заври и оставете да къкри около 7-8 минути. Оставете го да изстине.
- Можете да направите пюре и също да ги използвате като храна за пръсти (ако бебето ви е готово да яде храна за пръсти). Можете да използвате кисело мляко като дресинг!
2. Яйчени пръсти омлет
Ще имаш нужда:
- 1 малка глава лук, обелена и нарязана
- 1 яйце
- ½ чаена лъжичка масло
Как да:
- Разбийте яйцето. Нарежете лука на ситно и го добавете към яйцето. Разбийте ги заедно.
- Сложете масло в тиган. След като тиганът е горещ, добавете сместа и оставете да се сготви.
- Оставете омлета да се охлади. Нарежете го на тънки филийки и го поднесете на бебето.
3. Гореща супа от леща
Ще имаш нужда:
- Обелени са шепа тиквен орех
- ¼ лук белен и нарязан
- 30 г червена леща
- ½ ч. Л. Масло
- Вода
Как да:
- Обезмаслете и нарежете тиквен орех на парчета. Нарежете лука на ситно.
- Загрейте олио в тиган. Добавете всички зеленчуци на кубчета и ги оставете да омекнат.
- След това добавете вода и измита/почистена леща в тигана. Оставете водата да заври и оставете да къкри около 20-25 минути.
- Проверете дали зеленчуците и лещата са се сварили. След като се сготви, оставете сместа да се охлади и я смесете преди сервиране.
4. Бери каша
Ще имаш нужда:
- 2 супени лъжици овесени ядки
- ¼ банан
- Замразени боровинки (можете да използвате и пресни боровинки)
- 1 супена лъжица кисело мляко
- Вода
Как да:
- Добавете овес и вода в тенджера. Оставете го да се готви, докато сместа се сгъсти и омекне.
- Добавете малки парченца или намачкани банани и боровинки като топинг преди сервиране.
5. Пикантни пилешки пръсти
Ще имаш нужда:
- Пилешки гърди без кожа
- ½ лимонов сок
Как да:
- Вземете пилешки гърди без кожа и ги нарежете на тънки средно големи парчета.
- Загрейте фурната си до 200 ° C (около 400 ° F).
- Поставете пилешките филийки в тава и изцедете върху тях няколко капки лимонов сок.
- Печете пилето за 25 минути. След като се изпече, можете да го смилате или да го давате като храна за пръсти.
6. Вегетариански котлон
Ще имаш нужда:
- ½ праз
- ½ морков, обелен и нарязан
- 1 картоф, обелен и нарязан
- 1 супена лъжица боб, нарязан
- 1 малко броколи
- 1 чаена лъжичка масло
- Вода
Как да:
- Обелете и нарежете морковите и картофите на малки парченца. Нарежете боб и праз.
- Вземете тенджера с вода и добавете праз, картофи, боб и морков. Оставете го да заври и го оставете да къкри за 15 до 20 минути, докато всички зеленчуци се сварят.
- След като се сварят и охладят, смесете тези зеленчуци в пюре с пастьоризирано крема сирене.
- В друг тиган варете парчета броколи във вода за 3-4 минути. Добавете ги като храна за пръсти върху пюрето.
7. Пюре от тиква и мащерка
Ще имаш нужда:
- ½ тиква обелена и нарязана
- Листа от мащерка
Как да:
- Обелете, обезкостете и нарежете тиквата на малки парченца. Поставете парчетата върху тава за печене.
- Загрейте фурната до 175 ° C (около 350 ° F).
- Поставете тиквата и печете 30 минути. След като се охлади, добавете мащерка и я смесете в миксер.
8. Пюре от броколи и спанак
Ще имаш нужда:
- 1 средно големи броколи, нарязани
- 5-6 нарязани листа спанак
- Вода
Как да:
- Оставете вода да заври в тиган. Добавете листа от спанак и цветя от броколи. Оставете да къкри около 10-15 минути.
- След като се охлади, намачкайте го с вилица или смесете, преди да сервирате на бебето.
9. Каша от авокадо и банан
Ще имаш нужда:
- ½ авокадо
- 1 банан, обелен
Как да:
- Извадете авокадо и го дръжте в тиган. Към него добавете банан и намачкайте.
- Можете също да добавите адаптирано мляко или кърма към пюрето и да го смесите, преди да сервирате.
10. Пюре от кореноплодни зеленчуци
Ще имаш нужда:
- 1 морков, обелен и нарязан
- 1 сладък картоф, обелен и нарязан
Как да:
- Поставете парчетата сладък картоф и морков в тенджера с вода. Оставете го да заври и го оставете да къкри около 10-15 минути или докато зеленчуците омекнат.
- Оставете зеленчуците да се охладят и ги намачкайте с вилица или бленд преди сервиране.
Таблица за бебешки храни на възраст от седем месеца
Можете да използвате тази примерна хранителна таблица за вашето седеммесечно бебе като ориентир (6) (7) (8).
