след

Хайде сега, чухме като ВСИЧКИ ...

ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ ПРОТЕИН В рамките на 30 минути работа!

И познайте какви куклени повърхности. Колкото и досадно да звучи - или колкото и невъзможно да звучи, СУПЕР е важно за вашето възстановяване и тялото ви може да ПОДДЪРЖА с повече тренировки ЦЯЛАТА седмица! Толкова важно е, че трябва да ядете малко нещо около час преди вашата тренировка, което има малко въглехидрати, за да ви даде малко енергия за вашата тренировка, но СЛЕД КАТО се нуждаете от ПРОТЕИН!

И освен ако не сте Чад от миналия сезон на The Bachelorette, вероятно няма да се разхождате с чинии с месо или да хапете сладък картоф, докато наваксвате с имейлите. Така че създадох малък списък с перфектни,

ЗДРАВОТО МОМИЧЕ В ПЪРВАНЕТО СЛЕД РАБОТНИ РАЗХОДИ

Нека започнем като СУПЕР просто ...

Варени яйца

Не мога да лъжа ПОВЕЧЕ пъти, отколкото не, това е моята закуска GO-TO, ако правя по-късна следобедна тренировка - защото това ме засища до вечеря! О, и OBVI ALL LEMON PEPPER и Tabasco, както искате 😉

Турция Бекон, домат от наследство и авокадо

Мисля, че това ми е любимо, защото ми напомня на BLT, а доматите от наследство са просто FANCY и SO DANG GOOD. И искам да кажа - ЛИЧНО, мисля, че това е по-вкусно дори по-студено по някаква причина, което го прави ZEE НАЙ-ДОБРАТА закуска в движение.

Сьомга, авокадо и лимонова чаша

Малко консервирана сьомга или прясна, 1/2 авокадо, 1/2 лимон, подправка на г-жа Даш и разбъркайте ВСИЧКИ. Перфектната малка КУПА в движение и всичко, от което се нуждаете, е вилица OH- и може би малко Табаско. Ако тренирате вечер, това е още по-перфектно, защото СЪЩО може да се удвои като вечеря, ако добавите малко пресни зеленчуци или добра тортила от бадемово брашно!

Милички, знаете каква важност придавам на яденето на прясна, богата на хранителни вещества храна, НО когато в бързане да грабнете добър протеинов шейк или протеинов бар е по-добре, отколкото да не ядете и да оставите тялото си да се възстанови правилно ! Така че яжте, опитайте да планирате предварително тези здрави момичета в движение SNACKS или знайте къде можете да направите спирки, за да вземете някои от тези ЛУДИ ДНИ!

Сега, за всичките ми DENVER GALS този уикенд, новият магазин FABLETICS се отваря в Cherry Creek и е УДИВИТЕЛЕН ! И те дават клинове на ПЪРВИТЕ 50 души!

Наскоро станах фен на Fabletics и не мисля, че тази мания води до никъде. Техните клинове са ТОЛКОВА ласкателни (и всички с висока талия) и имат НАЙ-ДОБРИТЕ шарки и цветове! Но мисля, че любимото ми нещо са всичките им опции за уличен стил - тази пола шамбре е от тях и не мога да спра да получавам комплименти!

Здрави момичета в движение GOTTA Look CUTE 😉

Пазарувайте този външен вид:

Добре обичам, сега трябва да отида да стисна една тренировка, преди денят да стане луд - да ме уведомите какви други добри протеинови идеи за закуска в движение имате или ако в крайна сметка отидете на събитието Fabletics!

Наздраве, милички!