Първите 6 месеца от пътуване, променящо живота - което се надявам да продължи вечно ! от възрастен австралиец.

отслабване

Преди и след

Първите 6 месеца от пътуване, променящо живота - което се надявам да продължи вечно ! от възрастен австралиец.

Тази седмица ще навършат 6 месеца, откакто започнах това невероятно пътешествие.

Отслабвах много бавно - не полагах никакви специални усилия и със сигурност не правех никакви упражнения!

Самата идея за упражнение беше достатъчна, за да ми даде сърцебиене - няма начин да тренирам - МРАЗЯХ ! Бях твърде тежък, за да тренирам и последните няколко години - как можеше да се очаква да тренирам, когато трудно можех да ходя поради остеоартрит в коленете и бедрата, което означаваше, че имам нужда от скутер, за да се справя.

Резултатът от това беше, че въпреки че бях отслабнал - не бях загубил повече от един сантиметър от изключително широките си размери, със сигурност не достатъчно, за да имам нужда от нови дрехи.

толкова важно, колкото и добрата програма за хранене е упражнението. Така че по предложение на член на „Мразя група за упражнения“ (на когото ще бъда вечно благодарен) намерих форма на упражнение, която ми харесва ! Да, наистина се наслаждавайте и всъщност можете да правите, без да причинявате болка в краката ми ! Сега използвам DVD „Jodi Stolove's Chair Dancing“ DVD-та - започнах с много нежното „Седнете и тонизирайте се“, а сега съм завършил да правя стол Cha Cha, което е страхотно забавление в опит да координирате движенията на ръцете и краката, но също така много добри аеробни упражнения, както и тонизиране на мускулите!

Резултатите от това само за 5 месеца са - постоянна загуба през повечето седмици, с 10 "загуба на бедрата ми, 5" на върховете на ръцете ми, 8 "на върховете на бедрата ми и намаляване на роклята с 4 размера размери ! Също така издръжливостта ми се подобри значително, до степен, в която за първи път от няколко години успях да отида до местен търговски център и да се скитам, опитвайки нови дрехи тази седмица. Освен подобряването на издръжливостта си, мога да се движа по-свободно, да ходя по-нататък, всичко това бавно и да спя през нощта, без да ме събужда болка в краката.

Прекрасно е чувството да се гордея с моето постижение досега, въпреки че все още изпитвам трудности в действителност да обработвам психически такива огромни промени!

Как се промени живота ми? Моето отношение се промени - от това да съм сигурен, че ще умра дебел, до това, че знам, че мога да направя нещо по въпроса, знаейки, че пътят напред не е чрез глад и лишения, които само създават глад и правят един нещастен дълго време, или често не толкова, термин. Знаейки, че добрият начин на хранене, при който нищо не е изоставено, но внимателно спазване на контрола на порциите, е част от пътя напред към здраво тяло и че с помощта на упражненията ще последва загуба на тегло. Освен това, и това е огромна промяна за мен, знаейки, че пътят напред е в упражненията и че ИСКАМ да тренирам, защото ми е приятно, това ме кара да се чувствам добре и помага на тези инчове да си тръгнат!

Имам дълъг, дълъг път по пътя си и много много неща, които мога да науча и направя по време на това пътуване, включително да науча повече танци на стола.

Но също така - очаквам с нетърпение останалата част от това пътуване, поне 2 години преди да се доближа до целта си, въпреки че осъзнавам, че това не е краят, а ново начало.

* Отказ от отговорност: Този отказ от отговорност гласи, че няма гаранция за конкретни резултати и резултатите за всеки човек могат да варират.