Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 11 юли 2020 г.

дали

Рискът от уголемена простата, наричана още доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), се увеличава с възрастта. До 50-годишна възраст половината от мъжете ще показват признаци на ДПХ. Но извършването на някои здравословни промени в диетата и навиците ви за упражнения може да ви помогне да управлявате симптомите на ДПХ като повишена честота на уриниране и спешност.

Въпреки че няма нито един магически куршум, изследванията показват, че тези мерки могат да намалят симптомите на ДПХ:

  • Избягвайте течности няколко часа преди лягане или преди да излезете
  • Ограничете кофеина и алкохола, тъй като те могат да стимулират позивите за уриниране
  • Яжте диета с ниско съдържание на мазнини
  • Яжте голямо разнообразие от зеленчуци всеки ден
  • Яжте няколко порции плодове всеки ден и не забравяйте да включите цитрусови плодове
  • Участвайте в умерена до енергична физическа активност през повечето дни от седмицата
  • Поддържайте здравословно тегло

Проучванията върху хранителни добавки и билкови терапии - като палмето, ликопен и бета-ситостерол - и ДПХ са постигнали смесени резултати. Посъветвайте се с Вашия лекар преди прием на добавки.

Долния ред? Здравословните навици като редовни упражнения, наблюдение на талията, ядене на зеленчуци и плодове и наблюдение на хранителните мазнини могат да помогнат при ДПХ, както и да намалят риска от еректилна дисфункция, диабет и сърдечни заболявания.

Научете всичко, което трябва да знаете за лекарствата за отслабване, в нашето ръководство за хапчета за отслабване.