Отчаяни да отслабнете? Забравете да се откажете от скъпите занимания във фитнеса, домакинската работа е единствената прищявка за фитнес, която ви трябва това лято! Ето как да изпуснете 1000 калории, без дори да се налага да напускате къщата

упражненията

Омраза да се отправяш към фитнеса? Не всички ли. Ако, като нас, искате да свалите няколко килограма за лятото, без да се налага да се подлагате на адските изпитания в лагера за обувки или скъпи, изтощителни фитнес класове, тогава този умен план за тренировка у дома ще подобри сериозно играта ви за отслабване. Безплатно е, можете лесно да го включите в седмичния си график и, ако не искате, дори няма да се налага да напускате къщата.

Ако смятате, че домакинската работа е скучна, помислете отново! Според ново проучване можете да отработите до 1000 калории, като просто изтъркате пода и извършите обръщане. Кой знаеше?

Ден на домакинска работа, който включва прахосмукачка, почистване на прозорци, търкане на пода и косене на тревата, може да изгори над 1000 калории. Кой знаеше, че 30 минути хувър може да повлияе на основните ви мускули, както и да изгори някои от любимите ви закуски? И ние също не говорим за здравословни закуски, о, не! Помислете за пица, бира, чийзбургер, вино и шоколадови барове. Все по-добре.

По принцип можете да направите своя собствена домашна тренировка, като просто вършите домакинската работа. Умно вдясно?

Всяка домакинска работа е насочена към различни мускулни групи, според Stormclad.co.uk, така че ако ги смесите заедно, ще работите с всички основни мускули, за да създадете перфектната тренировка за цялото тяло.

Търкането на пода ще работи на сърцевината и горната част на ръцете ви, както и ще тонизира корема. Дори може да се получи голям парче пица. Ако наистина искате да подобрите тренировъчната си игра, можете да използвате и двете си ръце и да практикувате дъската си - ядрото ви ще ви обича.

Хувърът също е чудесен за работа на сърцевината, докато измиването на прозорци може да укрепи горната част на тялото.

И ако се притеснявате за кардиото си, не е нужно. Според Stormclad.co.uk, косене на тревата ще ви даде еквивалентна тренировка на 25-минутна игра на бадминтон.

И там не спира. Тъпите проекти за „направи си сам“, които непрекъснато отлагате, всъщност могат да ви помогнат да свалите и няколко килограма. 30 минути рисуване наистина работи над горната част на ръцете ви, както и изгаряне на 210 калории - или еквивалент на 1 ½ чаши вино. Може би е време да ремонтираме коридора този уикенд!

Това със сигурност поставя съвсем ново въртене в домакинската работа. Всеки друг склонен да посегне към лака и перата?