треньор

Програмата включва интензивно кардио с някои HIIT сегменти, като "Fire 30" и "Fire 45", или всички кардио без HIIT в "Fire 45 EZ". Има 3 прави HIIT тренировки, „HIIT 15“, „HIIT 20“ и „HIIT 25“, които предизвикват тялото ви да достигне най-интензивното си ниво за кратък период от време и след това да си почине, докато не го повторите отново. Можете да правите всичко за една минута и тези тренировки свършат работата бързо ! Силовите тренировки са включени с помощта на лента за устойчивост, която се предлага с програмата в „Тон 30“ и „Скулптура 30“ с тренировка „Ядро и гъвкавост“, „Core 20/Stretch 40“. Цялото ви тяло ще работи през всички тези упражнения. Ядрото, краката, раменете, коремът, ръцете ... всичко ще се движи мега време, повишавайки тялото ви в най-добрата форма! Когато сте нови в класа, има разбивка на всички ходове, така че ще знаете как да ритате, удряте, закачате и удряте докрай. Вече е на разположение нова програма „Starter Pack“ за разбиване на ходовете за начинаещи и включва HIIT с малко въздействие. Ако все още копнеете за повече, можете да включите “Keep on Burnin '” за 3 от най-горещите класове, за да ви помогне да изгорите повече калории. Включено е ръководство за хранене с вкусни и прости рецепти, които да подпалят огъня. За да започнете да отслабвате, има и 5-дневен план за ад.

Стартирах TurboFire преди около година. Завърших програмата, харесах я толкова много, че я направих отново, добавяйки в разширените тренировки „Fire 60“, „HIIT 30“, „Upper 20/Lower 20“ и „Abs 10“. Все още не искам да се откажа напълно от TurboFire, но знаейки, че трябва да добавя малко разнообразие, за да поддържам резултатите си, реших да го хибридирам с друга от програмите на Chalene Johnson, ChaLEAN Extreme. Двете програми заедно направиха чудеса! Успях да си направя HIIT кардио с TurboFire и също така да премина през веригите „Burn“, „Push“ и „Lean“ на моето собствено модифицирано ниво на фитнес с ChaLEAN Extreme. Хибридът беше съставен перфектно! Сега все още използвам и двете програми заедно с някои от другите ми любими програми за домашен фитнес като P90X, Brazil Butt Lift, Hip Hop Abs, RevAbs и Insanity, за да вкарам малко разнообразие в моя график. Знам, че TurboFire 2 е в процес на създаване и нямам търпение! Това определено е моята душевна тренировка за домашен фитнес. Всъщност сега проектирам свои собствени рутинни практики, за да преподавам като сертифициран фитнес инструктор и всичко започна с TurboFire!