Нямаше търпение до февруари!

сухост

С голяма спешност и страст пиша настоящата статия, за да помогна за предотвратяване на допълнителни здравословни проблеми през това време на годината. От последната ми статия и след непосредствения празник, видях много хора и лекувах много пациенти с настинки, вируси, проблеми с храносмилането като газове и запек и други заболявания на горните дихателни пътища. Това са всички условия, които могат да бъдат предотвратени, ако знаем къде и как да го хванем от начало. Честно казано, това е съвсем просто! Основният виновник е сухотата. Сухи мембрани и отвори; вариращи от сухота в очите, сухота в ушите, сухота в носа, сухота в устата, суха кожа, сухота на влагалището и сухота на ректалния отвор. Според Аюрведа, когато в тези райони се наблюдава сухота, това е резултат от дисбаланса на въздушния елемент, иначе известен като отказ от Вата Доша.

Сезонът на вата започва в края на есента и продължава до началото на зимата. Докато преминаваме от този сезон към сезона на Капха, който е края на зимата и началото на пролетта, общото качество е студено. Студът има стягащо качество. Стягащото качество притежава присъщи елементи на въздуха и земята. По този начин този въздух може да има качество на сушене. Студените и сухи качества могат да доведат до изтегляне на вода от атмосферата. Студът и влажността, които са често срещани качества на сезона на Капха и аспектът на студа през по-късните зимни месеци, водят до задържане и заземяване на въздушните молекули, докато топлината влезе в атмосферата, за да ни освободи от студа и тежестта чрез влагата. Именно със студените качества трябва наистина да обърнем внимание и как влияе на лигавиците на гореспоменатите места.

Ето някои бързи и незабавни съображения по отношение на диетата и начина на живот:

1) Стойте далеч от всичко студено, сурово и замразено! (Като цяло, но особено по това време на годината.)

2) Стойте далеч от ICE! По стечение на обстоятелствата, като практикуващ аюрведа, моята „работа“ е да наблюдавам заобикалящата ме среда и непрекъснато наблюдавам хората в техните действия и съм свидетел на причина и следствие. Например, наскоро един мой приятел във Фейсбук публикува, че е бил в Dunkin Donuts и е чакал кафето си с лед и навън е замръзвало, но той е замръзвал. Попитах го дали ще се чувства по-топъл, като пие студено кафе в студен/леден ден. Той не отговори. Хора ... това не е мъдро! Ако навън е студено, не влагайте никакъв студ в тялото! Период! Щракнете тук за статията на ЛЕД.

3) Храни, които се затоплят, обикновено от пикантен (остър) характер и не са твърде тежки, това време на годината е идеално. Супите са невероятни и дори по-добри за вечеря по много причини. Подправки като кимион, горчица, канела, кардамон, пресен или сух джинджифил, босилек, сминдух, куркума, черен пипер, люти люспи/прах и кайен. Не забравяйте, че подправки като тези могат да повишат топлината, но е важно в диетата да има демулценти и масла, за да се поддържа по-ефективно топлината в тялото, в противен случай естеството на острите подправки може да предизвика и сухота, тъй като острите вкусове се състоят от въздух и огън елементи. Сладко и солено (комбинация от сладко и солено), умерено, помага за овлажняване на тъканите и това е така, защото сладкият вкус се състои от земя и водни елементи, а вкусът на солта се състои от вода и огън. Ето защо към всички храни трябва да се добавя малко сол, тъй като именно соленият вкус взаимодейства с езика чрез стимулиране на определени вкусови пъпки и помага на езика да разпознае останалите вкусове във всяка конкретна храна. Сладкото също очевидно е силно забележимо.

