• Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 263.7
  • Общо мазнини: 2,2 g
  • Холестерол: 20,0 mg
  • Натрий: 1210,1 mg
  • Общо въглехидрати: 33,3 g
  • Диетични фибри: 5,8 g
  • Протеини: 32,5 g

Въведение

Съставки

    1 чаша извара без мазнини
    1 супена лъжица чесън на прах (или на вкус)
    1 супена лъжица сух копър (или на вкус)
    1/2 чаша нарязана краставица с кожа (вземете всички фибри, витамини, минерали, които можете да получите!)
    Марка на Йосиф Whole Wheat Oat Bran Pita

Указания

Смесете всички съставки с изключение на пита. Обичам да разрежа своята пита на половина, да я отворя и да я препека, преди да я напълня. Това е обяд, задоволяващ текстурата и вкуса. Това ме изпълва и поддържа. Чувствам се далеч от диета, когато ям този обяд! Калориите поддържат деня ми добре в рамките на целите ми и ми оставят много калории за добра вечеря! Купувам мини краставиците и просто използвам цяла. = D

удивителни

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople OPERATIONMILF.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Благодаря ви за това! Търсих рецепта за пълнене на сандвич с краставици, която да запази кората на краставицата! Добавих нарязани на кубчета червени чушки и черни маслини. - 6/6/10

Леко, освежаващо и вкусно - 13.07.16

Сервира ли се с всички съставки и половин пита или това е цяла пита? Изглежда вкусно. Не мога да искам да го пробвам! - 6/11/10

Радвах се, че видях тази рецепта. Обичам краставица и извара. Мисля, че това би било добре и с тиквичките. Това е моят обяд за утре. Благодаря - 7.6.10