● Обогатени с желязо зърнени храни за кърмачета
● Кърма или адаптирано мляко
● Пюре или пюре от плодове като банан, киви, ягоди, варена ябълка, варена круша с пълномаслено обикновено кисело мляко (неподсладено).
· Кърма или адаптирано мляко
● Варено и ситно нарязано пиле,
● Готвени и пасирани зеленчуци като тиква, сладък картоф, спанак, тиква и др. С варен и намачкан ориз.
● Кърма или адаптирано мляко
● Варена и намачкана круша
● Варени и нарязани на ситно моркови или пюре от нахут.
● Кърма или адаптирано мляко
● Варен и нарязан на ситно зелен фасул или други варени зеленчуци.
● Кърма или адаптирано мляко
Започнете с една или две супени лъжици храна и вижте дали бебето ви показва признаци на глад или ситост. Не забравяйте, че коремчетата им са малки! Можете да редувате твърда храна и течности, в зависимост от гладните сигнали на бебето.
Опитайте да включите разнообразни цветни храни и текстури в диетата на бебето. Можете също така бавно да започнете да въвеждате храни за пръсти до края на седем месеца, за да развиете навика си да се храните само.
График за бебешки храни на възраст от седем месеца
Според Световната здравна организация (СЗО), допълнителни храни (хранителни продукти освен майчиното мляко) могат да се дават на бебета (на възраст от шест до осем месеца) до два до три пъти на ден (9). Освен това Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да давате на бебето си нещо за пиене или ядене на всеки два до три часа, т.е. около пет до шест пъти на ден (10).
Съвети и предпазни мерки за хранене на седеммесечно бебе
Това са няколко точки, които трябва да имате предвид при храненето на вашето мъниче (1) (11).
- Въведете по една съставка наведнъж. Давайте хранителния продукт за три до пет дни, през които не давайте друга нова храна. Наблюдавайте бебето за признаци на алергия.
- Постепенно увеличавайте разнообразието и количеството хранителни съставки; започнете с чаена лъжичка и след това преминете към супена лъжица.
- Можете също така да опитате да давате храни за пръсти, ако бебето ви изглежда готово. Вашето бебе може да започне да хваща предмети с пръсти, когато са готови за храна за пръсти. Уверете се, че присъствате, когато бебето ви яде, за да избегнете опасност от задавяне.
- Измийте, обелете и отстранете семената и костилките, преди да давате плодове и зеленчуци на вашето бебе.
- Използвайте лъжица за хранене на бебето. Уверете се, че бебето ви седи на висок стол с маса, когато се храни.
- Наблюдавайте и отговаряйте на сигналите за глад на вашето бебе. Опитайте се да разработите предвидима рутина на всички хранения и закуски за вашето бебе и ограничете времето на всяко хранене от 15 до 20 минути.
- Избягвайте добавянето на сол, захар и масло, когато правите бебешка храна у дома. Освен това избягвайте кравето мляко и мед, докато бебето ви навърши поне 12 месеца.
Как да разберем кога бебето е готово за твърда храна?
Според Американската академия по педиатрия (AAP), следните точки могат да показват, че бебето е готово за твърда храна (3).
- Има добър контрол на главата.
- Може да седи изправен на висок стол или седалка за хранене (без никаква или малка опора).
- Опитва се да протегне ръка (наведе се напред) за твърда храна.
- Отваря уста и изглежда нетърпелив да яде твърда храна, когато се предлага.
- Пръстите им са в състояние да хванат предмети, това е знак, че са готови за твърди/пръстови храни.
УНИЦЕФ заявява, че ако забавите въвеждането на твърда храна твърде дълго, бебето може да не наддаде със здравословна скорост (12). Следователно продължете да кърмите или адаптирано хранене, като същевременно въвеждате твърда храна на бебето.
Първоначално може да е малко трудно да накарате бебето да опита различни видове твърда храна. . Бебетата може дори да ядат по-малко в някои дни. Не хранете бебето насила в такива ситуации и оставете бебето да яде колкото може. Ако обаче диетата на бебето е постоянно ниска и влияе на ръста и наддаването на тегло, потърсете съвет от вашия доставчик на здравни грижи.
Какви интересни и питателни рецепти сте опитвали за вашето бебе? Какви трикове спазвахте, за да запознаете бебето си с различни вкусове и текстури на храната? Споделете своя опит от първа ръка в раздела за коментари по-долу.
- Осми месец бебешка храна График на хранене с Вкусни рецепти
- 10 супер начални рецепти за бебешка храна (плюс БЕЗПЛАТНА електронна книга!) - Baby Foode
- 4x рецепти за бебешко хранене с патладжани, лесни рецепти
- Идеи за бебешка храна на 21 месеца заедно с рецепти
- Таблица за бебешка храна с рецепти за 7 месеца до 1 година индийско бебе; малки деца