Свързани

  • Времето е важно, за да направят последните промени в диетата и упражненията
  • Влияе ли вашата диета колко добре спите?
  • Най-популярните диети през 2012 г. (според Google)
  • Поръчките „Почистете чинията си“ от родителите могат да се обърнат за KidsHealthDay
  • Бутането на децата да ядат може да причини затлъстяване по-късно CNN
  • Родителите все още прилагат правилото „почисти си чинията“ през тийнейджърските годиниCBS News
  • електронна поща
  • Печат
  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Натъквам се неочаквано на
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Много вкусен
    • Google+

Според последното проучване родителите, които упражняват твърде голям контрол върху това, което децата им ядат, може да не правят услуга на своите юноши, когато става въпрос за контрол на теглото на младежите.

тийнейджърите

Изследователите съобщават в списание Pediatrics, че натискът от страна на родителите да почистват чиниите или да ограничават приемането на висококалорични храни като сладкиши и захарни газирани напитки може да не помогне на тийнейджърите да поддържат здравословно тегло.

Анализът включва две проучвания на 2231 ученици със средна възраст 14 години в Минесота и 3500 родители. Учените са оценили как майките и татковците са повлияли на хранителните навици на тийнейджърите, като са оценили отговорите им на твърдения като: „Детето ми винаги трябва да яде цялата храна в чинията си“ или „Ако детето ми каже:„ Не съм гладен., "Опитвам се да го накарам да яде така или иначе." Родителите също така предоставиха своите възгледи за изявления като „Ако не ръководех или не регулирах храненето на детето си, то би яло твърде много от любимата му храна.“

Като цяло родителите на деца със затлъстяване най-често съобщават, че трябва да се уверят, че децата им не ядат твърде много храни с високо съдържание на мазнини и захар, докато родителите на деца без тегло са по-склонни да мислят, че техните юноши трябва да ядат цялата храна на чиния при всяко хранене. Татковците са по-склонни да притискат децата си да чистят чиниите си, а юношите са склонни да бъдат принуждавани повече, отколкото момичетата да ядат повече.

Въпреки че подобно внимание към хранителните навици на децата със сигурност е похвално и родителите вероятно се ръководят от най-добрите намерения, резултатите предполагат, че прекалено ограничителният надзор върху хранителните навици може да даде обратен ефект, тъй като такъв прекомерен контрол всъщност може да увеличи, вместо да намали теглото на тийнейджърите. Промяната на възприятията за нормално тегло може да играе роля в някои от родителското налягане, докато размерът на порциите с балони всъщност може да направи някои от съветите за чиста плоча нездравословни за подрастващите. „Бях изненадана от някои от поведенията на родителите, като чувството, че децата им трябва да чистят чиниите си и да не пилеят храна“, заяви пред HealthDay авторът на изследването Кейти Лот, регистриран диетолог, докторант и изследовател в Университета на Минесота в Минеаполис. . „През 50-те години почистването на чинията ви означаваше нещо различно. Размерите на порциите се увеличават с течение на времето и ако насърчавате децата да разчитат на показатели за околната среда, като например колко храна има в чиниите им или времето на деня, те ще загубят способността да разчитат на вътрешни сигнали, за да разберат дали са гладен или сит. "

Освен това, казва той, родителите, които налагат хранителни навици на децата си, може да окажат лоша услуга на децата си, тъй като обезкуражават тийнейджърите да се научат как да реагират на собствените си сигнали за глад. Вместо това младежите могат да използват показатели като почистване на чинията, независимо от това колко калории я претеглят или изрязване на определени храни изцяло, което проучванията показват, че хората могат да компенсират и дори да преядат, като търсят повече калории от други, потенциално нездравословни храни.

Най-добрият съвет? Това е познат рефрен, но учените препоръчват на родителите да позволяват на децата си да ядат умерено всички храни и да приемат други практики, за които е известно, че поддържат здравословно тегло, като например да се уверят, че има добри доставки на здравословни храни като пресни плодове и зеленчуци и цели зърнени закуски в къщата и вечеря като семейство, за да научат децата на важността да ядат разнообразно меню от храни в умерени количества. Макар да изглеждат прости, даването на такъв пример за добри хранителни навици може да направи повече за поддържане на подрастващите със здравословно тегло, отколкото по-натрапчиви ограничения или правила за това какво и кога да се яде.