5 упражнения за дълбоко дишане, които правят разлика кога искате бързо да загубите мазнини в корема.
Дихателни техники, които привличат стомаха ви, като всеки дъх се брои.

Дълбоките дихателни упражнения са чудесен начин да загубите мазнини по корема около кръста си и да сте тънки, без тежки тренировки, които изглежда носят повече вреда, отколкото полза или преносими, което означава, че можете да ги правите навсякъде, където отидете. Няма повече търсене на най-доброто упражнение за диафрагма за дишане за отслабване.

Кои са някои добри дихателни упражнения за отслабване на мазнините в корема?

Понякога най-добрият начин да атакувате проблема със загубата на тегло и да станеш тънък е да поемеш по непряк път и по никакъв начин да получиш резултатите, които заслужаваш. Отначало упражненията за дълбоко дишане може да не изглеждат много, но ако се направят правилно, може подобрете ефективността на вашата тренировка.

Правенето на дихателни упражнения като диафрагмално дишане, коремно дишане или дишане на корема помага да подобрите основната си физическа форма. Това означава, че губите мазнини в корема и отслабвате, без да правите умишлени тренировки като коремни преси и коремни преси, които могат да се правят навсякъде.

В тази разходка в Слизъм ще ви представим няколко упражнения за дълбоко дишане, които можете да използвате, за да губите бързо мазнини в корема и да стените, без необходимото оборудване, което да ви помогне да се приготвите, независимо дали седите вкъщи, на работа или в движение.

Упражнение за бързо дълбоко дишане

  • Вземете още разкъсани кореми
  • Изгаряйте повече калории
  • Загуби стомаха си
  • Изравнете стомаха
  • Изтеглете корема си

Диета с дълъг дъх, за да получите разкъсани кореми само за минути

упражнения

Изтънете кръста си като Ryosuke Miki, японска диета и фитнес знаменитост, която се отнася сериозно към упражненията за дълбоко дишане. Ако един 50-годишен мъж от Япония може да свали 28 килограма, отрязвайки до 5 инча от кръста само за 50 дни, можете да го направите и вие.

The тайна за диета с дълъг дъх за бързо загуба на мазнини в корема идва от диафрагмалното дишане, фокусирано върху сърцевината (коремно дишане) подобно на техниката на дишане на дракон на Брус Лий, за да стимулира вътрешния мускул около сърцевината на тялото ви да стане тънък.

Опитайте диетата за дълъг дъх за себе си, като включите коремното дишане в ежедневния си режим на упражнения за загуба на мазнини в корема, без да е необходимо специално оборудване и повече да не се качвате на пода прави болки в гърба, причиняващи хрускане.

Караоке изгаряйте допълнителни калории, упражняващи мускулите на коремното дишане

Изправяйки пее любимата си песен дишане от диафрагмата, изгарящо излишни калории е това, което Караоке диета е всичко за. Кой каза, че загубата на мазнини в корема трябва да бъде без забавление и игри. Приспособете тази японска диета тенденция, за да ви помогне да получите тънък с диафрагмално дишане, което работи.

Превърнете нощта на забавлението в усилие с нула калории излизане от караоке кутията с по-малко стрес и чувството, че правенето на дълбоки дихателни упражнения оставя в средната част на средата ви да загубите мазнини в корема по-бързо, отколкото можете да измислите какво да пеете в следващата си любима песен.

Изпейте сърцето си за по-добро упражнение за коремно дишане, комбинирайки танцови движения, за да изведете пеенето на караоке до аеробно упражнение, получавайки истинска сърдечно-съдова тренировка без болка без печалба, за да получите тънка в кръста, без да ходите на фитнес.

Загуби мазнини в стомаха с упражнение за дишане с диафрагма

Вземете упражнения за дълбоко дишане, за да стените и да промените настроението си с упражнение за диафрагмално дишане. Ще бъдете изненадани колко ефективно разширяване на диафрагмата, бавно вдишвайки дълбоко през носа, може да ви помогне да загубите бързо мазнини в корема.

