Ума Найду, д-р, автор в Харвардския здравен блог

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Д-р Ума Найду е психиатър по хранене и служи като директор на психиатрията по хранене и начин на живот в Масачузетската болница. Тя е във факултета в Харвардското медицинско училище. Д-р Найду е обучен в Програмата за обучение по психиатрия в Харвард Лонгууд и е завършил консултантска стипендия за връзка в Brigham & Women’s Hospital и института за рака Dana-Farber. Д-р Найду изучава хранене, а също така е завършила училището по кулинарни изкуства в Кеймбридж като професионален готвач. Тя бе удостоена с най-желаната награда на кулинарното си училище, наградата MFK Fisher за иновации. Д-р Найду е считан на национално и международно ниво като пионер в областта на хранителната психиатрия, след като е основал първата в САЩ болнична клинична служба в тази област. Тя е автор на предстоящото заглавие „Това е твоят мозък върху храната“. Със своята страст към храната и хранителната психиатрия, тя ще сподели своя опит в интеграцията на храните, психичното здраве и медицината. https://umanaidoomd.com https://www.linkedin.com/in/umanaidoomd/

Публикации от д-р Ума Найду

Как да складирате растителна килера (и хладилник) с бюджет

Предвид икономическите стресове, произтичащи от настоящата пандемична ситуация, много от нас се опитват да поддържат здравословни хранителни навици, като същевременно харчат по-малко. Коригирането на покупките на храна, така че да включва повече възможности за избор на растителна основа, може да помогне на вашето здраве и бюджет.

Хранене по време на COVID-19: Подобрете настроението си и намалете стреса

Оставането вкъщи по време на пандемията на COVID-19 е предизвикателство за всички и повишената тревожност (и скуката) може да накара хората да изоставят намеренията си за здравословно хранене и да хапнат каквото има наоколо. Но с малко мислене и планиране можете да продължите да правите добър избор на храна и може би дори да повишите настроението и имунитета си.

Чувства в червата: Как храната влияе на настроението ви

Освен че причиняват възпаление и заболявания, по-силно преработените храни могат да допринесат за депресия и безпокойство чрез връзката между червата и мозъка. По-здравословната диета, която благоприятства пълноценните храни пред преработените храни, може да предложи защита срещу депресия.

Хранене добре, за да помогнете за справяне с безпокойството: Вашите въпроси отговарят

Обръщането на по-голямо внимание на диетата е важно за хората с тревожност. Провеждането на диетични промени в полза на балансирана диета, която набляга на цели, непреработени храни и минимизира добавените захари, помага за изглаждане на върховете и спадовете, които могат да допринесат за тревожност.

Подправете ваканциите си с подправки, здравословни за мозъка

Подправките и билките имат дълга история като безопасен компонент на човешкия хранителен режим и традиционните здравни практики. Ароматните съставки, които ароматизират нашите празнични ястия, също доставят антиоксиданти, противовъзпалителни агенти и други биоактивни съединения, които са в полза на мозъка.

Захар: Многото му маскировки

Излишъкът от захар в диетата може да причини редица здравословни проблеми, както физически, така и психически. Ако сте загрижени за намаляването на захарта, може да помислите, че сте покрити, ако пропуснете содата и сладкишите. Но има много скрити и добавени захари, които дебнат във всички видове храни - дори тези, които традиционно се считат за „здравословни“. Тук сме ви дали няколко съвета за какво да внимавате.

Хранителни стратегии за облекчаване на безпокойството

Милиони възрастни в Съединените щати се борят с безпокойството, но вземането на правилния хранителен избор може да помогне. По-бавният метаболизъм на сложните въглехидрати в тялото помага да се избегнат спада в кръвната захар, а храни със специфични хранителни вещества като цинк, магнезий и антиоксидантни вещества също могат да облекчат тревожността.

Регистрирайте се сега за
ЗДРАВЕ бие
Нашият БЕЗПЛАТЕН електронен бюлетин

Получавайте ежеседмична здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

скорошни публикации

последни коментари

Нашите експерти

Бестселъри за здравето в Харвард

Следвайте изданието Harvard Health Publishing

Станете фен във Facebook »
Следвайте ни в Twitter »
Абонирайте се за нашата RSS емисия »

Опровержение:

Съдържанието, показано в тази публична група (групи), като текст, графика и друг материал („Съдържание“), е предназначено само за образователни цели. Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от вашия доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно вашето медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалния медицински съвет или забавяйте търсенето му поради нещо, което сте прочели в публична група (групи).

Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на вашия доставчик на здравни услуги или на 911. Всяко споменаване на продукти или услуги не е предназначено като гаранция, одобрение или препоръка на продуктите, услугите или компаниите. Разчитането на каквато и да е предоставена информация е само на ваш риск. Моля, обсъдете всички възможности с вашия доставчик на здравни услуги.

Информацията, която споделяте, включително тази, която иначе би могла да бъде защитена здравна информация, на този сайт по дизайн е отворена за обществеността и не е частна, сигурна услуга. Трябва да помислите добре, преди да разкривате каквато и да е лична информация в който и да е публичен форум. Това, което сте написали, може да бъде видяно, разкрито или събрано от трети страни и може да бъде използвано от други по начини, които не сме в състояние да контролираме или прогнозираме, включително да се свържем с вас или да бъде използвано по друг начин за неоторизирани или незаконни цели. Както при всеки публичен форум на който и да е сайт, тази информация може да се появи и в търсачки на трети страни като Google, MSN, Yahoo и др. Използването на този сайт се управлява от Харвардския университет и свързаните с него Условия за ползване, намиращи се на www.health .harvard.edu/политика за поверителност и може да бъде променяна от време на време.

Популярен

Те четат сега

Ума Найду, д-р