4) Смажете очите, ушите, устата, носа и кожата. Аюрведа има многобройни практики, които са много ефективни за справяне с това. Една проста капка масло, като гхи, тук-там отива много. Добавете капка топено масло в очите. Сусам, капка или две, в ушите. Сусамово масло за изтегляне/гаргара на масло. Капка топено масло или сусам за всяка ноздра. Що се отнася до цялостната кожа на тялото, вижте №6 по-долу. Уверете се, че носът, очите и устата са поне влажни преди лягане е много важно. През целия ден някои от пациентите ми носят със себе си малка бутилка масло, за да овлажнят носа.

5) Хидратирайте с чайове като женско биле и тулси, или канела и куркума с няколко капки кокосово масло или гхи. Не забравяйте, демулценти! Демулценти като женско биле, сладък бряст, блат, гокшура, шатавари, канела и ленено семе. Можете да хвърлите и семена от чиа! Освен това, малки количества сок от стайна температура или "естествени gatorades", с цел попълване и поддържане на баланса на електролитите, помага за укрепване и овлажняване на плазмените (Rasa Dhatu) клетки на тялото, когато след това допринася за здравето на лигавиците по цялото тяло.

6) МАСЛО И ФОМЕНТАЦИЯ: Масажите с топли масла са основен ключ към здравеопазването и повишаването на имунитета в Аюрведа. Преобладаващите типове Kapha изискват само много лек слой масло, Pitta среден слой и Vata може да се възползва от повече масло; винаги винаги топло (никога студено или масла със стайна температура). Тогава е задължително размишляването. Сухата топлина е по-добра за Kapha, а влажната топлина е по-добра за Vata. Преобладаващите в Pitta индивиди трябва да бъдат изложени на топлина само за няколко минути. Вата не трябва да се изпотява, защото това може допълнително да ги изсуши. Излишната топлина може също да повлияе на преобладаващите индивиди по този начин. Освен това се уверете, че ежедневната ви диета съдържа здравословни масла, включително гхи и кокосово масло. Докато храната се готви, това е топлинният елемент, който насочва маслата в тялото и помага за смазване не само на храносмилателния тракт, но и на ставите и тъканите в мозъка, известни като CSP (CerebroSpinalFluid).

7) Покрийте главата, ушите и врата си; шията, особено когато пътувате наоколо. Според Аюрведа и китайската медицина има две специфични точки в задната част на главата, където вятърът може да навлезе много лесно. Когато това се случи, вятърът навлиза в нервната система и започва своя процес, за да нанесе хаос в цялата нервна система.

8) Правилна почивка! Това означава, че легнете не по-късно от 11 и по-рано, не след дълго след изгрева, гарантира, че храносмилателната система работи по-оптимално. Правилната почивка също подкрепя имунитета. Имунитетът зависи преди всичко от храносмилателната система. Оставането до късно е вид стрес, признат от аюрведичната медицина, който създава дисбаланси в храносмилателната система, имунната система и нервната система, които са взаимозависими; като основният фокус е храносмилателната система. Според Аюрведа много болести се коренят в храносмилателната система и Аюрведа казва, че всички болести могат да бъдат преодолени чрез храносмилателната система. Оптималният сън се случва през нощта, а не през деня. Качествата на дневния сън не са толкова подмладяващи, колкото през нощта. Сънят помага на нервната система, по време на парасимпатиковия процес, да смазва цялото тяло, започвайки с храносмилателната система и след това нервната система.

9) За други препоръки относно подпомагане на физическото и психическото здраве през това време на годината, вижте последните статии от септември до тук връзка.

Не забравяйте, че след като сухотата навлезе, е трудно да се излезе, така че Аюрведа казва, че не й позволявайте да навлиза и да навлиза по-навътре, което може да причини проблеми в други части на тялото и ума и да повлияе на цялостното здраве.

Ако искате допълнителна помощ за подобряване на качеството на здравето, не се колебайте да се свържете АНТОНИО за среща.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ: Тази информация е предназначена само за образователни цели и не се счита за медицински съвет. Всички промени в начина на живот трябва да бъдат прегледани с квалифициран лекар и/или лекар от първичната медицинска помощ, ако в момента сте под тяхна грижа за специфични условия.