Комбинирайте дихателните упражнения с аеробни упражнения за най-добри резултати, като ви осигуряват конкурентно предимство, необходимо за постигане на реална загуба на тегло това никога не изчезва. С кардио на закрито и на открито можете да изведете упражненията си на следващото ниво с коремно дишане.

Станете гуру в дихателните упражнения, като давате дълбоко диафрагмално дишане през устата за да се възползвате от предимствата на коремното дишане с всяка дихателна техника. Най-хубавото е, че можете да спестите пари, защото дихателните упражнения са безплатни.

Тонизирайте абс и получете по-плосък стомах с упражнения за коремно дишане

Упражнение за дълбоко дишане, за да ви помогне изградете по-красива линия на тялото е в упражнение за коремно дишане. За да предпазят вътрешните органи от увисване причинявайки стърчане на средната част, трябва да тренирате вътрешния мускул на тазовата област. Поемането на редовно коремно дишане ви помага да направите точно това.

Отключете тайната на коремното дишане у дома. Правейки упражнения за дълбоко дишане около къщата може да ви помогне да отстраните подуването на краката причинени от отоци, които могат да доведат до нежелан целулит и да отпуснат по-силно издишвайки стреса и напрежението в ежедневието.

Превърнете упражнението за коремно дишане в собствената си тайна за отслабване фитнес през целия живот и стабилно поддържане на теглото, което продължава. Единственото нещо, което ви пречи да отслабнете и да загубите мазнини в корема, е овладяването на тези прости дихателни техники.

Упражнения за дишане, докато ходите с изравняване на стомаха

Рисуване в стомаха да загубите мазнини на корема и сантиметри от кръста си, можете да направите, докато ходите с разхождащи се въжета. Намалете до минимум времето, което отделяте за усърдна работа на корема, като същевременно увеличавате количеството калории, които изгаряте при ходене.

Правенето на вакуумни упражнения за стомаха, докато ходите, ви помага изгаряйте с 40% повече калории от нормалното ходене, точно това, от което се нуждаете за допълване на вашата диета за отслабване и тренировъчна програма, за да се упражнявате по-интелигентно, като ви дава повече време да правите други неща, освен да се тревожите за теглото си.

Изгарянето на още 10 калории може да не звучи много, но в дългосрочен план цифрите се добавят към загуба на тегло. Когато всичко, което искате да направите, е да бъдете тънък, няма време да губите ценно калории, които могат да бъдат изгорени по-бързо ако научите как да използвате упражнения за дълбоко дишане във вашата диета.

Публикации, свързани с упражнения за дълбоко дишане за бързо загуба на мазнини на корема Бъдете тънки, за които сме си помислили, че искате: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочета

Диафрагмални дихателни упражнения за загуба на мазнини в стомаха

Дишайте от корема, за да загубите стомашни мазнини. Превърнете действието на упражняване на корема в несъзнателна мярка с диафрагмално дишане с аеробни упражнения.

Най-добрите упражнения за отслабване на корема, като работите на корема

Упражнявайте общите тренировъчни планове, за да започнете да губите мазнини по корема, което ви помага да получите по-плосък корем за нула време. Какво чакаш? Качете се веднага!

Упражнения за изтегляне на плосък корем за изравняване на ходенето по стомаха

Редовното ходене не го реже? Опитайте да ходите с разтегнати упражнения за плосък корем, докато вървите, превръщайки пътни километри в сантиметри от талията си, без да правите в седнало положение.

Изгаряйте калории на караоке: Упражнения за коремно дишане

С безпроблемен начин да принудите коремното дишане към тренировъчната ви програма, караоке диетата включва всичко, включително начини за изгаряне на калории, без дори да мислите два пъти.

Списък на аеробни упражнения с METS за бързо отслабване

Списък на препоръчителните упражнения за отслабване плюс METS, за да го направите правилно. Ол инклузив списък с аеробни упражнения, които няма да ви оставят да висите, без да знаете какво да правите.