паунда

Това е борба за отслабване. Има много диети и тактики, които правят загубата на тегло поразителна. Трудно е да решите откъде да започнете. Но трайното отслабване е начин на живот. Маурисио Бекстрьом разбира това предизвикателство. Като 370-килограмов мъж се чувстваше уморен и остарял; да не говорим, че постоянно се потеше. Но с известна мотивация и решителност той се зае да свали 100 килограма. и той го направи. Ето неговата история.

Както е казано на Фара Розенцвайг

Седейки в ресторант, сървърът минава с чиния начос. Маурисио казва: "Вижте тези начоси; ядях цяла чиния с тези на едно заседание. Това са 2500 калории! Бях дебел."

Как започна вашето пътуване за отслабване?

Маурисио Бекстрьом: Бях 370 паунда, когато започнах цялото това нещо. Сега, нека ви кажа две неща: когато сте дебели, не обичате да ви казват как да спазвате диети и не обичате снимки. Знаете, че сте дебели; не искате да гледате снимки и да ви напомнят. Не искате другите да ви гледат, така че не обичате да бъдете на снимки.

Бях в Сан Франциско по работа. Работя в хотелиерството, така че пътувам много. Моят приятел ни снимаше в пътуването. Когато се прибра от пътуването, тя публикува снимките във Facebook и ме маркира. Това беше първият път, когато се видях от месеци. Беше най-тежкото, което някога съм бил. Така че това беше първото отварящо окото за мен.

Второто отварящо око: Отседнах на около три пресечки от конгресния център в Сан Франциско (същото пътуване). Беше май. Пролетта в Сан Франциско е прекрасна; беше около 70 градуса и слънчево. Ще вляза в конгресния център, облян в пот, само от три пресечки. И си помислих, наистина ли съм толкова извън форма?

Също така забелязах, че усещам пуешкото си крило. Знаете ли какво е пуешко крило? Това е, когато мазнината от долната част на бедрото и мазнината от гръдния кош се докоснат. Така че вместо да имате извивка, двата ви мазнини се допират един друг. Така че има малка гънка. Когато погледнете дебели хора и видите малка част от потта там, където е кривата, това е пуешко крило.

Това беше последната ми сламка.

Когато започнах това пътуване, с приятелката ми седнахме и изчислихме всичко, което ядох. Беше близо 6000 калории на ден. Това звучи много, но това беше изборът, който направих. На сутринта изядох купичка зърнени храни с мляко. Обезмасленото мляко е 90 калории на чаша. Хлябът от зърнени храни, канела (мазни и захарни) имаше 200 калории на? чаша. И бих хвърлил банан, за да съм здрав.

За обяд имах бурито от Chipotle; това е 1300 калории! Бих ял това и мислех, че това не е нищо. Все още щях да съм гладен по време на вечеря. И бих си набутал повече храна в устата. Грешката, която направих: не ядох правилните видове храна и не ядох достатъчно храна през целия ден. Също така не си разпределих храната. Ако видях чиния, пълна с храна, изядох цялата работа.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • на
  • 3
СЛЕДВАЩИЯ